#沈马组合[超话]# 用塔罗牌占卜了一下sss和ll的情感走向，写出来大家就当玩笑看个乐呵，对于占卜结果，请理性看待٩( 'ω' )و
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问题：sss和ll的情感走势，过去和现在以sss结婚为分界线是否产生了变化？
牌面：过去——审判 逆位
现在——圣杯九 逆位
未来——恶魔 逆位
解析：
-审判 逆位——过去：
这张牌上有一位天使正在吹响号角，而在棺木中的亡灵纷纷站起身抬头仰望。
天使吹响号角，代表传递消息或者召唤。在逆位时，往往代表着不利的消息，不公平的对待。人们用他们的观点审判你，而这种不公平最终会导致内心的不满。
逆位时，亡灵出现在号角之上，代表内心的召唤被众人的声音压制在心底，在意见中迷失了方向，看不清楚自己的内心。
审判这张牌，代表的是尘埃落定前的一次甄别，意味着有因才有果的选择。一般在塔罗牌占卜中，出现这张牌会表示此时此刻的所作所为会对未来产生深远的影响。
逆位审判也表示当事人在此时不愿意做出抉择，不想产生转变。并且最终作出的抉择是缺乏判断力的，会有后悔的可能。
-圣杯九 逆位——现在：
首先圣杯九牌面上，是一个人双手抱胸端坐在一排奖杯前面，脸上挂着微笑。正位时，代表一种满足的状态。九个圣杯组成穹顶一样的形状覆盖在人的上方，代表这个人有自己的想法和追求，以及一种独特的执着。
逆位时，满足变成了不满足，这里的不满足可以分成两种情况，得不到想要的导致内心空虚匮乏，或者是得到的太多以至于无法承受。而正位时的执着在翻转过来后，变成了固执，变成了难以取悦。他有自己的想法，自己的需求；而现实却很难满足他的预期，没办法感受到喜悦和满足。
圣杯下的幕布代表着隐藏的秘密。幕布在逆位时，代表着极力隐藏的秘密有可能被揭穿。
总结一下就是在感情中，隐藏的情绪会迸发出来，难以被现状取悦，也得不到想要的情感。
-恶魔 逆位——未来：
恶魔牌，与恋人牌相似，只是天使变成了恶魔，上天的祝福变成了诅咒。而恋人的脖子被锁链锁住，乍看无处可逃，但实际上锁链非常松，只要愿意就可以随时挣脱。他们没有逃跑，说明这个枷锁是他们套在自己身上的。
恶魔牌的背景纯黑，代表精神上的黑暗。也就是说，精神与物质的对立，导致了心灵追求被完全忽略了，只是盲目的追求物质。在感情中，代表一种束缚性的关系，明知当事人并不合适，却拒绝结束的情感关系。
当恶魔牌翻转成逆位时，恶魔头上的五角星和手里的火炬都变成朝上的。而脖子上的铁链也会自动脱落，摆脱一切了对物质的追求，也代表看破了一些谎言，积极走出现状，寻求改变，重新做出选择，自己得到了提升。
-
结合sss和ll展露在公众面前的来重新分析一下这些牌面：
过去在sss和ll火了之后，确实出现了一些非常难听的舆论，说sss渣，说ll插足人家的感情。导致sss自己也在节目中袒露：感觉如果不娶，他就是个罪人。
这样的舆论环境导致sss面临了一次人生的重要抉择。要么看着自己变成渣男，看着ll变成众人口中的三，看着口碑断崖，葬送自己和所有兄弟的努力；要么和结婚。
就算他不愿意改变现状，不愿意结婚，也必须将自己的意愿压抑在心底，因为民意在上。说到底，sss是用自己的婚姻完成了大众对他不公平的审判。用婚姻换取了现在的一切。
从牌面来说，这样违背心声的选择，必定会导致深远的影响，也有后悔的可能。
逆位圣杯九这张牌代表两种可能，要么是得到的太多感觉不舒服，要么是还有什么没能得到。
sss是哪种情况呢，更多的可能应该是第二种吧？毕竟没有人不喜欢功成名就，名利双收，美妻爱子，帅气的脸和满溢的才华。
