#道教[超话]#养生四宝:握固、叩齿、咽津、鸣天鼓
●握固
道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。
具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

●叩齿
将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。

●咽津
指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。

●鸣天鼓
可聪耳明目、补肾固肾。
具体方法是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的 声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

固齿保健是养生保健的一项重要内容。
『叩齿』
晋代葛洪《抱朴子》一书指出：“清晨叩齿三百过者，永不动摇”，《诸病源候论》也记载：“鸡鸣时，常叩齿，三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢”。
方法:
排除杂念、思想放松，口唇轻闭，先叩臼齿50下，次叩门牙50下，再错牙叩大齿部位50下。每日早晚各作一次，亦可增加叩齿次数。清晨叩齿意义更大。
『搓唇按摩』
此法能有效促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有颜面美容保健作用。
方法:
将口唇闭合，用右手四指并拢，轻轻在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向揉搓，直至局部微热发红为止。
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湖头旅行目的简介
宁海镇湖头村具有良好的文化底蕴，涵盖葛洪文化，养生文化，历史文化，民俗文化等多个方面。对于湖头村的养生文化，当下还未被深度挖掘，具体的文化形式多样性也有待提升，在发展湖头村文旅产业以及品牌打造的过程中，团队希望营造文化赋予的人文氛围，特别是在种植、售卖、服务等过程融入产品之中，让游客通过亲身体验感受文化内涵。例如打造“网格式联通的旅游路线”、推动“葛洪文化节”的持续发展，宣传湖头望海茶饮文化，开展种茶、采茶、品茶等特色活动，以此来打造湖头村的养生文化。