一生最正确的生活方式，请为自己收藏

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。

每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。

一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！

01
睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。

所以一定要早睡，建议23点前上床休息。

02
喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

03
运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

04
适当懒一点

生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！

懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

05
旅游要一点

读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。

07
果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

尽可能每天吃一至两种水果。

08
油盐少一点

盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。

09
吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

10
食物热一点

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。

因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。

11
朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。

也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。

12
爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……

你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

13
凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。

14
每天多笑点

俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

15
生活潇洒点

潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。

其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。

记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！

非香港歌手演唱广东歌系列（1）

广东歌的影响力，常常是跨地域的、跨代间形成的强大情感共鸣。

可能是此前不懂粤语发音咬字来香港地区开唱发展，可能未在广东地区成长和生活过却对广东歌有情感，可能也有的是祖籍或者家庭影响产生的强烈热爱……不一定是在香港，他们也可以因不同原因被广东歌特有的文化基因吸引，对广东歌情有独钟。其中很多人也抽出了许多时间苦练粤语发音，在歌唱生涯推出属于自己的粤语单曲。

这种情形，存在于华语流行乐坛多年。不止局限于两广和港澳地区，很多其他非粤语歌手都曾经推出粤语单曲或者粤语专辑，其中一部分是因国语版推出的粤语版本，也有是同香港音乐人合作的广东歌。

引用黄伟文在给林宥嘉填词《坏与更坏》时在IG里曾经说话的一句话，“所有喜欢粤语流行曲的，都是我朋友。”我也相信，广东歌充当了联结很多人在一起的纽带，以爱凝聚起一种共同的时代归属。喜欢粤语流行曲的这群人，也都是彼此的知音。

这两天拉了一个歌单，选择依据为：有正式推出单曲+非香港和不以香港歌坛为事业发展重心的台湾和新马地区歌手（内地歌手放在之后单独一期）。歌曲和歌手选择不一定全，比如很多歌手推出了几张专辑，这里只选择罗列了其中几首歌，记录一些非香港歌手正式推出的广东歌单曲（大多收录在专辑中），同时附上歌单。

【台湾】
邓丽君《漫步人生路》《忘记他》《一水隔天涯》
苏芮《凭着爱》《若即若离》《我只是个人》《休息工作再工作》
罗大佑《皇后大道东》《青春舞曲2000》（和蒋志光合唱）《飞车》
黄莺莺《假使真的可以》《常在我心间》（和关正杰合唱）
陈淑桦《做个真的我》《流光飞舞》
辛晓琪《莫呼洛迦》《不见别的心》《傲》《结果》
张信哲《不必多说话》《最伤心是谁》《到处留情》《过火（粤语版）》
任贤齐《着紧》《别恋我》《朋友,你变了没有》《温暖》（和周华健合唱）
许茹芸《留低锁匙》《哭墙》《像猫的女人》
苏慧伦《我不是一个人住》《Lemon Tree（柠檬汽水版）》《话说》
范晓萱《最好的爱煞人武器》《清者自清》（和苏永康合唱）
张惠妹《床前思故梦》《天才白痴梦》
伊能静《悲伤的Juliet》《电话中拥抱你》
张艾嘉《野百合》《离开离去》
金城武《失约》《留恋》《谁说不可以》
吴奇隆《一天一天等下去》《睡美人》《梁祝》
苏有朋《深情》《飞鸟的天地》《秋天的最爱》
林晓培《娃娃爱天下》
翁倩玉《信》
齐豫《神话情话》（和周华健合唱）
李宗盛《舍不得你》（和卢冠廷合唱）
万芳《带着梦飞翔》
林志颖《我仍然是我》
蔡幸娟《杨贵妃（粤语版）》
方季惟《恨在今天再遇见》
曾宝仪《不是我》《日日八杯水》
潘美辰《原谅我改变》
吴倩莲《爱得干脆》
舒淇《心领》
张宇《雨一直下（粤语版）》
刘若英《两个世界》
吴佩慈《怀着笑意的决定》
蔡依林《假装（粤语版）》
杨丞琳《理智与感情》（和陈柏宇合唱）《我不认识你》
王力宏《爱我的歌》《每天爱你廿四小时》
潘玮柏《转机》
柯有伦《替身》
林宥嘉《坏与更坏》
八三夭《想见你想见你想见你（粤语版）》
苏见信《太》
萧亚轩《愿》

【新加坡】
陈洁仪《等了又等》《每一生都等你》《远去那个他》《风景》《来夜方长》（和苏永康合唱）
许美静《倾城》《明知故犯》《蠢女人》《不需再会》《单身》
林俊杰《江南（粤语版）》
邱锋泽《一表人才》（和吕爵安合唱）

【马来西亚】
杨紫琼《在我心中有个梦》
巫启贤《心酸的情歌》《只因你伤心》《红尘来去一场梦》《太傻（粤语版）》
梁静茹《原来你也唱过我的歌》
张智成《伤心换日线》
光良《店小二》《清水》《童梦》（和卫兰合唱）
品冠《教堂的初吻》 《灵魂伴侣》
李心洁《成全我》
曹格《海边的卡夫卡》
ManhanD《慢游世界》《咩人》《准时收听》

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QQ音乐歌单：https://t.cn/A6X8w3S4

我们都在俗世的洪流中为了寻找内心中自己所需的东西而挣扎，有物质有情感但归根结底还是灵魂空虚，需要这些去聊以慰藉罢了，虽然都能看明白也能想明白，但欲望来临时还是会手忙脚乱，大概神就是可以克制自己欲望的人吧，人生是一场修行，你要克制自己不合理的欲望然后尽那些合理的兴致，时而狂奔时而休息爱任何一个阶段的自己，因为也只有你自己可以窥察自己的内心真实想法，每个人最终都会离开俗世，但既然来了何不把灵魂变得充实让这趟有意义呢，去经历，去后悔，去证明自己无论生活是好是坏只要自己开心那就是好，要把每一天都当做生命中的最后一天去过，希望可以跟着灵魂的脚步一步一步走到心中的乌托邦。我这一生我也只会来这一次人间所以我会很用力的把这一生给活精彩。
22年5月26日深夜随笔