他说该有的都有了，剩下的都是奢望。奢望，就是还有渴求却不可得的东西。
而sss和ll各自结婚后，尤其是ll公开后，他没有办法控制自己的占有欲，隐藏的情绪一次次暴露，就有了大家津津乐道的金龙名场面。从牌面看，他是有埋在心里的固执的，导致他在结婚之后的情感生活里是很难被取悦，也对婚姻关系感到不满足。
代表未来这张牌，我翻开的时候非常惊讶。因为成年人的世界，情感往往是最不被重视的东西。上有老下有小，有公司有名利，都比有感情来的实在。尤其是在娱乐圈摸爬滚打的人。
但从牌面上看，未来在他们有可能会摆脱名利的束缚，开始重新审视内心的情感，并且积极地做出改变，走出一种被束缚的困境，有一些谎言会被堪破。在走出了这种困境后事业可能也会达到一个更高的层次。
看了三张牌，我总觉得这个情感变化更贴合sss。因为ll是一个非常真诚，道德标准非常高的人，让她做出一些改变可能非常困难。但是从牌面看，他们的婚姻关系中可能还隐藏着一些不为人知的秘密。如果有一天牌上所说的秘密被揭开，ll也不是不能摆脱枷锁的。我没有了解过究竟是一个什么样的人，但也吃到了一些别的姐妹发的瓜，所以牌上说的秘密也确实有存在的空间。
未来究竟有没有牌面上那样的结局，我们就一起等待吧！
-搬个自己的帖子[允悲]
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问题：sss和ll的情感走势，过去和现在以sss结婚为分界线是否产生了变化？
牌面：过去——审判 逆位
现在——圣杯九 逆位
未来——恶魔 逆位
解析：
-审判 逆位——过去：
这张牌上有一位天使正在吹响号角，而在棺木中的亡灵纷纷站起身抬头仰望。
天使吹响号角，代表传递消息或者召唤。在逆位时，往往代表着不利的消息，不公平的对待。人们用他们的观点审判你，而这种不公平最终会导致内心的不满。
逆位时，亡灵出现在号角之上，代表内心的召唤被众人的声音压制在心底，在意见中迷失了方向，看不清楚自己的内心。
审判这张牌，代表的是尘埃落定前的一次甄别，意味着有因才有果的选择。一般在塔罗牌占卜中，出现这张牌会表示此时此刻的所作所为会对未来产生深远的影响。
逆位审判也表示当事人在此时不愿意做出抉择，不想产生转变。并且最终作出的抉择是缺乏判断力的，会有后悔的可能。
-圣杯九 逆位——现在：
首先圣杯九牌面上，是一个人双手抱胸端坐在一排奖杯前面，脸上挂着微笑。正位时，代表一种满足的状态。九个圣杯组成穹顶一样的形状覆盖在人的上方，代表这个人有自己的想法和追求，以及一种独特的执着。
逆位时，满足变成了不满足，这里的不满足可以分成两种情况，得不到想要的导致内心空虚匮乏，或者是得到的太多以至于无法承受。而正位时的执着在翻转过来后，变成了固执，变成了难以取悦。他有自己的想法，自己的需求；而现实却很难满足他的预期，没办法感受到喜悦和满足。
圣杯下的幕布代表着隐藏的秘密。幕布在逆位时，代表着极力隐藏的秘密有可能被揭穿。
总结一下就是在感情中，隐藏的情绪会迸发出来，难以被现状取悦，也得不到想要的情感。
-恶魔 逆位——未来：
恶魔牌，与恋人牌相似，只是天使变成了恶魔，上天的祝福变成了诅咒。而恋人的脖子被锁链锁住，乍看无处可逃，但实际上锁链非常松，只要愿意就可以随时挣脱。他们没有逃跑，说明这个枷锁是他们套在自己身上的。
恶魔牌的背景纯黑，代表精神上的黑暗。也就是说，精神与物质的对立，导致了心灵追求被完全忽略了，只是盲目的追求物质。在感情中，代表一种束缚性的关系，明知当事人并不合适，却拒绝结束的情感关系。
当恶魔牌翻转成逆位时，恶魔头上的五角星和手里的火炬都变成朝上的。而脖子上的铁链也会自动脱落，摆脱一切了对物质的追求，也代表看破了一些谎言，积极走出现状，寻求改变，重新做出选择，自己得到了提升。
