#如何做一个充满自信爱自己的人#
做一个充满自信、爱自己的人我认为需要具备三种能力：
一、与“自我”和解！
二、培养细腻的情感去认知自然，世间唯“美”不可辜负！
三、接纳自己之外的“他人”，包容、拥抱那些自己未知的事与物！
在我们的成长中会遇到无数事情，有些很快就过去了，有些在我们的记忆中一直念念不忘很多年都未必能释怀。所有的过往映射出一个个陌生而又熟悉的自己，他们和现实中的肉体保持着或远或近的距离。这一个个“自己”会不断的在我们人生中的某些节点跳出，折腾一番然后走掉。这一个个自己承载着一段段或痛苦、或悲伤、或喜悦、或激昂的多样化历史主体。
自然万象生生不息，千变轮转不以人类的意志为转移，阳光普照大地，雨露适时洒落人间，无法忘记初春泥土的芬芳，盛夏绿叶的清幽、金秋硕果的甘甜、隆冬万物的飒爽。这是大自然给生灵界制定共同规律，这也是大自然奉献给生灵界最普世的无价之宝。
于是必须保有与“自我”对话、修息的能力，必须拥有细腻的感知“美”的能力。
一、与“自我”和解！
“自我”在此处更多的是一种存在于过去、现在甚至想象中未来某个时候的自己，这种自我往往寄存着一段难以忘却的过去，或者呈现在正在进行中的当下，或者是自己想象并要为之奋斗的未来某个阶段的自己。这个“自我”极其独立并且具有一定的隐蔽性，他会在潜意识里不断影响着我们对事物所做的判断。
前段时间火爆的电视剧《都挺好》中的主角苏明玉，从小生活在一个被母亲极度区别对待的家庭，以至于过了而立之年依然无法走出原生家庭所带来的巨大创伤。那个从小到大的“自我”一直存在于当下的苏明玉脑海中，“她”时刻在苏明玉面前放映着她的成长史以及如何憎恨那些在她过去生活中不断给予她羞辱与不公平的身边人。而现实中已过而立的苏明玉明白兄长、家父的分量，同时带着恨与爱照顾着苏家大小事务，出钱出力出人脉为两个兄长和父亲办理大大小小的事务。在影片最后，苏明玉面对苏明成叫出“二哥”时的那一刻起，她终于在当下的“自我”与过去的“自我”间找到了平衡点，她在和过去的自己言和同时也在和过去的家父、兄长以及逝去的母亲言和。对苏明玉来说是一次心智成熟度上的巨大提升。让我们可以剖开眼前的情绪以相对温和的姿态拥抱当下。
很多人可能会问起，那些我受过的不公平与苦难就这样轻易过去了？我只想说，不过去难到是要拿来吃吗！难道要在每年的春天当成种子种下，然后经过一整年的苦心栽培在秋季收获一箩筐不公与苦难吗？这是关乎自我的言和，过去、现在和未来的言和，是自我进行调整与整理的必须途径。让不同阶段的“自我”老老实实的呆在该在的位置，然后以最大的热爱拥抱当下可以看见的、可以抓住、可以希望的一切，然后在用十倍的努力与信心好生经营。
从来不否定过去的苦难但也依然对当前充满热爱！从来不轻鄙过去的欢愉但也依然对眼前的姿态足够自豪。我们需要足够的能力去面对过去的自己以及想象中未来的自己，不忘却也不被拖累。善于与自己言和的人脸上会长挂沉稳的笑容。
二、培养细腻的情感去认知自然，世间唯“美”不可辜负！
这是一个信息的社会，互联网早就占据了生活中的各个角落。在我看来“宅男”是一个非常可悲的称呼，我不能理解一间屋子、一张椅子、一个屏幕就能足足让整个自然变幻被隔绝于屋外而变的自己毫不相干！感知“美”是人类区别于动物的重要能力，但是当下很多人已经在慢慢散失。
故事一：
