"挽回效率低要怎么办制造“受能控制的”短期目标

目的，是挽回的起点，明确制定合理的短期目标，可以有效用于指导你的努力。但很多人的目标不合理，比如几个星期、一个月之内一定要复合，不然就是没缘分、不爱自己，到时候就自动放弃。目标是以你的真实水平为基础，稍微抬高一点。这样在我们能力范围内，我们可以大致“控制结果”，能控制的目标才更可能实现。“刻意”不仅仅出于主观上，也充满了科学性。比如你要“健身”“塑造身形”，你仔细思考之后，决定每天健身1小时，但你已经很久没有运动了。那你第一天可以尝试40%的健身强度（根据个人身体素质）,比如，你可以先保持慢跑24分钟的。第二天继续保持40%的强度，第三天照旧，再往后逐渐递增加到50%、60%、70%，逐渐稳定。如果你的目标是提升聊天水平、恋商、也一样，“我要三天之内成为聊天达人！”“我要一周内提升情商”，那也太异想天开了。但要避免“结果导向”这个干扰项，不要被目标所压垮。我就吃过亏，之前尝试做菜，后来发现厨艺没有明显提升，还花了好多钱买材料、器材，因为我迫切想要成为厨艺小能手（过于重视目的），反而打击了我的积极性。

你们很多人，聊天短时间没什么效果就放弃了，即使再讨厌你的女生，也会这样想“都不知道挽回一下，幸亏分手得早”。建议：不管效果如何，只要没犯错不被讨厌，就要继续下去，不要被结果干扰。你可能会问“我不想结果，那我怎么知道进度？”我们可以借助“心理表征”，就像我们脑海中的地图一样。比如提到前门，就知道怎么走，想到西单，就想起有什么地段堵车严重，想到东单，就记得有什么车站、饭店。无数人做过实验“目标明确的人”比“目标不明确的”事业上更容易取得成功。如果你想要达到的“形象”和TA期待的相差十万八千里，那从一开始就错了。"#情感挽回失恋分手如何怎么挽回前任前男友男朋友#

没规划的人生是叫拼图，有规划的人生才叫蓝图；没目标的人生叫流浪，有目标的人生就叫航行。不论多难做的事情，只要你开始行动，困难总会一个一个慢慢化解。然后你会发现，不管什么目标，总会有到达的那天。当你决定出发并且为之付诸实践的时候，最困难的那部分就已经完成了。这个世界人潮拥挤，请给自己的生活多点信心，你要逼自己优秀，优于过去的自己。每一个华丽的转身，背后都有不为人知的心酸。那些光鲜里藏着的是，辛勤的汗水与辛劳的付出。其实，一分耕耘，一分收获，羡慕别人，不如战胜自己。 https://t.cn/RI7nYAL

没规划的人生是叫拼图，有规划的人生才叫蓝图；
没目标的人生叫流浪，有目标的人生就叫航行。
不论多难做的事情，只要你开始行动，
困难总会一个一个慢慢化解。
然后你会发现，不管什么目标，
总会有到达的那天。
当你决定出发并且为之付诸实践的时候，
最困难的那部分就已经完成了。
这个世界人潮拥挤，请给自己的生活多点信心，
你要逼自己优秀，优于过去的自己。
每一个华丽的转身，背后都有不为人知的心酸。
那些光鲜里藏着的是，辛勤的汗水与辛劳的付出。其实，一分耕耘，一分收获，羡慕别人，
不如战胜自己。