#studyaccount[超话]#⚡️⚡️
⑩-①④™♡周末过完了，还是在可控范围☑️
▪早起愿望达成，要坚持下去!!吃了自己泡的燕麦片!!好次!!!!!!☑️
▪早晨跳了喜欢的舞蹈!下午看了一下午柯南，天呐恐怖!!竟然莫名超爽!!超开心!!
▪晚上去给小朋友家教啦，经验积累更重要!
▪新der一周换了壁纸，换个心情，努力不换哦
▪整理了软件嘻嘻(♡˙︶˙♡)猴看
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#减肥14天法[超话]#Day2
日常:
戒零食:
每天喝水:五六杯
运动一下:早:刷腿30+min + 90°腿靠墙30min 晚:跳绳3000下+泡沫放松 拉伸
早起早睡:6:30起床 昨晚11:00入睡的 可能是因为运动 也可能是因为头一天晚上没睡好 昨晚睡眠质量超级好
上厕所:并没有
日常小唠叨:今天是第二天 看了很多燕麦片 想买来复食早餐吃 越看越饿 算了 还是等复食了再说吧 还有12天呢 早起上班 真的是巨冷 我都感觉入冬了 秋天直接被略过了吗 冻得直哆嗦 明天休假了 准备在家瘫一天 一定要坚持住 加油
日常:
戒零食:
每天喝水:五六杯
运动一下:早:刷腿30+min + 90°腿靠墙30min 晚:跳绳3000下+泡沫放松 拉伸
早起早睡:6:30起床 昨晚11:00入睡的 可能是因为运动 也可能是因为头一天晚上没睡好 昨晚睡眠质量超级好
上厕所:并没有
日常小唠叨:今天是第二天 看了很多燕麦片 想买来复食早餐吃 越看越饿 算了 还是等复食了再说吧 还有12天呢 早起上班 真的是巨冷 我都感觉入冬了 秋天直接被略过了吗 冻得直哆嗦 明天休假了 准备在家瘫一天 一定要坚持住 加油
[二哈]晚上很饿，但是不敢吃，怕长胖，怎么办？
推荐你吃汉堡包，肯德基。还有鸡腿。大猪蹄。。不不不[怒骂]，还是吃波兰进口燕麦片吧，被小hong薯称为“比卡乐比还好吃的波兰sante燕麦片，好吃又有营养，重点是低热量啊，减肥的大哥们用来代餐很棒，干吃或者泡牛奶、酸奶都棒。 之前在超市的进口产品货架上面有看到过，一包大概三十多吧[跪了]今天有两包的活动[拜拜][拜拜]
推荐你吃汉堡包，肯德基。还有鸡腿。大猪蹄。。不不不[怒骂]，还是吃波兰进口燕麦片吧，被小hong薯称为“比卡乐比还好吃的波兰sante燕麦片，好吃又有营养，重点是低热量啊，减肥的大哥们用来代餐很棒，干吃或者泡牛奶、酸奶都棒。 之前在超市的进口产品货架上面有看到过，一包大概三十多吧[跪了]今天有两包的活动[拜拜][拜拜]
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