叮｜本周不完全生活记录

▪️这周天气真的还可以诶！感觉晴天比较多 热就热一点 我喜欢晴天☀️

▪️618买了巨多东西 这些只是冰山一角 还给工作室买了很多很多…还没买完…累了…

▪️这周吃了大厨四宝和四季春粉面！！！但也有好好做饭吃哟 鲜虾香菇粥yyds

▪️获得新玩具和好喜欢的公仔 闻到了白兰花和栀子花的味道

▪️考拉食堂的夏日清凉特辑还是很好 小b打豆浆也很可 顺滑不糊嗓子 没有渣

▪️某天带着橘粉色的日落真的很美 人生还是很美好不是吗



#和考拉哥的日常##生活碎片##随手拍#

健康生活打卡
心情有点一般诶

饮食记录▸▸▸
▪️早：捷森黑麦面包，酸奶，蓝莓
▫️午：焖菜（西兰花+豆干），玉米，水煮蛋
▪️训练前：蛋白曲奇40g
▫️喝啥：水喝少了，拿铁

运动打卡‍♀️ ▸▸▸
热身5min
帕梅拉有氧10min
帕梅拉full body 10min
帕梅拉背部训练5min

长期做各种趴地面的动作搞的手掌根部好痛，今天终于去买了运动手套，戴上真的舒服多了，就是分指处卡的有点疼，还是舒服很多。今天做回帕姐了，感觉十分通透！

上午开会，下午图书馆，运动前吃了一个蛋白曲奇，是囤货蛋白棒时店主给的赠品，我看了一下一片有21g蛋白质并且只有180kcal?! 优秀呀，就是口感比不上蛋白棒，它饱腹感也很不错，晚上还去散步了，五点半吃下去大概九点多才饿！准备回购了哈哈。

尝试了学校附近的一家网红咖啡店，是热带风味的浅烘豆子，深浅我都能喝，就是它太贵了，配送费要14块钱…性价比不高。

晚上心情不太好，于是和姐夫一起在校园里遛弯，坐在台阶上聊天发呆，这会已经平静很多了，期末快点过去吧呜呜[悲伤]

明天师门聚餐，研三师姐马上毕业啦

大家晚安安
#plog##plog博主日记##减脂餐# https://t.cn/RxBsCFp

周记｜本周不完全生活记录

▪️按头给大家安利胡萝卜丝青椒炒豆泡 巨好吃一道菜 最好是用三角豆泡 只需要一点盐和酱油和水 真的营养美味 是我自己混搭的[doge]

▪️分享一个煎鸡胸很好吃的方法：用一点蚝油腌制一下鸡胸肉 大概20分钟吧 平底锅放油煎 熟了就又入味又嫩！最好用新鲜鸡胸 不要用冰冻的 可以卷饼可以三明治 百搭王者

▪️又到了我妈一年一度做粽子的好时候 我妈做的肉粽真的巨好吃 肉又放很多 所以我只吃我妈包的粽子 金牌王者

▪️吃了几次外食都还可以

▪️逛了新开业的万象汇 里面的万家city产品蛮全的 糖果饮料调味料会丰富一些 其他就普通超市样子 小书的推文都是疯狂夸…我也不知道在夸啥…

今天和考拉哥一起打扫卫生 累瘫了

#和考拉哥的日常##考拉小食堂##生活碎片#