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结合sss和ll展露在公众面前的来重新分析一下这些牌面：
过去在sss和ll火了之后，确实出现了一些非常难听的舆论，说sss渣，说ll插足人家的感情。导致sss自己也在节目中袒露：感觉如果不娶，他就是个罪人。
这样的舆论环境导致sss面临了一次人生的重要抉择。要么看着自己变成渣男，看着ll变成众人口中的三，看着口碑断崖，葬送自己和所有兄弟的努力；要么和结婚。
就算他不愿意改变现状，不愿意结婚，也必须将自己的意愿压抑在心底，因为民意在上。说到底，sss是用自己的婚姻完成了大众对他不公平的审判。用婚姻换取了现在的一切。
从牌面来说，这样违背心声的选择，必定会导致深远的影响，也有后悔的可能。
逆位圣杯九这张牌代表两种可能，要么是得到的太多感觉不舒服，要么是还有什么没能得到。
sss是哪种情况呢，更多的可能应该是第二种吧？毕竟没有人不喜欢功成名就，名利双收，美妻爱子，帅气的脸和满溢的才华。
他说该有的都有了，剩下的都是奢望。奢望，就是还有渴求却不可得的东西。
而sss和ll各自结婚后，尤其是ll公开后，他没有办法控制自己的占有欲，隐藏的情绪一次次暴露，就有了大家津津乐道的金龙名场面。从牌面看，他是有埋在心里的固执的，导致他在结婚之后的情感生活里是很难被取悦，也对婚姻关系感到不满足。
代表未来这张牌，我翻开的时候非常惊讶。因为成年人的世界，情感往往是最不被重视的东西。上有老下有小，有公司有名利，都比有感情来的实在。尤其是在娱乐圈摸爬滚打的人。
但从牌面上看，未来在他们有可能会摆脱名利的束缚，开始重新审视内心的情感，并且积极地做出改变，走出一种被束缚的困境，有一些谎言会被堪破。在走出了这种困境后事业可能也会达到一个更高的层次。
看了三张牌，我总觉得这个情感变化更贴合sss。因为ll是一个非常真诚，道德标准非常高的人，让她做出一些改变可能非常困难。但是从牌面看，他们的婚姻关系中可能还隐藏着一些不为人知的秘密。如果有一天牌上所说的秘密被揭开，ll也不是不能摆脱枷锁的。我没有了解过究竟是一个什么样的人，但也吃到了一些别的姐妹发的瓜，所以牌上说的秘密也确实有存在的空间。
未来究竟有没有牌面上那样的结局，我们就一起等待吧！
-搬个自己的帖子[允悲]
实现碳中和的目标已经是当下全世界的共识，除了汽车厂商在加速新能源车型的转型以外，加拿大等国家已经出台了禁售燃油车的政策。而中国品牌在新能源的赛道中一路领先，如今已经大规模地渗透欧洲市场。今年一月至7月，国内汽车累计出口达到150.9万辆实现了同比50.6%的增长，其中7月增幅67%达到29万辆，在这29万辆汽车当中有5.4万辆的出口来源于新能源车型。上半年新能源车型出口中有34%销往西欧，比利时是2022年前两个季度进口中国新能源车型zui多的国家。
盟禁售燃油、混合动力车型
就在两个月前欧洲议会通过的一项报告中主张，自2035年开始，新的燃油和混合动力汽车在欧盟当中禁止销售。除了禁售以外，这项报告还要求到2030年，欧盟境内的汽车二氧化碳排放量要比当下减少55%，到2035年实现汽车二氧化碳零排放的目标。与此同时，为了推动纯电汽车的普及，欧盟将会加快充电站建设，在高速公路上每60公路设有一处充电站，到2025年建设超100万个充电站，2030年建设350万个充电站。除此之外，加氢站的建设也将逐步在高速公路以及城市当中普及。
