【适合女性的减肥瑜伽 】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直[绿丝带]。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出[睡]。[哆啦A梦开心][冰雪奇缘艾莎]#知识产权#
【适合女性的减肥瑜伽 】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去[超新星全运会]。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。#科学小实验# https://t.cn/z8AnVFa
【适合女性的减肥瑜伽 】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去[超新星全运会]。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。 https://t.cn/z8UUd1L
✋热门推荐