2022.10.6（星期四）
开启第二阶段：减肥塑形
减肥的第285天！
身高：160cm
初始体重：60.1kg
昨日体重：59.20kg
今日体重：58.25kg
目标体重：52kg
早餐：黑咖啡1杯
午餐：自制轻食沙拉1份
晚餐：烤串1顿，水果若干
运动：步行9000步，椭圆机30分钟
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《122到90斤减肥中》今日105.9
初始体重：122.2斤
早上体重：105.9斤（昨天晚上都没有吃饭，极强的意志力控制住了自己，居然还重了，哈哈哈哈，早上被姐姐笑话，真的挺崩溃哈哈哈，假装云淡风轻，一切尽在我掌握的说涨点很正常[裂开][裂开]，不慌不慌，
主要原因可能昨天没怎么喝水，一放假就容易忘记喝水了，
还有就是可能熬夜了，昨晚两点才睡
还有昨天没有运动，休息了一天
不过确实我还是吃的有点太多了，还是得控制一下量
还有我感觉可能最近早上吃的那个燕麦片估计糖分还是太高了，之后不吃试一下看看）

不过真的体重其实是次要，因为有时候真的水份滞留，但是也许脂肪在减少，晚上姐姐都有说我看起来真的瘦了，皮肤也很不错，还是关注外型吧
（真心话，不是安慰自己的哈哈）
重在坚持

晚上体重：107.3斤（嘿嘿嘿，没事，咱好好塑形就行了[笑cry][笑cry]，体重没关系[二哈][二哈]，运动使我开心，
体重涨了白天有点崩溃，多吃了一点，今天喝水也挺多的）

身高：160
5月初到现在已减重：18斤
目标体重：90斤
距离目标还差：14.2斤

今日运动：
跑步20分钟2.78公里
跳绳35分钟2020个

减肥理念：
以最舒服的方式开开心心轻轻松松的瘦下来[心][心]

90斤，90斤，加油

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我的减肥日记：
Day46（2022.10.6）
初始体重：119.0
今日体重：116.6（摆烂了几天[融化]）

饮食
早餐：1小块豆沙米馒头｜1口灰汁团｜1杯养生糊
午餐：鱼香肉丝套餐｜鸭下巴｜1口彩椒牛柳饭｜若干根牛柳｜1/2块芋泥相遇（ole买的蛋糕）饱度：8.5分
晚餐：1碗米粥｜1碟家常菜
加餐：上午1小块榴莲蛋糕+3颗鱼皮花生｜睡前一晚养生汤羹

饮水
1000-1500ml✅

✅
上了两次爽歪歪呀，不枉我昨晚临睡前炫了好多西梅子！

‍♀️运动
带娃消耗+步行‍♀️

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