我是一个喜欢在深夜里写东西的物种，经常伴随着黎明的曙光入睡。前几日终于感冒了，以至于做到了在最近一年来第一次晚上九点半就迷迷糊糊睡去。早上6点半醒来后，实在无法继续睡觉便下床出门。感冒的余力还在身体内翻滚，头很沉重有些晃悠但是比起昨日要好了许多，推开一层大门一股初春的清新迎面扑来，侵润着栀子花的青涩滋味。一中年男子站在自己已经发动的车边拉着孩子的手拾起昨日被风吹落的栀子花，妈妈站在大门边遥遥相望。
我清晰的记得他们之间的短暂对话如下：
男孩：“爸爸，花儿有味道吗？”
爸爸：“我刚刚闻到了花儿一点点涩涩的味道。”
男孩将花儿往鼻子推进了一些距离，睁着大大的眼睛望着父亲
男孩：“爸爸什么是涩涩的滋味？”
男孩：“是不是绿豆糕的味道？”
爸爸：“涩涩的滋味就是春天的一种，春天有很多种味道哦。”
。。。。。。
这是很平凡的一个日常，但是在此刻给了我足够多的惊喜。小孩对爸爸足够爱，以至于看到爸爸要去上班都追下门来。爸爸也给予了足够的回应，车子虽然已经发动还是下车陪孩子哪怕仅仅只是一个拾起栀子花的短暂瞬间。对话足够简单但是充满感性和想象力，闻出来的栀子花香，联想到的绿豆糕，这些都是平日里最为常见的存在，爸爸说这是春天的滋味给了孩子足够对季节的宽广想象力。整个过程妈妈也足够尊重，一直在旁边望着给予父子两单独的空间。
就是这么简单的一件事情足够表明了一家子能在细微处表达情感，用不动声色的细小行为给予对方最大的满足。对于手中极其微小的栀子花也同样认真对待，这就是人和物最美的互动。
故事二：
有一天城门口来了一个乞丐，一直嚷嚷着守卫说要见国王，守卫不屑一顾。乞丐说他有世界上最美的礼物送给国王，守卫自然不相信。乞丐日复一日的在城门端守，终于感动了守卫。当乞丐两手空空的见到国王，国王说到“我拥有一整个国家的子民和财富以及至高无上的地位，你有什么东西敢自称是世界上最珍贵的礼物送给我？”，乞丐不紧不慢的回答到“国王陛下，你知道吗？今日城门口的阳光极其美丽，我想把这个事情告诉您，希望您不要错过！”，国王震惊，重赏乞丐！
这就是自然之大美不可超越、不分高下、不可辜负的存在，乞丐和国王在城外的阳光面前并没有等级与身份的差距，只要拥有细腻的感知意识，这些即刻存在的美好就一直驻足在你我身边。乞丐抓住的是没有高下之分的自然之“大美”，国王震惊的是自己在权势与地位的蒙蔽下忘记了人在“自然”面前的众生平等。还有什么礼物比这等点拨更让人惊叹。
我们经常会面对生活中的一地鸡毛，嗷嗷待哺的娃娃、逐渐老去的父母、家庭事务的烦闷、公司下个月的业绩是否达标、豪车豪宅的物欲、上下级关系需要谨慎处理等等一切的一切都在往每一个人身上堆叠。而具备细腻的感知自然之大美的能力本质上和这些事情并不冲突，与一个人的财富不矛盾，与一个人的社会地位不矛盾，与一个人的年龄不矛盾。这样的能力能最大程度的化解我们生活中那些看起来无法过去的坎，能最大程度的帮助自己理解生灵界最大的公平并不以个人意志以及社会发展大势而有任何更改。这样的能力是时刻保持自我信心与希望的重要源头。无论你生活被安排的多么紧凑也总能留出一刻钟的时间给自己进行呼吸。
三、接纳自己之外的“他人”，包容、拥抱那些自己未知的事与物。
做一个充满自信、爱自己的人从来都不是建立在对他者的否定与自己认知范围外的事物至于不理，而是站在一个更高的层面让自己拥有更为远大的心怀。对那些和自己意见不同的人投去最大的理解。对于那些自己不理解的事给予最充足的包容。这才是你和万事万物进行有效对话并像尊重自己一样尊重自己之外的整个世界的最有效方式。这也是你最为执着且高度自信的最好表达。
