#连续打卡30天# 6/30 无体重（辣妹冲50）
今天又是碳水高热量的一天，咋回事，完全不饿，但出差到的饭店后，同事点一些没吃过的都想尝一下，结果就吃多了。同行一个不到90斤的妹子每顿都只是吃两口就放下筷子，果然瘦子都是有道理的。明天出差结束，明晚开始喝西北风。
运动：刘耕宏30分钟 https://t.cn/EPk0xL6
今天又是碳水高热量的一天，咋回事，完全不饿，但出差到的饭店后，同事点一些没吃过的都想尝一下，结果就吃多了。同行一个不到90斤的妹子每顿都只是吃两口就放下筷子，果然瘦子都是有道理的。明天出差结束，明晚开始喝西北风。
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#减肥[超话]#
D2⃣️0⃣️减肥日记 20220921
♀️161cm
初始体重：61.20kg
D20:60.65kg
跳绳没用 真的这一个礼拜来 就没见掉称过老无语了……（虽然但是 我一定要坚持完这个月
最近早餐都是各种碳水混合物这些高碳物真的好让人快乐啊 真的不喜欢吐司类（我就是个中国胃今天破天荒中午吃了蔬菜 感觉还不错 但是好麻烦 带饭好麻烦下次能否继续看心情吧
努力努力 坚持完这个月再说吧
D2⃣️0⃣️减肥日记 20220921
♀️161cm
初始体重：61.20kg
D20:60.65kg
跳绳没用 真的这一个礼拜来 就没见掉称过老无语了……（虽然但是 我一定要坚持完这个月
最近早餐都是各种碳水混合物这些高碳物真的好让人快乐啊 真的不喜欢吐司类（我就是个中国胃今天破天荒中午吃了蔬菜 感觉还不错 但是好麻烦 带饭好麻烦下次能否继续看心情吧
努力努力 坚持完这个月再说吧
了无生趣的饭，吃了等于没吃。
脂肪选择了一些坚果，煎鸡肉的时候也放了一些油。
今天0碳水0盐，所以更加不能够低脂。因为准备生理期，热量摄入也是要保持的。
吃够脂肪不等于吃超多或者吃超少，普通女性减脂真的没必要低脂肪。那种一天都吃不够30g脂肪的，月经期真的不回来。
哪怕是做状态，也没必要这样做。方法千千万，低脂是非常没必要的。
脂肪选择了一些坚果，煎鸡肉的时候也放了一些油。
今天0碳水0盐，所以更加不能够低脂。因为准备生理期，热量摄入也是要保持的。
吃够脂肪不等于吃超多或者吃超少，普通女性减脂真的没必要低脂肪。那种一天都吃不够30g脂肪的，月经期真的不回来。
哪怕是做状态，也没必要这样做。方法千千万，低脂是非常没必要的。
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