很认真的看了程导的这篇报道
自古以来
确实大多时候痛苦和孤独才是创作的灵感土壤
它让人自省，自我解剖，与灵魂对话
去挖掘最深处的声音和信号。
很多作者在深夜里才思泉涌
独处和安静才能孕育一个人的思想狂欢。
于是程导也将自己的独处方式输送给小丸
他的生活喧闹，因为遍布工作
而程导要求他从生活到内心都安静并孤独单调下来
不玩游戏手机，不能天天和家人朋友联系。
在酒店里堪称面壁度过一周。

其实这里还蛮好品
幸福有时真的是磨灭人斗志的绊脚石
而演员有时就是要残酷的剥离你自己的灵魂
去沉浸另一个世界和情绪。
怎样才能让现在洋溢着家庭幸福的小丸
去呈现一个地下工作者的孤独与心无旁骛
甚至偏执，惊疑不定对所有下意识的不信任。
这一周的孤独者生涯大抵就是一种方法。
其实小丸至今给很多人的印象依然还是安静少言
若是从前其实也还是孤独居多
这一次却被着重强调独处
甚至到现在程导还建议他
“安静的一个人过一整天”
这个很难吗？如果小丸单身的话？
他又爱宅家，一旦休息无工作不就是独处？
为什么还要特别建议呢？
所以啊这句真的透露出
小丸工作没有独处时间
休息大概率也没有吧[开学季]
所以，很欣慰，也很好嗑
小丸私下里并不孤独。

【伴茗之魂赏茶艺】自古以来，喝茶就被视为一件赏心悦目的事。古人在品茗的同时，还会焚香、弹琴，总之,喝茶者总会精心地准备着与泡茶有关的一切事情。喝茶已经不仅仅是解渴这么简单的事了，慢慢地，它已经变成了一种艺术。在茶香余韵中涤荡心中的尘垢，释放心情，欣赏泡茶者优雅准确的姿态，相信这样的氛围一定令人心驰神往。

肌肉崇拜是古希腊时期欧洲人就很追求的一种审美，在今天的欧美社会也很有市场。中国过去没有肌肉崇拜，原因也很简单，自古以来饮食结构都是以碳水为主，蛋白质、肉类摄入量很低，这对于肌肉增长很难。即便是武将也只强调虎背熊腰的厚实，这样便于穿甲。
中国的饮食结构自古就是问题，只能维持基本温饱，反复依赖高碳水属性的主食，这导致中国自古以来男性很少有肌肉美感与萧条。
所以中国的饮食结构导致体制结构，引发的问题很多。比如中国人的中风、糖尿病比别的国家高，在于饮食结构。其次中国人由于不重视形体美感，往往结婚后男性普遍开始中年发福。此外，线条不好，也导致中国男性在男女竞争力上低于白人男性。