#一休不是光头[超话]#

今天是数据值的一天啦[打call]
1⃣️恭喜光头顺利破400w粉丝[照相机]
2⃣️恭喜光头和小泽同上热搜啦[嘻嘻]
3⃣️恭喜光头一个晚上增粉过10w
4⃣️恭喜光头拿下人气榜第一✔️

恭喜光头50v50拿下第一✔️

恭喜光头4v4拿下第一✔️

恭喜光头1v1拿下第一✔️

恭喜光头破1.1亿赞✔️
今天是个好日子，以后每天也是个好日子[给力]
然后就是光头以后一定会更好的，未来无限可能okok https://t.cn/ReN5aUi

减脂期晚餐香煎三文鱼时蔬
这样做好的三文鱼肉质鲜嫩 汁水充沛✨搭配蔬菜一起，健康低脂！营养丰富！关键做法也超简单‼️有手就会真是的减脂期的最佳选择啦[憧憬][憧憬]

✔️做法：
1️⃣三文鱼用厨房纸吸干水分
2️⃣加入黑胡椒海盐腌制10分钟左右
3️⃣锅中倒入橄榄油 先放入迷迭香 1颗大蒜 出香味后下去三文鱼和花菜
4️⃣三文鱼双面各煎1-2分钟 颜色变焦黄即可

这次用到的锅子是我最近超爱的happycall不粘锅 不管是性能还是颜值都yyds
煎鱼的过程中我发现真的是无论怎么翻面，都不粘锅底！而且烹饪的时候油烟还特别少！想想之前用铁锅炒菜时油烟简直大到离谱‍♀️真的后悔没有早点知道这个锅！而且我特别喜欢它的造型是这种深煎锅型的~ 它的底部比正常的炒锅宽！整体的深度又比煎锅深！容量贼大~不仅煎东西时候油脂不会飞溅出来， 就连炖菜也很难噗锅！煎炸炖炒用这一个锅通通能搞实在是方便的不能在方便啦！我最近真的不管做什么菜都用它！使用率upup！还有就是它的颜值，锅子的把手是橡木打造！看着非常有质感！配合上它整体的花纹 茶色透明的锅盖！随随便便放在厨房里就很好看~ 感觉我家厨房的颜值都大大提升啦

#不可辜负的美食##减脂##黑熔岩深煎锅##不粘锅推荐##家居好物分享#

不要摆烂 要向上 9.26 D4 打卡
每日重要三件事：
1⃣️运动1h 跳绳1500
2⃣️日语外刊8.11 12 13 ➜
3⃣️NCE L15 ✔

"向上生活"组成清单：
23:20-6:30
下班回来后背了下英语
给JJ抢课，想当年自己报名考试一样

今日感想：
和领导的关系有所缓和
爸爸夸奖了宝贝乒乓球️
平日上班的话，任务还是不能太多了，不然做不完
#2022最后100天#