心脑降温消暑六不要
每年夏天都是心脑血管疾病发作的一个高峰。做好以下七件事，可帮心脑“降温消暑”。

不要猛回头
　　患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”“低头拿东西”的动作，以免意外发生；避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

温差别太大
　　当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

晨练别太早
　　据统计，70%～80%的心脑血管病猝死发生在上午4～10点。有心脑血管病史的人应尽量避开早间时锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方；穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

喝水别太少
　　夏季身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量不少于2000～2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可以适量补点水，可降低血液粘稠度，预防血栓形成。

房颤赶紧治
　　房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素，如结果显示有中风风险，一定要每天坚持服用抗凝血药，不可随意停药；无法长期服用或耐受口服抗凝剂的房颤患者，可采用非药物治疗方法，比如左心耳封堵术等。

血糖别太低
　　糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病；一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6～8毫摩尔/升，饭后8～10毫摩尔/升之间。

特评｜努力拼过的女篮姑娘别气馁 我们陪你们从头再来
年轻意味着激情，更意味着热血，去年的奥运会资格赛上，因疫情原因，佛山主场变成了贝尔格莱德的客场，但是中国女篮硬是在西班牙、韩国、英国的围剿之下杀出一条血路，拿到一张宝贵的奥运会门票！
首战英国前的更衣室里，助理教练贾楠对全队喊话，“球场如战场，上场就得拼和抢，准备好了吗？拼是什么？抢是什么？”包括许利民在内的所有人高声回答：“准备好了，拼是防守！抢是篮板！”
随队心理医生黄老师接着说道：“当一个人需要站出来的时候，那叫勇敢。当一个团队需要挺身而出时，那叫担当。当一个国家身处逆境呼唤一种精神时，那就是使命，就是信念！”
这是多么振奋人心的一幕！她们像一盏明灯，给正在共克时艰的国人无限希望。
本届奥运会，作为我国五人制篮球的独苗，中国女篮承载了很大的压力，但她们咬紧牙关克服了困难，大比分击败波多黎各，在澳大利亚连进三分扳平比分的情况下，邵婷冷静发出边线球给李月汝，“女版鲨鱼”造犯规罚球绝杀！是的，比赛输了，但士气绝不能丢！我们还年轻，我们输得起，大不了从头再来！失败了没什么，再总结经验，下一届奥运会我们再见！
转自騰訊網
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【黄维仁博士谈心理疆界】

～～贰～～

缺乏心灵疆界的人的第三个特点，也是造成最大的问题的，是他经常有意或无意地强迫别人来满足自己的需要。

上一篇里，我用英文提到这个特征会有两种不同的表现方式，其中一个表现方式是：

“You and me are one，
but I am the One.”

也就是说，你跟我是一体的，但是我是那个主体。

我是王，我是神，你要绕着我来生活。

不管表面上我们承不承认，你要为我而活，我要的东西你都要给我。

我们两个是一体的，我的就是我的，你的也是我的，但是我不会特别注意到你的需要。

这种事情特别容易发生在华人的父母子女关系之间。

我接触过的一个个案，是一位非常优秀的医学院学生，他的成绩是straight A，全都是A，是最优秀的学生。

为什么他会被送到我们这边来？

是因为在考期末考的时候，他突然站起来，把手中的考卷撕掉，就走出了考场。

大家都吓了一跳，因为这是平时非常品学兼优的一个学生，怎么可能发生这样子的事情？把考卷撕掉了。

教授们就讨论，这个学生实在是一个太好的学生，怎么发生这样的事情？

于是就给他一个补考的机会，他就勉强去考。

后来他考得很好。但是当他把考卷交给教授的那一刹那间，他竟然呕吐起来，头晕，昏倒了。

教授们把他送到急诊室去，然后送到我这边来，才慢慢了解为什么有这样子的事情发生。

原来这个学生的父母亲自己本身没有办法成为医生，于是从这个男孩小的时候就给他定了一个目标：

你这一辈子就是要为我们来做一个医生，完成父母亲的未竟之志。

所以从小就告诉他说，你什么家事都不要做，你只要给我乖乖地读书，天天读书。

你也不要玩耍太厉害，不要看电视。

他的其他同伴、同班的同学，礼拜五晚上都可以到其他的孩子家里去玩，他不可以去玩；礼拜六早上其他小孩可以看卡通，他必须留在家里读书。

他从小读书，当然品学兼优，最后终于进了学校，但是他心中最爱的，他的天分，其实在写作方面。

他的梦想就是成为《时代周刊》(Time Magazine) 里头的一个作家。

结果他心中就有这样强烈的冲突。

他一方面爱他的父母亲，不忍心要伤他父母亲的心；

但是另一方面，他里面的心在死去。

他太痛苦了，很想能够做一个作家，但是整个家族都在期望他要变成一个医生。他怎么回头？

在这个时候，他心中冲突到一个地步，昏倒了，因为他没有办法去忍受这样的事实。

从心理学的角度来看，这是相当常见的一个现象。

长期的压抑，心中的痛苦，痛到一个地步，他昏倒了。

而且他的呕吐，从心理学的角度来看，其实有一个象征性的意义，好像说他要把他心中所有的痛苦跟所有的毒素都吐出来。

这是多么让人难过的一个事情，也就是他的父母亲，特别是他的父亲，是典型的 "You and me are one，but I am the one." 你要为我而活。

我们应该要尊重这个孩子本身的天资。

他明明是一个像迈克尔·乔丹那样打篮球的料子，你硬要把他训练成莫扎特，叫他去当音乐家，这样简直是暴殄天赋，对不对？