在欧盟各国中，挪威对于汽车碳排放的治理采取了一刀切的态度，要求2025年之前国内只允许销售新能源车型，在没有经过任何过渡的前提下直接叫停燃油车的销售。实际上之所以能够迅速斩断燃油车的销路，挪威并不是一拍脑门的决定，要知道在2021年挪威新车的销量当中已经有65%以上的车型都是新能源车型。
虽然英国已经脱欧，但是在降低碳排放方面依然有着不小的力度。此前对于插电式混合动力汽车的补贴在今年六月宣布正式取消，新型充电式电动出租车、摩托车、小货车、卡车和轮椅无障碍车辆等将成为接下来英国政府补贴的重点方向。
在欧盟和英国全面转向电动化的坚定意愿下，以及欧洲各国政府的新能源购车补贴政策当中，中国新能源汽车厂商凭借多年积淀下的技术优势在欧洲迅速打开局面，欧洲市场也成为了中国新能源汽车海外布局的重中之重。
中国车企顺势而为目标锁定欧洲市场
除了挪威，加拿大也是禁售燃油车的国家之一，另外，一些国家已经公布了禁售燃油车的时间表，许多车企也制定下了燃油车停产的计划，在这样的背景下，欧洲乃至全世界的减碳力度一定会呈现出增大的趋势，这也使得欧洲的新能源汽车发展有了可持续性的保障。这也是中国新能源汽车将欧洲市场锁定为重要出口地的原因。
在中国的新能源汽车当中，造车新势力在国内的销量当中展示出了不俗的成绩，在“出海”的浪潮中，它们也做到了提前布局迈出了走进欧洲市场的DI一步。蔚来ET7即将交付，目前完成的新车已经启航运往欧洲，小鹏、岚图、威马等汽车品牌也在欧洲市场逐步打开了局面。
相比之下，传统汽车品牌对于海外市场的拓展已经有了相对完善的渠道，在新能源汽车订单接踵而至的时候，传统汽车品牌的出口量增幅更加明显。比亚迪纯电动大巴和出租车的足迹已遍布全球六大洲50多个国家和地区。上汽、一汽、吉利等传统汽车厂商的新能源产品线也纷纷进军欧洲市场。长城汽车也与埃米尔福莱集团就欧拉和魏牌在欧洲市场的发展达成了战略合作，今年底在德国市场就可以看到摩卡PHEV和欧拉好猫两款车型。
中汽协常务副会长兼秘书长付炳峰认为，中国新能源汽车的发展极具优势，在欧美纷纷加大新能源汽车推广力度关键时期，中国的新能源汽车在出口方面便有了加速增长的新动能。
面对海外市场 中国车企也有软肋
根据汽车行业数据预测公司AutoForecast Solutions的一则报告中显示，今年年底全球汽车市场将会减产382.94万辆。而欧洲将会是在全球缺芯影响下减产zui多的地区。这一消息无疑是中国车企迅速在欧洲拓展时期的一个利好消息，毕竟中国汽车的产业链相对较为完备，生产力也十分稳定，但是这并不代表中国车企可以在欧洲取得绝对顺利的发展。
其中，欧洲市场严格的WVTA认证标准是全球zui为严苛的汽车认证体系之一，想要顺利打开欧洲市场的前提就是通过这一认证标准。而结合目前公开的资料显示，欧盟WVTA对于车辆噪声、续航里程、碰撞安全、行人保护等43项整车测试项目的标准均高于国内标准。即便是通过了WVTA认证，车企还要在完成年度审查合格后才能实现大批量的出口到欧洲市场。上汽大通爱尔兰和英国经销商Harris集团市场总监克里斯则认为，如果没有销量上的支持，将汽车出口的欧洲根本无法收回投资成本。
车辆进入到欧洲市场以后，面临的zui大问题就是销售渠道。首先面临的zui大问题就是品牌的影响力不足。所以即便是与当地的大型经销商达成合作，也不代表未来就会有很好的销量。建立自己的营销、补能网络无疑是zui好的迅速提升品牌知名度的办法，蔚来和小鹏汽车都是通过建立直营店的方式进入了欧洲市场。但这也需要足够的资本支撑。而面对大众、特斯拉这样的竞争对手，中国车企的软肋必须尽早得到完善。
直播车市
