#读书笔记#
​6分钟神奇的早起
第一分钟：心静or冥想or感恩
想象一下，早晨你在平静中醒来，打着哈欠，伸了个懒腰，脸上带着微笑。当你开始忙碌的一天前，用1分钟的时间让自己心静。你可以祈祷自己将要开始的旅程一切顺利，或者你可以开始冥想，将注意力集中到自己的呼吸上。清空大脑、放松身体，让所有压力都随风而逝。
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言
大声朗诵每日的自我肯定宣言，告诉自己拥有无限的潜能。然后，思考今天的当务之急是什么。一旦你将注意力聚焦在最重要的事情上，你的内在动机将会大幅增强。大声喊出你真正具备的能力，这会让你更加自信；重温自己的决心、意志和目标，能让你再次充满活力。马上开始行动，为获得自己真正想要的人生奋斗不息。
第三分钟：尽情地想象未来
闭上眼睛或看着愿景板，进行具象化训练。具象化包括你实现目标时的感觉。想象今天自己一切顺利，享受工作，和家人或其他重要人士一起谈笑风生，轻松完成一天的任务。你似乎看到了这种场景，感觉到它的存在，体验到其中的快乐……
第四分钟：写下让自己感激的事情
用1分钟写下让你感恩的事物、自豪骄傲的事物，以及你承诺当天要做到的事情。如此一来，你就能为自己塑造一个充满力量、斗志昂扬、自信高涨的心态。
第五分钟：静静地读一页书
拿起一本励志书，用1分钟的时间读一到两页。如果从书中学到一个新观点，你可以将它运用到生活中，提升你的工作表现，或者改善人际关系。当你发现一些新事物时，它能让你的思维变得更敏捷，精神更振奋，甚至让生活变得更加多姿多彩……
第六分钟：动起来
站起来，最后1分钟用来锻炼身体。你可以跑步、跳绳，做俯卧撑或者仰卧起坐。重点是要提高你的心率，激发身体机能，并保持专注。
如果每天前6分钟都这样开始，你感觉怎么样？你不认为自己的生活质量会有所提高吗？
我并不建议你将每天的“神奇的早起”计划都限制为6分钟，正如我所言，当你非常忙碌，以至于都没有时间吃早饭时，“6分钟神奇的早起”确实能帮你实现个人发展。
#读书笔记[超话]#

关于我人生第一次被120拖走……
以及我难忘的三日“病友”情
9.16——9.18(ง •̀_•́)ง
在这短短的三天时间我和我房间另外两位病友（一个50多岁的嬢嬢和一个70多岁的婆婆）建立了深厚的革命姐妹情谊。真的是感恩遇到了有爱又温暖的好病友，让我度过得比想象中愉快得多，长期睡眠障碍的我没想到第二个晚上就适应了并且比在家还睡得安稳和安心。
今天中午50多岁的嬢嬢出院，叮嘱了我和婆婆二十多分钟才终于踏出房门。今晚上我出院，跟婆婆也聊了好久好久都舍不得走，婆婆在今天状态已经好了很多，嗯…祝她继续保持下去快点恢复早日出院～❤️
我本来也还应该继续住下去的，但是出于各种原因吧还是选择出院啦！在此许愿自己再也不要发作了，真的承受不住那种强烈的濒死感，求求了！[泪]

#希林娜依高瑕面舞会鎏金版# xlnyg#希林娜依高瑕面舞会唱跳舞台#
听着鸣笛声，想象着抗日战争的那些年，警报拉响人们的恐惧和惊慌，感恩我们生在和平的年代，有了先驱们的浴血奋战，才有了现在的国泰民安。爱我中华，勿忘国耻！
时间，带不走永恒的伤痛;历史，抹不掉侵略的痕迹。记住，是为了民族的振兴;奋发，是为了国家的强大。九一八事变91周年，勿忘国耻，自强不息!