#周柯宇[超话]##周柯宇 二十筑梦寰宇乘风# [蛋糕]#周柯宇0517生日快乐#
周丹，期待辉煌的20岁

Some photos at Daniel's Birthday Event in Vietnam! Hope Dan can see our love, all of Astronauts are really love you✨

Thanks "Hi Zhou Keyu is 1.8m, I'm really 1.7m" for lovely exhibition
Many thanks to "Zhou Keyu's dragon fruit garden and love Zhou Keyu more than 1705 times" for the great "Voice Lactée des Souvenirs" on Dan's day. "L'univers - Happy Daniel Day" of Hoang Van Anh and "RE:TIME 2002" of Tinh Nguyet Da are also such a meaning event!

besides also thank the Astronauts for Dan's cool LCDs, all are precious!

Daniel Zhou - Zhou Keyu - 周柯宇 - 周丹 - Châu Kha Vũ, I wanna say: Happy birthday to you!

低碳水化合物饮食
（low carbohydrate diets, LCDs)
专家点评：短期的低碳饮食可以减轻体重、改善代谢，但会导致营养素的缺乏，对身体产生不利影响。
一般的膳食要求碳水化合物供能占总能量的 50%～60%，低碳饮食通常 ≤ 40%，伴随脂肪供能比的增加，达到 30% 以上，蛋白质摄入量相对增加。
考虑到低碳饮食会导致部分营养素摄入量的减少，尤其是维生素A、维生素E、维生素 B1、叶酸、镁、钙、铁和碘，建议额外补充膳食补充剂。
特别注意，低碳饮食暂不建议长期（＞1 年）使用，目前安全性和有效性不明确。同时，不推荐青少年儿童长期使用该方案进行减肥。
最近几年流行的生酮饮食就是极低碳水化合物饮食（VLCDs）的极特殊类型，实践中需要将碳水比例降低到 20% 以下。
考虑到安全性，不建议把生酮饮食作为首选。建议在尝试其它减重饮食模式无效后，在临床营养师指导下进行短期的生酮，需要监测血酮、肝肾功能、体成分的变化，同时密切关注血脂水平。#易简众体重管理##健康##减肥##不可辜负的美食##好好吃饭#

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《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016年版)》减重指南第三篇

低碳水化合物饮食（low carbohydrate diets，LCDs），是指膳食中碳水化合物供能比≤40%，脂肪功能比≥30%，蛋白质摄入量相对增加，限制或不限制总能量摄入的一类饮食。

2021版指南对近5年医学临床证据总结后表明：短期应用LCDs干预有益于控制体重、改善代谢（证据等级为A，强推荐结论）。