#小度科普频道# 【这4类才是真正的解压食物】对很多人来说，感到疲劳爆表、心情低落时，最简单的解压方法就是——吃点好的。高甜、高热量的食物或许能让你获得短暂的快乐，但长期如此饮食，不仅起不到“解压”的作用，还可能带来诸多慢病。你的身体可能更需要以下“解压食物”：①富含B族维生素的食物：吃走压力。如：紫米、荞麦、红豆等杂粮，小油菜等绿叶蔬菜，奶制品、蛋类等。②富含镁的食物：吃走焦虑。如：绿叶菜、粗粮、坚果、牛奶等含镁量丰富的食物。③富含铁的食物：吃走疲惫。如：猪肝、鸡肉、鱼肉等动物性食物。④富含锌的食物：吃走抑郁。如：花生、核桃、开心果等坚果。（@生命时报 ）#吃甜食停不下来怎么办##为什么吃甜食会让人快乐#

#环翠涨知识#【这4类才是真正的解压食物】对很多人来说，感到疲劳爆表、心情低落时，最简单的解压方法就是——吃点好的。高甜、高热量的食物或许能让你获得短暂的快乐，但长期如此饮食，不仅起不到“解压”的作用，还可能带来诸多慢病。你的身体可能更需要以下“解压食物”：①富含B族维生素的食物：吃走压力。如：紫米、荞麦、红豆等杂粮，小油菜等绿叶蔬菜，奶制品、蛋类等。②富含镁的食物：吃走焦虑。如：绿叶菜、粗粮、坚果、牛奶等含镁量丰富的食物。③富含铁的食物：吃走疲惫。如：猪肝、鸡肉、鱼肉等动物性食物。④富含锌的食物：吃走抑郁。如：花生、核桃、开心果等坚果。（生命时报）#吃甜食停不下来怎么办# #为什么吃甜食会让人快乐#

昨天和初中朋友出去玩 我们在一起聊了很多 聊了我们现在在各自高中的生活 遇到了不一样的人或事 也一起讲述曾经的初中生活 怀念那时的人或事 虽然待在一起的时间并没有很久 但或许是我当下最快乐的时光 毕业那天给三人写了手写信 即使毕了业 她也会在我生日那天发来为我写的信 字数不多但足以打动我 我希望我们可以一直就这样陪伴着彼此 实现我们心中那份默默许下心愿的约定