#易烊千玺让我成为更好的人[超话]# 一个月六斤继续加油和别人的十斤二十斤比起来我算是少得了吧不过没关系哈哈哈哈贵在坚持因为在家有的时候要下地所以中午回来就吃的比较多不过总得来说还是对自己不狠啦哈哈哈哈六斤我已经很开心了达到了我上班以来体重最低的时候而且现在腰上的肉也比之前没有锻炼的时候紧致了好多有的时侯看镜子肚子上还会若隐若现的看到马甲线腿的话比之前也细了一些穿裤子感觉到的我没有量过
总之少吃多动虽然我有在喝一些促进代谢的产品但是我觉得最主要的还是在吃和运动上因为我本身体质就是湿气比较重的那种所以就算喝那种代谢的产品效果也不会来得很快不过就当提前保养抗糖了哈哈不过味道还是挺不错的我很喜欢

向110冲刺要拥有千玺弟弟同款体重哈哈哈哈我说的是他没有长胖以前的

禅海心要 | 掩耳盗铃的无想定

达照法师

有些外道坐在那里什么都不想，其实他背后还暗示自己“我现在什么都不想了”，就是掩耳盗铃，把自己耳朵蒙起来，然后偷人家的铃铛，以为别人听不到。他把自己的妄想停留在那里，以为不想就不痛苦了，以为不想就不需要尝受恶业的果报了。其实他什么都不想是靠自己的毅力坚持的，坚持一段时间坚持不住，毅力丧失了，还是善恶业果现前，该痛苦的还是照样痛苦，该烦恼的照样烦恼。

#清风健康传递# 【健康的三分钟小法则】①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④开水泡茶3分钟；⑤滴眼药水后按内眼角3分钟；⑥睡醒后赖床3分钟；⑦生气不超过3分钟；⑧如厕不超过3分钟；⑨运动间隙歇3分钟；⑩每天腹式呼吸3分钟。听起来轻松，但一定要坚持才有效哦[小黄人坏笑] ​ ​​​（中医健康养生学）