记忆的巷子口 小时候的小卖部 和哥哥一起买辣条买糖果打游戏…
每个礼拜屁颠屁颠的跑到爷爷家吃大头鲢以至于长大变成不吃鱼的人…
院子里的小时候追着它们玩 枇杷树枣子树葡萄树还有樱桃树每年都有好多好吃的…
这是最后一次回来吃饭咯 大的家没了爷爷奶奶没了 可儿时的记忆是最美好的…

周六 天气不太好 没带小宝出去玩 一天在家 老公成了我们的大厨 平时不吃鱼的小宝 居然吃了半条老公做的鱼 还不停的说 爸爸你做的鱼真好吃 中午吃完 晚上又接着吃 爆炒羊肉 大杂烩 等等 因为太好吃 没来得及拍照[馋嘴][馋嘴] 这一天肉肯定没少长 所以晚上来了个全民健身 平板支撑 好久没做了 希望从今天开始 每天晚上都能坚持做几次

7个解压新招：多吃鱼练瑜伽
2017，3.21，丫Y心语
一项涉及全球的大规模研究发现，与不吃鱼的人群相比，经常吃鱼(每周吃鱼1次以上)的人罹患认知障碍的危险降低19%。其机理是，三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可保护大脑神经细胞，减少炎症。

　　保持身体的健康很重要，但也别忽视了心理的健康。当你感到压力大、烦躁的时候做以下这些事情可以缓解哦。



1、练瑜伽

　健康收益：腰背痛缓解56%
　　一项研究发现，每周练两次瑜伽，每次90分钟，坚持6个月后，可以使慢性腰背疼痛症状缓解56%，比如，疼痛更少，腰背力量更强，抑郁症状也更少。



2、多吃鱼

　健康收益：认知障碍减少19%
　　一项涉及全球的大规模研究发现，与不吃鱼的人群相比，经常吃鱼(每周吃鱼1次以上)的人罹患认知障碍的危险降低19%。其机理是，三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可保护大脑神经细胞，减少炎症。



3、勤刷牙

健康收益：头颈癌危险降低400%
　　慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍，即使从不吸烟的患者也存在这一危险。经常刷牙有助于防止牙菌斑，减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险。



　4、常喝茶

健康收益：脑卒中危险降低21%
　　与每天喝茶不足1杯的参试者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性脑卒中危险降低1/5。其机理是，红茶或绿茶中的抗氧化物质及氨基酸、茶氨酸能对血管起到保护作用。



5、握住伴侣的手

健康收益：压力减轻200%
　　研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率。



　6、开怀大笑

健康收益：血流改善21%
　　看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。



7、早餐喝牛奶

健康收益：体重减轻2、3公斤
　　与早餐喝果汁的女性相比，早餐喝一大杯牛奶(20盎司，约合567克)的女性饱腹感更强，午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算，一年可使体重减轻5磅(约合2.3公斤)。

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