#白敬亭[超话]#[太阳] #白敬亭0804出道五周年快乐#

【☀️大暑☀️】

“赤日几时过，清风无处寻。”一年中最热的日子大暑即将来临啦！俗话说小暑大暑无君子，可见是有多么炎热，站站在此给小白鸽列下一些小tips，请查收吧！

1.蛋白质供给需充足
2.益气养阴的食物不是不能少的
3.尽量要多吃苦味食物
4.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

以上为小百科的内容呀，总的来说建议就是要多喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等，讲究饮食清淡。身体是超级重要哒，好好照顾自己呀！不可贪凉哦！准备迎接酷夏没有，走起！

文案：卷卷                                       制图：沁沁

第六周清明节于河敬老院打卡!

这次我们踏着春意，二十二人的大队伍盎然相约在此。

首先还是勤劳的小白鸽为老人们清洁门窗，让老人们有一个整洁的生活环境和敞亮的心情。然后就是我们这次活动的重头戏啦，我们此次活动的小白鸽都才艺满满，为老人们带来了精彩纷呈的文艺汇演。其中有外院特色的课间操——“燃烧我的卡路里”；还有怀旧曲目“当”，“最炫民族风”，并有吉他伴奏哦；出乎意料的还有豫剧“花木兰”的选段，真是卧虎藏龙啊；最后我们小白鸽献上了一段诗朗诵。

借着春光灿烂，我们与敬老院老人们一同焕发生机，仰脸展笑颜；趁着花期初至，让我们一起绽放灿烂，感恩生命。[心][心]

#白敬亭[超话]#[微风]#白敬亭平凡的荣耀#

“风雷送暖入中春，桃柳着装日日新。
赤道金阳直射面，白天黑夜两均分。”

春暖花开 ，万物复苏，昼夜平分里，一面明媚，一面璀璨。春分时节，公益站在此对于小白鸽们给出下的建议呢：
不要过早减衣，以防病毒乘虚而入。饮食要忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。早睡早起，拥抱好睡眠~散步放松，调达情志，保护肝脏。春天，真的来了。

文案：卷卷

制图：小猪