来自小周昨日的碎碎念

昨天真的很搞笑，和朋友一起吃饭，双方都以为对方没吃饱就一直在陪吃，结果吃到店家都打烊了，然后一问才知道原来早就都吃饱了，但为什么还一直在吃，还撑得不行哈哈哈哈[捂脸][捂脸]

我现在可以说是坐实了瑞幸“野生代言人”的名号（自封的哈哈哈），每次新品都不会错过，但不得不说瑞幸这出新品的速度也太快了❗️今天打卡了新品冠军燕麦拿铁咖啡☕️，真的是冠军了，口感我点的无糖，为了这个樱花包装点了热饮，一口下去浓浓的燕麦香，还有焦糖+坚果的余味～好喝！ https://t.cn/RxDxSLd

<周六而已>
吃了幸平食堂的瀑布芝士部队锅
做了带了bulingbuling款式的美甲
喝了我爱的瑞幸☕️陪小陈理了发心血来潮拍了大头贴子买了海洋味的车载香氛
下午回去吃了昨晚买的零食们
为了赶夜场电影还顺道骑了路边正好仅有的两辆自行车凌晨依然在店里享用小陈扒的小龙虾
忙忙乱乱弄了小陈一身油点，但是管他呢超开心就行了

大概要一个小时后回去吧
吃饱啦，散散步

怀孕期间出现胃酸反应就是孕吐？那可不一定！#幸孕小知识#
孕期产生胃酸反应，一般有三种原因 #孕妈守护计划#
1、早孕反应
怀孕后孕激素和雌激素猛增，会使宝妈感到头晕、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等现象，其中胃肠道的不适最为突出。激素的猛增还会使得贲门（连接食管与胃的地方，能防止胃内容物、胃酸等返流进入食管）松弛，从而导致宝妈吃下的东西很容易上涌。

2、消化不良
孕期消化不良，同样会使得胃里的酸性物质，容易反流到喉咙、食道，甚至嘴里。

3、子宫压迫
怀孕时间越长肚子越大，子宫就越容易压迫到宝妈肠胃横隔膜，导致胃酸上涌，胸部产生灼热感。

肿么办？[疑问]孕期胃酸怎么办？#孕产知识#
1、合理饮食
宝妈进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样才有足够的时间来消化食物。

2、饮食选择
平时可多吃些易消化的粥类食物，碱性食物如红萝卜、豆腐等可以中和酸性物质，抑制胃酸过多的食物也可以适量多吃些。同时，要注意保护好自己的肠胃，多补充维生素和膳食纤维，吃些绿色蔬菜和新鲜水果，对于粗纤维的食物也可以多吃点。

3、睡眠姿势
夜间睡觉时可多垫几个枕头或垫子，以抬高上身，可有效地减少胃酸返流。

4、宽松服装
宝妈可选择较宽松的衣服，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免便秘、咳嗽等情况增加腹内压力。

5、服用药物
如果胃酸反流很厉害，影响了正常的营养摄入，可以在医生的指导下服用一些碱性药物。