#健康生活# 【#偏头痛发作时4招缓解# [心]】偏头痛的发生，与受到外界刺激有很大关系，如饮酒、强光照等。典型偏头痛表现为一侧性头痛，大多数以头额部、颞部、两边太阳穴为主。可局限某一部位，也可扩延整个半侧。偏头痛发作时，试试这4招缓解⬇️
1.刚开始疼痛时吃止痛药。服用时可先吃点饼干等，以减小对胃的刺激；服用后要注意避光休息。
2.如果偏头痛发作频繁，每个月至少2~4次以上，要考虑进行预防性用药。
3.偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而缓解不适。
4.某些营养素也有助缓解偏头痛。欧米伽3脂肪酸：存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃中；维生素B2：存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果中；镁元素：存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生中。#终于有办法缓解偏头痛了# （生命时报）

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[举手]【23考研｜各省市网上确认时间汇总】

⚠️在哪里考试就看哪里的网报要求⚠️

1️⃣查看方法：研招网—网报公告—报考点；
2️⃣具体时间以各报考点公告为准，部分学校的网上确认时间比省市招办要短，注意截止时间；
3️⃣网上确认上传材料的时间较短，大部分省市都已公布今年的网上确认所需材料，建议大家提前准备好相关材料/照片，以免到时需要修改。
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