纯干货，必须收藏—

1、悟道篇：交易做的到底是什么？做的是赚钱效应的延续，对资金的吸引，赚钱资金来亏钱资金走。

2、市场篇：市场由六个情绪组成，即市场情绪、投机情绪板块情绪整体市场情绪整体投机情绪。整体板块情绪单靠整体情绪太迟钝，对日内细节把握不够，很难具体到操作层面，而单靠细分的情绪又太敏感，容易忽视趋势的巨大威力。

3、手法篇：为什么要打板？因为确定性好，行情不打板太容易错失机会，烂行情不打板太容易犯错。当然有的确定性追高等同于打板。

4、选股篇：一定要做核心股，有确定性效率高。个人而言市场地位最重要，下降趋势不做只做主升，主升品种容错率最高。

5 风控篇：警惕亏钱效应，板块非主流冷门股和强势股末期的补跌。另一个坑是市场情绪差时，试图去抓一些小的转折点。

6 心态篇：什么小机会都要抓，反倒做不好，紧抓核心就行，放弃才能拥有。

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如何通过体表改变了解心脏健康情况？

1、脖子变粗

通常，男性和女性颈围分别小于39厘米、小于35厘米，超过此时就被判断为脖子粗。脖子越粗，血糖、血脂和血压水平就越高，这些均是诱发心脏疾病的高危因素。

2、耳垂折痕

耳朵上分布大量毛细血管，对缺血和缺氧特别敏感。当血液流通速度减慢时可使得毛细血管缺血缺氧，导致耳垂上出现折痕，一旦有此变化应高度怀疑冠心病或动脉粥样硬化。

3、腰粗

肥胖除了影响形象外，而且会增加脏器负担，尤其是加大心脏负荷。男性和女性腰围分别超过90厘米、85厘米被判断为腹型肥胖，由于内脏堆积太多脂肪，使得心脏不得已加倍泵血，从而导致心脏肥大和肥厚。

4、脚趾发凉

即使待在温暖的房间中，还是无法缓解脚趾发凉问题，提示血液循环异常，从侧面说明心脏发生病变。

5、脉搏紊乱

脉搏跳动和心脏跳动一致，每分钟跳动60~100下左右，跳动节律整齐、有规律。脉搏跳动过快或过慢、无规律等，均提示心脏有问题。

6、脚踝水肿

长时间坐着、站着等均会造成脚踝水肿。排除此因素，脚踝出现难以解释的水肿且持续时间长，用手按压时有凹坑且难以恢复，应考虑慢性心脏病或心力衰竭。

想要保护心脏健康，应注重于生活小细节。做到饮食清淡，合理补充优质蛋白质和膳食纤维以及欧米伽三脂肪酸等，一周吃2~3次深海鱼。每天有30分钟以上的有氧运动，比如开合跳、波比跳和游泳等，能提高心肺功能。不管是否有身体不适，都要定期做心电图检查。#忆果缘1971##健康管理#