①JO前鞋出问题，明天比赛以不受伤为目的，不求难度。
②请继续保持“目标是成长而非比赛”的心态，25岁的男单年龄已经不小了，已经经历两届奥运，奥运个人赛一银一铜，团体银想必很快就会补发，我对你的成绩没有更高的要求了。
希望你滑的长久，即使因年龄增长跳跃能力退化，也能作为表演者继续活跃在冰场上。
希望你快乐，希望你享受滑冰。
你天赋的表现力和清醒的头脑有能力让我们粉丝都快乐。
③也希望你用好的节目回应我审美的严格。这份严格仅针对于你，因为你是花滑史上表现力最顶级的滑冰者，无论是过去和将来，都不会有人能超越你。你已经在远超于他们的维度，所以我不要求他人，只来要求你。请把你碾压所有人的天赋，全部渗透到剩余花滑生涯里的每一套节目中。

2022.10.6（星期四）
开启第二阶段：减肥塑形
减肥的第285天！
身高：160cm
初始体重：60.1kg
昨日体重：59.20kg
今日体重：58.25kg
目标体重：52kg
早餐：黑咖啡1杯
午餐：自制轻食沙拉1份
晚餐：烤串1顿，水果若干
运动：步行9000步，椭圆机30分钟
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18岁想去省外上大学，离开家的一切新鲜又自由；22岁大学毕业，不想回老家，什么安稳安逸，与年轻不安分的好奇心背道而驰；25岁起每年一个小目标，似乎掌控到了自我的选择权；31岁生完宝宝，一个月恢复体重，立志要做个自由的妈…..直到小小的身躯窝在你怀里，一双小胖手要抓着你才能安然入睡，瞬间感觉“完蛋了”，心里有了羁绊，才想起曾经有个妈可能也想“自由”，但有个小“拖油瓶”一直抓着她的手才有安全感[允悲]，那双手的温度真的好暖[抱一抱]…#束缚与自由皆是爱# https://t.cn/RTv4Kyo