中国车企新能源车型出口量的提升，无疑是国人心头的一针兴奋剂。高兴之余也不免有些担忧，毕竟从新能源车型销售的角度来看，新势力三巨头的蔚、小、理无一不是处于亏损的状态。在这种情况下，助力欧洲市场发展的资本能支撑多久，成为了许多人头上的一个问号。不过，大好的契机放在眼前，不去抓住才是傻子，无论未来的发展如何，万里征途中的DI一步总要先迈出去，并且相信凭借中国车企在新能源技术方面的造诣，未来的汽车市场，必定有着浓郁的中国味道。
文章来自于 直播车市
盟禁售燃油、混合动力车型
就在两个月前欧洲议会通过的一项报告中主张，自2035年开始，新的燃油和混合动力汽车在欧盟当中禁止销售。除了禁售以外，这项报告还要求到2030年，欧盟境内的汽车二氧化碳排放量要比当下减少55%，到2035年实现汽车二氧化碳零排放的目标。与此同时，为了推动纯电汽车的普及，欧盟将会加快充电站建设，在高速公路上每60公路设有一处充电站，到2025年建设超100万个充电站，2030年建设350万个充电站。除此之外，加氢站的建设也将逐步在高速公路以及城市当中普及。
在欧盟各国中，挪威对于汽车碳排放的治理采取了一刀切的态度，要求2025年之前国内只允许销售新能源车型，在没有经过任何过渡的前提下直接叫停燃油车的销售。实际上之所以能够迅速斩断燃油车的销路，挪威并不是一拍脑门的决定，要知道在2021年挪威新车的销量当中已经有65%以上的车型都是新能源车型。
虽然英国已经脱欧，但是在降低碳排放方面依然有着不小的力度。此前对于插电式混合动力汽车的补贴在今年六月宣布正式取消，新型充电式电动出租车、摩托车、小货车、卡车和轮椅无障碍车辆等将成为接下来英国政府补贴的重点方向。
在欧盟和英国全面转向电动化的坚定意愿下，以及欧洲各国政府的新能源购车补贴政策当中，中国新能源汽车厂商凭借多年积淀下的技术优势在欧洲迅速打开局面，欧洲市场也成为了中国新能源汽车海外布局的重中之重。
中国车企顺势而为目标锁定欧洲市场
除了挪威，加拿大也是禁售燃油车的国家之一，另外，一些国家已经公布了禁售燃油车的时间表，许多车企也制定下了燃油车停产的计划，在这样的背景下，欧洲乃至全世界的减碳力度一定会呈现出增大的趋势，这也使得欧洲的新能源汽车发展有了可持续性的保障。这也是中国新能源汽车将欧洲市场锁定为重要出口地的原因。
在中国的新能源汽车当中，造车新势力在国内的销量当中展示出了不俗的成绩，在“出海”的浪潮中，它们也做到了提前布局迈出了走进欧洲市场的DI一步。蔚来ET7即将交付，目前完成的新车已经启航运往欧洲，小鹏、岚图、威马等汽车品牌也在欧洲市场逐步打开了局面。
相比之下，传统汽车品牌对于海外市场的拓展已经有了相对完善的渠道，在新能源汽车订单接踵而至的时候，传统汽车品牌的出口量增幅更加明显。比亚迪纯电动大巴和出租车的足迹已遍布全球六大洲50多个国家和地区。上汽、一汽、吉利等传统汽车厂商的新能源产品线也纷纷进军欧洲市场。长城汽车也与埃米尔福莱集团就欧拉和魏牌在欧洲市场的发展达成了战略合作，今年底在德国市场就可以看到摩卡PHEV和欧拉好猫两款车型。
中汽协常务副会长兼秘书长付炳峰认为，中国新能源汽车的发展极具优势，在欧美纷纷加大新能源汽车推广力度关键时期，中国的新能源汽车在出口方面便有了加速增长的新动能。
面对海外市场 中国车企也有软肋
根据汽车行业数据预测公司AutoForecast Solutions的一则报告中显示，今年年底全球汽车市场将会减产382.94万辆。而欧洲将会是在全球缺芯影响下减产zui多的地区。这一消息无疑是中国车企迅速在欧洲拓展时期的一个利好消息，毕竟中国汽车的产业链相对较为完备，生产力也十分稳定，但是这并不代表中国车企可以在欧洲取得绝对顺利的发展。
