对照下面的这些症状,
测一测自己是不是处于亚健康状态。

如果你的累积总分超过50分,
就需要坐下来好好地反思你的生活状态,
加强锻炼和营养搭配等;
如果累积总分超过80分,
赶紧去医院找医生,调整自己的心理,
或是申请休假,好好地休息一段时间。


1、早上起床时,常有较多的头发掉落。5分
2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分
3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分
4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分
5、不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分
[微风]
6、工作效率下降,上司已对你不满。5分
7、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分
8、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是 无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分
10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
[微风]
11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分
14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分
15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分
[微风]
16、性能力明显下降。10分
[微风]
有研究发现，缺氧是导致亚健康的原因之一，高压氧治疗亚健康方面有较广泛的应用，比如1/3的亚健康人群都会出现失眠症状，而高压氧对于长期失眠的辅助治疗也有一定的效果。

[喵喵][喵喵][喵喵]你敢晒出你的得分吗？？！#90后##加班#

#坐多长时间算久坐？##邦士银#
男科医生时常建议慢性前列腺炎等患者不要久坐，时不时就要活动一下。

可医生又不说超过多长时间算久坐，因此不久坐也就成了最没有营养的片汤儿话。

其实这也不能全怪医生，毕竟现在对于久坐还没有一个准确的时间概念，不过大家可以参考以下标准：

1、经常超过一个半小时都没有起身活动；

2、每天合计坐着的时间超过了8小时。

某些人可能又要说了，可现如今内卷得很是严重，大家都在忙着工作，根本就顾不上。

其实很简单，毕竟人人在上班时也要吃喝拉撒。

所以大家不妨利用上厕所、喝茶水的时间，趁机起身活动洗动。

健康生活方式就选盗龄医生前段时间，因为体重的明显上升，所以我也开始各种减肥，运动坚持不下来，只能选择饿肚子，在两次低血糖后，我也意识到了节食不是减肥最佳选择，刚好闺蜜给我推荐了这款盗龄医生，所以就想着尝试一下。他们家的营养套餐包含了全天饮食的合理规划，并且含有人体所需的多种营养物质，像是优质蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、益生菌等，搭配日常用餐就可以，让身体更健康的同时，体重也可以减下来。我已经坚持了一个多月了，瘦了快十几斤了，并且整个人的状态我觉得也非常好，加上每天坚持锻炼，现在可以一口气爬5楼不喘气！