#京妈粉丝答疑# 【如何预防妊娠纹？】

1、涂抹防妊娠纹的油。
这只是预防妊娠纹的方法之一，可以从孕中期开始买点防妊娠纹的油、橄榄油之类的，涂抹在可能出现妊娠纹的部位，不仅仅是肚子上长妊娠纹哦，胸部、大腿、背部都是容易出现妊娠纹的部位，最好都涂抹一些。

2、控制体重增长。
这是最主要的预防妊娠纹的方法，即使是不容易长妊娠纹的体质，若是孕期不注意控制体重增长，怀胎十月体重涨了70多斤，那必然长妊娠纹。
到了怀孕中晚期，每个月体重增长不宜超过2公斤。每个月都保证体重匀速增长，并且“增重量”都在正常范围之内，这样是可以很大程度预防妊娠纹的。

3、多吃含蛋白质丰富的食物
饮食上，可以适当增加蛋白质丰富食物的摄入，尤其是胶原蛋白丰富的食物，如各种瘦肉、鱼肉、牛肉、猪蹄等，有助增加皮肤弹性，预防妊娠纹。

另外，油腻食物、高糖水果、甜食等，这些食物要控制，避免因摄入热量过多，转化为脂肪，导致体重“噌噌”的涨。#京妈说[超话]# #妊娠纹#

4、坚持运动
运动有助提高皮肤光泽度和韧性，也有助加速血液循环，把更多的水分、氧气传送至皮肤细胞，让孕妈妈的皮肤充满弹性，这样皮肤的承压能力就更好，有助预防妊娠纹。

#于仁文营养配餐[超话]# 孕期爱吃甜食没关系，但别吃的太頻、吃的太多。

孕妇嗜好吃甜食会过多地摄入糖和脂肪，除了增加很多热量以外，还会对孕妇自身和胎儿的健康不利。血糖的含量过多会增加对孕妇体内钙质的消耗，还会加重孕妇的能量代谢负担。另外孕期过多地摄入糖也是将来幼儿先天性牙病的诱因。此外，医学研究表明，摄入过多的糖会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利于孕妇和胎儿的健康。#杨幂一口吃掉一个蛋糕#

解锁抗衰第一步神器️#抗糖化# #抗衰老[超话]#
我来说说抗糖丸对我的重要性 我爱吃甜食因为每天都会摄入很多糖份 而多余糖份会和胶原蛋白发生反应之后 造成皮肤的伤害 会变黄 变老 变胖‍♀️
那么你肯定要说我不爱吃甜食我就不需要抗糖了 这就错了 ‍♀️即使不吃甜食也需要抗糖 因为每天吃的食物 米饭面条 水果都是会有糖份存在的 真正能帮助我们做到0摄入还需要bv抗糖丸 ✔️从体内清理多余糖份 从皮肤上显现出来的就是肌肤亮泽 想要美白的一定需要抗糖因为可以去黄 还有预防脱发生发功能 ‍♀️每个生完孩子的麻麻都会掉头发严重 所以一遍抗糖还能生发 也能改善血糖血脂高的 整体来说功效还是要胜过市面上很多其他品牌
与其去补一些人体根本吸收不掉的胶原蛋白 不如好好去抗糖‍♀