其中，欧洲市场严格的WVTA认证标准是全球zui为严苛的汽车认证体系之一，想要顺利打开欧洲市场的前提就是通过这一认证标准。而结合目前公开的资料显示，欧盟WVTA对于车辆噪声、续航里程、碰撞安全、行人保护等43项整车测试项目的标准均高于国内标准。即便是通过了WVTA认证，车企还要在完成年度审查合格后才能实现大批量的出口到欧洲市场。上汽大通爱尔兰和英国经销商Harris集团市场总监克里斯则认为，如果没有销量上的支持，将汽车出口的欧洲根本无法收回投资成本。
车辆进入到欧洲市场以后，面临的zui大问题就是销售渠道。首先面临的zui大问题就是品牌的影响力不足。所以即便是与当地的大型经销商达成合作，也不代表未来就会有很好的销量。建立自己的营销、补能网络无疑是zui好的迅速提升品牌知名度的办法，蔚来和小鹏汽车都是通过建立直营店的方式进入了欧洲市场。但这也需要足够的资本支撑。而面对大众、特斯拉这样的竞争对手，中国车企的软肋必须尽早得到完善。
直播车市
中国车企新能源车型出口量的提升，无疑是国人心头的一针兴奋剂。高兴之余也不免有些担忧，毕竟从新能源车型销售的角度来看，新势力三巨头的蔚、小、理无一不是处于亏损的状态。在这种情况下，助力欧洲市场发展的资本能支撑多久，成为了许多人头上的一个问号。不过，大好的契机放在眼前，不去抓住才是傻子，无论未来的发展如何，万里征途中的DI一步总要先迈出去，并且相信凭借中国车企在新能源技术方面的造诣，未来的汽车市场，必定有着浓郁的中国味道。
文章来自于 直播车市
#家庭心理健康[超话]#（笔记）
焦虑的不过是你的恐惧而已
焦虑症的最主要的原因其实就是你的恐惧和害怕。如果你曾经有过焦虑症，你可能害怕有一天它会卷土重来。像你这样的人，一般都会说，我希望自己再也不要得焦虑症了！而很少有人能够自信的说，我这辈子都不会再得焦虑症了！
如果你害怕将来再次患上焦虑症，你可能会避免去考虑这些问题并希望让它埋藏与意识的深处，同时往最好的方向去想。这样做不太好，因为在这种情况下，你会在潜意识里感到紧张，从而也容易受到伤害。
如果问你害怕什么，你可能会犹豫一下，然后列出一串你所担心的事情，而每一件事情都可能和你的痛苦经历有关系，希望你能够清晰的洞察未来，了解到恐惧是你唯一的敌人，它能够使你变得容易受到伤害。
（续1）
如果没有恐惧，焦虑将不复存在。焦虑不过是持续紧张的一种表现形式，其症状也不过是恐惧的一种过激的外在表现而已。所以你首先应该明白，恐惧是令你放弃抵抗的唯一原因，你没有必要为了躲避再次患病的想法而与之抗争，也不用将这种想法埋藏于意识深处，更不要盯着问题不放，以免自己变得过度疲劳，反而更加容易患上焦虑。
为了避免一切再次发生的可能，你必须揭开恐惧的面具，将它暴露于光天化日之下并且加以分析，理解其本质，以便了解它在上次焦虑发生时所起到的关键作用。
要知道没有恐惧，你体内分泌肾上腺素的神经就不会刺激到各个器官而产生焦虑的各种感觉，这样你就能够保持平静，没有人会在平静的状态下患上焦虑症的。
（续2）
目前，科学家已研制出能够使分泌肾上腺素神经活动安静下来的药物，希望以此来防止焦虑的发生。
但是，如果你不回避将来再次患病的可能，而是坦然的面对，积极的采取措施，以预防疾病发生，那你也可以造出自己的镇定剂，并防止焦虑的来临。
你可以做的事情有很多。你可以分析一下以前发生的焦虑并确确实实地找到患病的原因。这或许并非是一件容易的事情，搜索的范围可能远远不止于你以前认定的那些原因。你会发现恐惧是真正的原因，你就可以重新审视一下自己的焦虑，并想想如果没有屈服于恐惧的话，自己将如何解决问题。你肯定能够找到解决的办法的。
