最近冥想的感受

以前我会觉得，坐在那里一动不动的听冥想音频，就能让自己获得平静，这是真的嘛！

直到今年3月，我发现自己头脑里总是有杂音，而且往往是负面的、悲观的声音在阻碍自己或干扰自己。

所以我打开冥想音频，开始听听看。到现在听了20多门冥想课，的确收获不同。

之前比较喜欢听#正念冥想# 随着语音，我也在默念正向的话语，有时会忽然觉得，我们以为自己不够好、都是自己的原因，其实只是需要多一点点爱给自己，换成正向思维，生活可以变得不一样。

我也会把这些音频给到我的#一对一健身私教# 学员听，静心，平静下来。因为有时候我们工作、恋爱、创业，的的确确会有很多声音跑来干扰我们，告诉我们我们不行，还差点，他有问题，通过冥想，我们多多输入正向的语言、思维、包容和爱，其实会从内在给到自己很多肯定，很多时候是内在那个还没长大的小孩在呼唤我们爱他，看到他，允许他。然后他可以继续成长。

讲真，我经常会觉得自己是个孩子，是因为我总是好奇，总是在成长，可能小时候成长过程中听到的负面语言太多了，导致我以为世界就是这个样子的。

其实不是啊！我们只是需要多一点点的爱，包容，理解，肯定。每个孩子都是正确的，每个孩子都有他的成长方式，他只需要做他自己就好。

把那些本来就在的爱给自己吧！也祝福大家的内心平和喜悦自在丰盛！

五月六月小结：最快乐的是见到了十年没见的梦雨，十二年没见的s，算是对青年时期念念不忘的回想。波澜不惊地开始了健身，一周两次的频率。没有什么减肥的奢望，只是单纯地想趁能动就要多蹦哒。
狗崽子跆拳道进入对打阶段，qq弹弹的样子颇为可爱。预订了月底的游泳班，希望一切顺利。也算是为毕业季各种排练的生活留一丝缝隙。
去西丽摘了极好的糯米糍，呆在树上吃水果的快乐应该和猴子吃蟠桃无两了。上届的毕业生回来看我，熟悉得就如同昨日。工作的幸福感扑面而来。
溜空的时候看看书和电影比shopping要快乐许多，会觉得更真实的活过。买了新的无线耳机，重现开始听万年不变的陈奕迅和杨千嬅，准备试试五月天（真的木有听过啊[汗]）
也规律地去美容院和理疗，好歹有了点人到中年的样子，但慢下来的时候可以冥想，也很快乐。
和好几个志同道合的同事，他们也是娃的好朋友，每周都有饭局，喝点小酒，算是彼此隐秘的快乐[可爱]
七八月我想去xj～[可爱]

大家好，我是世欧，《90天佛系减肥法》《打坐与正念冥想健身法》两书的作者，一名成功减肥并坚持打坐冥想和阅读的80后。分享我今天的便当：蔬菜瓜果（见图）、蛋白质（见图）、主食（玉米面粉做的玉米饼、大米饭）、无油酱汁调味、橄榄油一勺子约10克。 ​​​仅供参考。个体差异较大，请按体重调整食量。#减肥餐#