#我的美食日记# 大学生活plog来啰 芜湖one
1⃣️大学校园的谭小嗨 还可以不错啦 人均三十左右
2⃣️罗森的脆骨圆饼 很好吃 酱汁米饭很足 上面的脆骨圆饼很有关东煮那味噜
3⃣️大学的水果拼盘真难吃 太赚钱了 大学生可以在小程序淘菜菜朴朴超市上买 又新鲜还甜
4⃣️馄炖吃几次 就腻了 不过很不错啦 在大学食堂算便宜又好吃 疯狂加香菜 柠檬茶还可以吧四块左右 以后可以尝试自己做一下
5⃣️罗森便利店的水 框框买 搞得以后再也不想喝乌龙茶了
6⃣️罗森香辣牛肉味的三角饭团 还可以喜欢吃辣的可以试试 价格适中 不过牛肉有时多有时少
7⃣️大学城的生活广场里面的饭 新生开学第一顿 勉勉强强 不难吃不好吃 好像是16快 稍微避下雷
8⃣️食其家据说是一个人的饭堂 人均三十左右 但不推荐大家吃 我个人感觉不是很划算 很像国内的盖浇饭其实 换了个名字 形式都是一样的 可以花三十块买点水果营养健康和秤菜吃 能吃的饱饱的
9⃣️也是食其家的就不多赘述了

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#中秋礼盒又又又火了#

【中秋吃月饼，建议叮嘱老人这样吃。】

#中秋就这么团圆#

中秋是家人团聚的时刻，但由于疫情原因，很多人都不能回家，便会买一些月饼寄给家人，月饼是传统美食，但却并不是很健康。

比如下图这款月饼，当我看见它的营养成分表时，惊呆了，我滴嘛！一块月饼竟然有近30克脂肪！

这是什么概念？

《中国居民膳食指南》中建议，我国居民每天烹调油摄入量应当控制在25~30克之间，而吃下图这样的一块月饼就满额了，全天还得吃其他食物和菜肴，油脂的摄入量太容易超标了。

过多摄入脂肪会增加肥胖的风险，而且下图这款月饼中还含有人造黄油，属于反式脂肪酸，常吃不利于心血管健康；还有猪油，饱和脂肪酸含量较高，食用过多饱和脂肪酸会增加慢性病风险。

要想老人身体健康，一定要叮嘱：月饼分着吃，比如一次吃1/3~1/2块，同时减少主食。

#微博健康公开课# #减肥[超话]#