什么时候产生这种想法的呢，或许是在吃到必品阁的速食以后？那时候跟身边人开玩笑说，我想去韩国读食品学，自己研究健康的速食产品。后来b站收藏夹里就多了食品营养学的课程，跟文学理论一起，现在在思考离职以后的生活，觉得或许也可以继续试一下？兼职营养师貌似也不错？但是本人言行不一，该吃的垃圾食品还是会照样吃
#食品安全##你会挑选酱油吗# 曾经我也很吃这款酱油，直到我入了营养师的圈子，入了粮油行业，普通人肯定会想低钠盐不是更健康更适合宝宝吃吗？妥妥的智商税，选酱油一定要认准特级，酿造酱油的国家标准要认准GB/T18186-2000，氨基酸态氮含量大于0.8g/ml，最好选没防腐剂（山梨酸钾，苯甲酸钠等等），该款酱油二级，标准为其企业标准，说白了就是在酿造酱油的基础上，稀释再稀释，何况还有山梨酸钾。宝宝吃的酱油选特级，没有防腐剂的，加水稀释或少加点就好。
#吃出好身材##这个问题吃什么#
【赢心营养师︳懂点营养知识很酷】
为什么碳水化合物吃的多会胖？
碳水化合物，也被称为糖，它也是我们人体需要营养素，人体需要的食物的热量60%来源于碳水化合物，成年人一天需要150~300克左右的碳水化合物。碳水化合物中含有的糖分和淀粉比较多，1克碳水化合物可以产生4kcal热量，所以摄入太多的碳水化合物，会转变成脂肪堆积体内；
如果减肥，建议碳水化合物可以选择低GI的食物，比如燕麦、粗杂粮、红薯等，这些食物能够帮助控制血糖，饱腹感会更强，从而减少摄入量。
【赢心营养师︳懂点营养知识很酷】
为什么碳水化合物吃的多会胖？
碳水化合物，也被称为糖，它也是我们人体需要营养素，人体需要的食物的热量60%来源于碳水化合物，成年人一天需要150~300克左右的碳水化合物。碳水化合物中含有的糖分和淀粉比较多，1克碳水化合物可以产生4kcal热量，所以摄入太多的碳水化合物，会转变成脂肪堆积体内；
如果减肥，建议碳水化合物可以选择低GI的食物，比如燕麦、粗杂粮、红薯等，这些食物能够帮助控制血糖，饱腹感会更强，从而减少摄入量。
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