❤️我每天应该喝多少水？
自己的体重公斤数*40毫升
比如：50公斤*40毫升=2000毫升。
❤️喝水要喝40度左右的温开水。
05:00-07:00（大肠经当令）
请小口慢饮。
儿童可以喝300毫升左右，小口慢饮。
饮水七字决“小口慢饮水不断”。
喝水原则：不饱不胀，循序渐进，逐步增加喝水量。夏天天热的时候，可以增加饮水量。
自己的体重公斤数*40毫升
比如：50公斤*40毫升=2000毫升。
❤️喝水要喝40度左右的温开水。
05:00-07:00（大肠经当令）
请小口慢饮。
儿童可以喝300毫升左右，小口慢饮。
饮水七字决“小口慢饮水不断”。
喝水原则：不饱不胀，循序渐进，逐步增加喝水量。夏天天热的时候，可以增加饮水量。
#日弥nimi[超话]#
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☕减肥小常识
减肥期间，务必多喝温热水
每天喝2000-2500ml以上的温水
❶、加快新陈代谢 促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就上升了。
❷ 、增加饱腹感
有时候，饥饿的感觉像是口渴。这时如果充分喝水的话，还能防止暴食，特别是在餐前30分钟[奸笑]
所以，请端起水杯喝起来
小口慢喝，不要牛饮哦
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☕减肥小常识
减肥期间，务必多喝温热水
每天喝2000-2500ml以上的温水
❶、加快新陈代谢 促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就上升了。
❷ 、增加饱腹感
有时候，饥饿的感觉像是口渴。这时如果充分喝水的话，还能防止暴食，特别是在餐前30分钟[奸笑]
所以，请端起水杯喝起来
小口慢喝，不要牛饮哦
#温馨提示#高温天气长途旅行应做好防晒防暑准备，可携带适量人丹、藿香正气水、风油精等解暑药物。由于火车上没有运动条件，食物消化过程延长，应吃容易消化的食物；一路上要注意喝水，尽量小口慢饮，以免破坏体内水盐平衡。如有不适，可及时联系站车工作人员寻求帮助。（部分图片来源于网络有问题请与发布者联系）
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