1 古茗新品好看不好喝
2 段子寄鞋带
3 吃海底捞必须把裤子扣子解开才能放肆吃
4 和段子电影后夜宵海底捞
5 有芝士玉米和鸡蛋糕的烤肉
6 一个人吃海底捞 一勺都是爱吃的（虾滑、魔芋丝、鸭舌、滑牛肉…）
7 这个人体彩绘强势安利！可以调出无数种新颜色！！！我用来画眼线滴～轻松拥有彩色眼线！
8 2020年的第一场电影！好看！
9 自拍

尝试了各种减脂食品，虽然平时很爱吃魔芋丝，但各种减脂魔芋面魔芋粉我真的不可，薯圈，麦片，全麦面包味道都不错不过只是低gi，热量依然不低，蛋白棒鸡胸肉作为运动前垫肚子的很饱腹，鸡肉肠就一股塑料感。keep和薄荷健康的减脂食品总体有保障，跟着b站博主买的日本零食真的不行，hou甜，还是得看着原料吃放心。最近一直定一个yota app的餐很不错，但一个半月每天中午吃也开始腻了。作为一个吃货，发现最靠谱的方法还是掌握清楚食物的热量，gi值，熟悉烹饪过程中的热量变化，然后还是吃爱吃的菜，但是控制总热量，才能长久坚持。我最近真是为了减肥消耗太多脑力了，今夏再瘦不下来也是无力了。。。。。。

#吾恩[超话]##恩白家的夏日厨神挑战赛#
我也来参赛啦！金汤肥牛～虽然貌似做成了红汤肥牛[允悲]具体步骤如下如果哪里我没写明白的话可以来戳我哟
食材：肥牛、老南瓜、番茄、金针菇（魔芋丝、宽粉、粉条，总之你爱吃的都可以）、辣椒（任何爱吃的辣椒ps老干妈不可以）、柠檬
1、老南瓜切块去皮，用开水煮软，捣成南瓜泥
2、把番茄切成小丁丁，加凉水和一小点油，中火煮7到8分钟，皮一夹就可以掉下来
3、保持火力，加入南瓜泥、辣椒、蒜蓉，煮三分钟、直到变粘稠
4、加入热水或高汤顿5分钟，捞出汤里的渣渣（如果不需要做作的摆盘可以不捞，味道甚至会更好）
5、加点盐、糖、白胡椒粉（出现了！适量大法）
6、加入金针菇和他的朋友们，给他们洗个澡再捞出来摆盘
7、主角登场！肥牛在开水里烫一烫，捞出来在金汤里再烫一烫，堆在金针菇上
8、给他们下一场柠檬汁和金汤的雨（挤柠檬汁，再把汤倒进去）
9、精致而做作的摆盘，拍照！完成！
ps、南瓜要用金灿灿的那种，不然就会和我一样变成红糖肥牛。煮番茄的时候水不用加太多，不然熬到粘稠的时候你回哭出来的，信我。