当你这样考虑问题的时候，你将能够第一次坦诚的面对以前的脆弱并感到格外的放松。
（续3）
现在考虑一下将来，并问问自己：如果再次面临焦虑的威胁，你会怎么做？还会像以前那样任凭恐惧兴风作浪吗？不应该！因为现在的你，已经认识到了问题的实质，如果不感到害怕，你就不会受到焦虑的侵袭。
为了确保自己不再受到恐惧的束缚，可以主动的去揭开恐惧的面纱，揭开它的真相，故意让自己产生惊恐和害怕，去主动的去看一看这个害怕、惊恐，它到底长什么样子。下一次当恐惧再次发作时，希望你不要再回避恐惧，试图把它忘掉或者是想控制并阻止恐惧的来临，而是应该在恐惧传遍全身的时候，仔细地审视它，甚至向自己描述一下它的感觉，同时注意不放过其中的每一个细节。
（续4）
一旦你这么做了，你就会发现，恐惧在最初来临的时候显得最为严重，如果你能够在放松的同时坚守住自己的阵地，恐惧很快就会平息下来，并消失的无影无踪。
当你学会了以这样的方式面对恐惧，并仅仅把它看作是一种身体上的感觉时，你将不会因为恐惧而感到恐惧，并从此走出恶性循环的怪圈。
或许恐惧还会时不时的再次发作，那你可以不予理会，因为你已经掌握了这样做的方法，最后恐惧会变得无足轻重，以至于你都注意不到它曾经发生过。
现在来看看，在你克服了由于恐惧引发的身体不适之后，再次患病的可能性，将会受到什么样的影响。
（续5）
如果你能够说服自己，相信恐惧是引发上一次焦虑的主要原因，你肯定也能够理解，恐惧是通过干扰你理性思考的能力来达成这个结果的。
你能想象得出，如果不受恐惧影响的话，自己思考和行动的能力将得到很大的提升，你将能够度过最初的震惊，然后开始着手处理问题。要飘然的度过恐惧，所谓飘然这是指任由恐惧席卷你的全身，但你却不为所动。一旦你做到这一点，你就能够保持住了平静思考的能力，恐惧将无法把你彻底击垮，而焦虑从此也将离你远去。
当你感到恐惧即将到来之时，你必须迎上前去对其加以分析。随着你不在为恐惧而感到恐惧，恐惧的发作将变得越来越无足轻重，而你也将逐渐丧失对它的兴趣。
（续6）
如果某次发作来的比过去猛烈，那么你可以接受它，但是不要给予它过度的关注。在你按照建议去做了以后，你将逐渐了解到问题的本质，并开始感到一种渴望已久的自信。这种自信将能够帮助你平静的面对未来。
请一定要记住，无论过去你多么频繁地遭受到神经衰弱的折磨，焦虑恐惧的折磨，现在你只要不害怕了，不恐惧了，你将是无坚不摧的，拿出一个我必死的决心，你如果向死而生，你就不会那么恐惧了！连死都不怕了，你还怕什么呢！
（刘聪：《战胜焦虑症》第37集）
焦虑的不过是你的恐惧而已
焦虑症的最主要的原因其实就是你的恐惧和害怕。如果你曾经有过焦虑症，你可能害怕有一天它会卷土重来。像你这样的人，一般都会说，我希望自己再也不要得焦虑症了！而很少有人能够自信的说，我这辈子都不会再得焦虑症了！
如果你害怕将来再次患上焦虑症，你可能会避免去考虑这些问题并希望让它埋藏与意识的深处，同时往最好的方向去想。这样做不太好，因为在这种情况下，你会在潜意识里感到紧张，从而也容易受到伤害。
如果问你害怕什么，你可能会犹豫一下，然后列出一串你所担心的事情，而每一件事情都可能和你的痛苦经历有关系，希望你能够清晰的洞察未来，了解到恐惧是你唯一的敌人，它能够使你变得容易受到伤害。
（续1）
如果没有恐惧，焦虑将不复存在。焦虑不过是持续紧张的一种表现形式，其症状也不过是恐惧的一种过激的外在表现而已。所以你首先应该明白，恐惧是令你放弃抵抗的唯一原因，你没有必要为了躲避再次患病的想法而与之抗争，也不用将这种想法埋藏于意识深处，更不要盯着问题不放，以免自己变得过度疲劳，反而更加容易患上焦虑。
