姐妹们！吃螃蟹吗
真的很有诚意的tuan！！
盘锦稻田河蟹！绿色健康～在田里和水稻一同长大，吃的是小鱼小虾和杂粮谷物！

我吃的是中小蟹 性价比很高[赞]
小小一只 但没想到膏黄可以这么丰富[舔屏]
❗️所有螃蟹都是晚上抓 隔天一早顺丰发❗️死的包赔。
非常新鲜 收到的时候都爬的可带劲了！～

奇奇和我吃完就打算回购了！
觉得很划算又解馋！中小蟹自己吃性价比高 也有大的可以送人/买给父母吃[哇]

为什么说不能随便吃黑米？医生：黑米虽好，但3类人还是少碰为妙现如今我们的饮食方式和饮食结构发生了很大的变化，日常饮食中人们对于饮食也有了更高的要求，不但要解决温饱问题，同时还要色香味俱全，为身体补充更全面的营养物质。为了达到这些目的，现如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，各种各样的食物也受到了人们的喜欢，让人们爱不释手。一说到黑米，相信大家应该是不算陌生的，黑米应该可以算得上是我们日常生活中间比较常吃的一种五谷杂粮，其中所含的营养物质比较丰富，适量吃点黑米，能够为身体补充所需要的矿物质元素，维生素，蛋白质，碳水化合物，各种微量元素等等。

#十一美食日记#快乐减脂餐，鸡胸肉芒果波奇饭

减脂星人zui爱的Poke bowl，这玩意我能吃一辈子！可以变着花样吃，越吃越瘦。好吃又健康，零难度高颜值，一大碗都是自己爱吃的食材，超级满足！来源：药爷

食材：杂粮饭半碗、鸡胸肉1块、鸡蛋1个、魔芋毛肚、牛油果、芒果、西兰花、玉米粒、圣女果、芝麻海苔

油醋汁配方：橄榄油2勺＋生抽2勺＋柠檬汁或醋1勺＋蜂蜜1勺＋黑胡椒、盐适量

做法：
1.杂粮饭煮熟
2.鸡胸肉加生抽、料酒、油各一勺，老抽半勺，适量黑胡椒、盐提前腌制
3.锅中放少许油，小火将鸡胸肉煎熟后切片
4.西蓝花和玉米焯熟，其他食材切好。
5.煮一个溏心蛋：中小火水开后放入鸡蛋煮7分钟捞出过凉水。
6.大碗里杂粮饭饭打底，码上食材，中间放入溏心蛋，撒上芝麻海苔。
7.倒入油醋汁，拌匀开吃吧~#美食真香现场##十一假期怎么过#