宝贝们，Missy麦带着今日份牛油果蟹肉能量
卷来啦[哇]

这段时间大家是不是都在家跟着刘教练跳本草纲目，Missy麦今天就教大家做一个美味又健康的牛油果蟹肉卷，健身期间配合更健康的饮食会更有效！
食材：
麦西恩原味卷饼 1片、蟹肉棒80克、牛油果半个、番茄半个、生菜50克
做法：
1️⃣牛油果去核去皮切片，番茄洗净切片;
2️⃣将加热后的麦西恩原味卷饼一切二;
3️⃣把生菜平铺在卷饼上，放上蟹肉棒、牛油果片和番茄片，卷起即可。
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这个牛油果能量卷十分钟就能轻松搞定，超级适合跟练期间来不及做饭的姐妹！
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Missy麦想问下大家平时健身都是如何搭配饮食的呀？欢迎在留言区和大家分享分享哦！

『南瓜挞』
立志减肥的kaoker逃过了李佳琦的321，没逃过刘畊宏的123…[失望]
但俗话说三分靠练、七分靠吃，小伙伴们跟着kaoker做了牛油果taco、爆汁汉堡、越南春卷，就知道kaoker的减脂菜谱好吃不胖是宗旨，颜值抗打是标配！[馋嘴]
所以今天kaoker拜托圆子老师给大家再奉上一道健康低脂的解馋甜品南瓜挞～
一口下去，沙沙的椰蓉和脆杏仁片先触碰到舌尖，接着是入口即化的牛奶南瓜泥內馅划过唇齿。带着黄油焦香的香蕉燕麦挞底，给绵软细腻的南瓜挞增添了一层酥脆的口感。快和kaoker一起get这道减脂期美味吧！[打call]

#刘畊宏带火小店瑜伽垫销量翻三倍##春日美食推荐官##不可辜负的美食#

#亦芳美女的每日打卡# day20
今天的三明治难吃难吃 西红柿牛油果组合❌
带着妈咪的玉米肠去吃老师家的各种野菜（槐花 茵陈 香椿）[馋嘴]
今天跟着刘畊宏只咔咔掉了四十分钟
今天晚上学生乖好多[抱一抱]
和文打视频卡到的笑好灿烂哈哈哈
双一翻到我大二红配绿造型 亮晶晶的大卧蚕[汗] https://t.cn/A6LagaZp