为了避免一切再次发生的可能，你必须揭开恐惧的面具，将它暴露于光天化日之下并且加以分析，理解其本质，以便了解它在上次焦虑发生时所起到的关键作用。
要知道没有恐惧，你体内分泌肾上腺素的神经就不会刺激到各个器官而产生焦虑的各种感觉，这样你就能够保持平静，没有人会在平静的状态下患上焦虑症的。
（续2）
目前，科学家已研制出能够使分泌肾上腺素神经活动安静下来的药物，希望以此来防止焦虑的发生。
但是，如果你不回避将来再次患病的可能，而是坦然的面对，积极的采取措施，以预防疾病发生，那你也可以造出自己的镇定剂，并防止焦虑的来临。
你可以做的事情有很多。你可以分析一下以前发生的焦虑并确确实实地找到患病的原因。这或许并非是一件容易的事情，搜索的范围可能远远不止于你以前认定的那些原因。你会发现恐惧是真正的原因，你就可以重新审视一下自己的焦虑，并想想如果没有屈服于恐惧的话，自己将如何解决问题。你肯定能够找到解决的办法的。
当你这样考虑问题的时候，你将能够第一次坦诚的面对以前的脆弱并感到格外的放松。
（续3）
现在考虑一下将来，并问问自己：如果再次面临焦虑的威胁，你会怎么做？还会像以前那样任凭恐惧兴风作浪吗？不应该！因为现在的你，已经认识到了问题的实质，如果不感到害怕，你就不会受到焦虑的侵袭。
为了确保自己不再受到恐惧的束缚，可以主动的去揭开恐惧的面纱，揭开它的真相，故意让自己产生惊恐和害怕，去主动的去看一看这个害怕、惊恐，它到底长什么样子。下一次当恐惧再次发作时，希望你不要再回避恐惧，试图把它忘掉或者是想控制并阻止恐惧的来临，而是应该在恐惧传遍全身的时候，仔细地审视它，甚至向自己描述一下它的感觉，同时注意不放过其中的每一个细节。
（续4）
一旦你这么做了，你就会发现，恐惧在最初来临的时候显得最为严重，如果你能够在放松的同时坚守住自己的阵地，恐惧很快就会平息下来，并消失的无影无踪。
当你学会了以这样的方式面对恐惧，并仅仅把它看作是一种身体上的感觉时，你将不会因为恐惧而感到恐惧，并从此走出恶性循环的怪圈。
或许恐惧还会时不时的再次发作，那你可以不予理会，因为你已经掌握了这样做的方法，最后恐惧会变得无足轻重，以至于你都注意不到它曾经发生过。
现在来看看，在你克服了由于恐惧引发的身体不适之后，再次患病的可能性，将会受到什么样的影响。
（续5）
如果你能够说服自己，相信恐惧是引发上一次焦虑的主要原因，你肯定也能够理解，恐惧是通过干扰你理性思考的能力来达成这个结果的。
你能想象得出，如果不受恐惧影响的话，自己思考和行动的能力将得到很大的提升，你将能够度过最初的震惊，然后开始着手处理问题。要飘然的度过恐惧，所谓飘然这是指任由恐惧席卷你的全身，但你却不为所动。一旦你做到这一点，你就能够保持住了平静思考的能力，恐惧将无法把你彻底击垮，而焦虑从此也将离你远去。
当你感到恐惧即将到来之时，你必须迎上前去对其加以分析。随着你不在为恐惧而感到恐惧，恐惧的发作将变得越来越无足轻重，而你也将逐渐丧失对它的兴趣。
（续6）
如果某次发作来的比过去猛烈，那么你可以接受它，但是不要给予它过度的关注。在你按照建议去做了以后，你将逐渐了解到问题的本质，并开始感到一种渴望已久的自信。这种自信将能够帮助你平静的面对未来。
请一定要记住，无论过去你多么频繁地遭受到神经衰弱的折磨，焦虑恐惧的折磨，现在你只要不害怕了，不恐惧了，你将是无坚不摧的，拿出一个我必死的决心，你如果向死而生，你就不会那么恐惧了！连死都不怕了，你还怕什么呢！
（刘聪：《战胜焦虑症》第37集）
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