今天新闻里说，今天台风“天鸽”会途径南宁，并带来大风大雨，今晚手机里也不断的接到各种预警信息，因为刮风下雨好睡觉，所以还是挺期待的，可是我上网查了查，才发现台风开到南宁可能只是热到风暴了，至少现在南宁也还只是小雨。现在才刚做完明天培训用的 PPT，而且今晚没健身[泪]，看来今晚睡前也等不来台风了，睡了，晚安。

【你也暴走吗？漯河一女士每天暴走两万步，进医院了！】前几天，44岁的漯河市民钱女士忍着双膝的疼痛，来到市三院骨科门诊找医生诊断。在骨科副主任王自力的询问下，钱女士说她为了锻炼身体，跟着朋友加入了有几十个人的“健步走”队伍。每天晚上，她跟着大伙儿沿着沙河河堤快步走路健身。刚开始只是出出汗，感觉跟不上队伍，有时也累得够呛。但她认为不能浅尝辄止，就咬牙坚持了半月，每晚走路大概在两万步左右。经过诊断，她患上了膝关节滑膜炎，原因就是走路太多了，属于过度运动，已经伤害到了身体。
王自力医生提醒，大家在走路健身前一定要穿运动鞋。有些人走路健身穿着皮鞋或者凉鞋，步行时不能有效地缓冲运动对身体的冲击力，还有可能造成足弓受伤。运动鞋不但能够减缓冲击力还能对脚起到保护作用。另外，有冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人，最好在医生指导下进行运动。患有严重骨关节疾病的人，运动前最好咨询专业医生，选择合适的运动方式和运动强度。（图片来源网络）

看到这个妆容精致自信微笑的女人你一定想不到▼3年前的她是个肥胖的抑郁症妈妈一个失去信仰留恋夜店的女人她从未想过有一天运动让她重新燃起对生活的热情▼积极乐观的老公怎么忍心自己当初活泼的爱人变成这般模样于是鼓励她走进了健身的世界▼刚开始的她只是做些简单动作不是很标准，但在老公的鼓励下 今日头条 https://t.cn/R9e7fpS