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　　在经期要如何预防水肿？

　　1、提高身体代谢

　　在经期很多女性的血液循环比较差，导致代谢变慢，所以容易有浮肿现象，因此在经期要提高基础代谢，可以通过运动来促进代谢有效预防水肿。

　　2、多舒展下半身

　　可能在经期因为运动量减少以及长时间久坐导致盆腔充血现象严重，此时会因为下肢血液循环不畅而出现浮肿，因此可以通过多走动或者在睡前做一些舒展下身的动作来起到改善水肿或者预防水肿的效果。

　　3、多补充水分

　　可能很多女性认为经期容易水肿，所以要少喝水，却不知少喝水会导致水肿情况越来越严重，甚至会引发便秘使皮肤变差，因此多喝水补充水分有利于血液循环，还可以提高身体代谢，是消除水肿以及预防水肿的方法之一。

【摩旅北欧】刚踏上山路时步履轻盈，像初生牛犊般的充满能量与希望，不需要多久你就会在暴晒下攀爬中心率不齐呼吸不匀时认清现实，路还长，放慢脚步调整节奏，多喝水多擦汗，多休息多拍照 出发时只带了一瓶水，忘带了另一瓶，还好山中泉水多，能及时补充。。。
路上我不停地观察着各色游客，也不时帮他们拍拍照，遇到最小的孩子可能只有六岁左右，有个背着大旅行包的老夫妇估计有60来岁，还有大大小小吐着舌头的狗也努力攀爬着。。。
途中的一处救援木屋门口坐着个吹短笛的人，清澈的笛声在山谷里回荡，那首曲子是我熟悉的电影“桥”的主题曲“啊！朋友再见”。。。

几个事儿，封控前及肩的头发又长长了三十厘米，可大概真是三千烦恼丝‍。觉得飞盘确实挺好玩儿的，但最大的门槛是需要社交，想要玩哑巴飞盘。想和健康做朋友，结果买了好多装备，真是差生文具多 。开始上班了，希望能多喝水按时吃饭，找个靠谱阿姨救我于无序⏰。最近好多朋友开始出国了，真的也很想出国了✈️。完全期待秋天，期待新的抹茶，红薯，无花果，柚子，和大自然相敬如宾。