37岁美女，两个月减掉23斤，身材重回20岁，分享减肥方法和经验

 

高女士，身高157cm，体重141斤，家族遗传性肥胖，父母体型也都很肥，并且肚子很大。高女士自述，自己年轻时候还挺瘦的，自从生完孩子，身材走样越来越严重，之前的衣服全都穿不进去了。

 

 

最近一段时间感觉气短，乏力，曾节食减肥导致月经不规律，听朋友介绍，找到我寻求中医帮助。

 

综合辨证后，为她制定了适合的减肥方法：

1、 口服中药，控制食欲；

2、 “彩虹饮食法”调整饮食结构；

3、增加无氧和有氧运动；

 

【结果】

减肥2个月左右，成功瘦身23斤，气短乏力等情况消失！高女士非常开心，说自己的身材又重回到20岁时了，现在也给父母报了名减肥。

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day1 挑战两个月瘦30斤，从9月23日已开始执行，坚持7天[哈哈][哈哈][哈哈]
原来体重：127斤
目标体重：100斤
今早体重：124斤
减瘦体重：3斤
早餐：两个水煮鸡蛋、一瓶养乐多、一个橘子
中餐：三明治（有鸡蛋、黄瓜、西红柿等）+一瓶黄瓜汁
晚餐：半碗绿豆粥、生菜
运动：晚上7-8点跳绳目标1000下。
坚持坚持[二哈][二哈][二哈]瘦了走路都是带风的

初始体重：斤
目标：斤

今晨空腹体重：.斤
图是.号的体重
图是今天的体重
终于在月的最后一天达到了目标
共累计减重.斤

有的人会问你减了多久？怎么减的？
那我在这边告诉大家，我一共用了差不多五个月的时间吧，前面两个月我是认真减肥的，各种减脂操，减脂餐，到后面几个月就是摆烂，吃吃减减的那种，我的微博大家也能看到，经常会在外面吃，因为大家都知道，如果完全不吃外面油腻辛辣刺激的美食，等你一旦恢复饮食就会反弹的很快，所以我后期就是很佛系。我朋友会说认识你这么多年，你一直喊着要减肥，这下终于成功了，的确，这是我第一次靠自己成功减肥，也达到了我理想的体重标准，经历过才知道实在是太不容易了，减肥真的很苦，贵在坚持，接下来只希望我能保持✌️毕竟明天就是十一小长假了，免不了吃吃喝喝，加油吧，老铁#减肥#