因为真正的自信从来都不是封闭，真正的自信是对最“广域”内自己所见、所想事物的认可与同行存在。每一个存在都有自己的存在之道是一条永恒真理。于是在漫漫时空与苍穹中，我们像是一颗微粒，和所以事物一起构成了一个茫茫宇宙，同时又非常特殊的自我运动着、存在着。
总述：
有一天当我们到了垂暮之年，我们大部分人都注定是碌碌无为的走完一生，和最最普通的大家一样拉扯大了一双子女，送走了在上双亲，紧紧巴巴的走过了人生中的大部分时光，即便是这样我们只要懂得和“自我”言和，懂得和过去的“自我”，现在的“自我”，未来的“自我”言和。具备拥有细腻的感知自然之美的能力从而不辜负那些出现在平凡日常中的每一份珍贵，接受他者并承认万物存在的道理，我们才会坦然自若的接受这一生，才会微笑着徜徉在躺椅之上给未来的子孙诉说那些属于自己的卑微而又伟大的故事。这就是人生，是我们生儿不备，又必须要具备的三种能力！
人之所以为人，最难能的可贵能就是这份自得与安然！
做一个充满自信、爱自己的人我认为需要具备三种能力：
一、与“自我”和解！
二、培养细腻的情感去认知自然，世间唯“美”不可辜负！
三、接纳自己之外的“他人”，包容、拥抱那些自己未知的事与物！
在我们的成长中会遇到无数事情，有些很快就过去了，有些在我们的记忆中一直念念不忘很多年都未必能释怀。所有的过往映射出一个个陌生而又熟悉的自己，他们和现实中的肉体保持着或远或近的距离。这一个个“自己”会不断的在我们人生中的某些节点跳出，折腾一番然后走掉。这一个个自己承载着一段段或痛苦、或悲伤、或喜悦、或激昂的多样化历史主体。
自然万象生生不息，千变轮转不以人类的意志为转移，阳光普照大地，雨露适时洒落人间，无法忘记初春泥土的芬芳，盛夏绿叶的清幽、金秋硕果的甘甜、隆冬万物的飒爽。这是大自然给生灵界制定共同规律，这也是大自然奉献给生灵界最普世的无价之宝。
于是必须保有与“自我”对话、修息的能力，必须拥有细腻的感知“美”的能力。
一、与“自我”和解！
“自我”在此处更多的是一种存在于过去、现在甚至想象中未来某个时候的自己，这种自我往往寄存着一段难以忘却的过去，或者呈现在正在进行中的当下，或者是自己想象并要为之奋斗的未来某个阶段的自己。这个“自我”极其独立并且具有一定的隐蔽性，他会在潜意识里不断影响着我们对事物所做的判断。
前段时间火爆的电视剧《都挺好》中的主角苏明玉，从小生活在一个被母亲极度区别对待的家庭，以至于过了而立之年依然无法走出原生家庭所带来的巨大创伤。那个从小到大的“自我”一直存在于当下的苏明玉脑海中，“她”时刻在苏明玉面前放映着她的成长史以及如何憎恨那些在她过去生活中不断给予她羞辱与不公平的身边人。而现实中已过而立的苏明玉明白兄长、家父的分量，同时带着恨与爱照顾着苏家大小事务，出钱出力出人脉为两个兄长和父亲办理大大小小的事务。在影片最后，苏明玉面对苏明成叫出“二哥”时的那一刻起，她终于在当下的“自我”与过去的“自我”间找到了平衡点，她在和过去的自己言和同时也在和过去的家父、兄长以及逝去的母亲言和。对苏明玉来说是一次心智成熟度上的巨大提升。让我们可以剖开眼前的情绪以相对温和的姿态拥抱当下。
很多人可能会问起，那些我受过的不公平与苦难就这样轻易过去了？我只想说，不过去难到是要拿来吃吗！难道要在每年的春天当成种子种下，然后经过一整年的苦心栽培在秋季收获一箩筐不公与苦难吗？这是关乎自我的言和，过去、现在和未来的言和，是自我进行调整与整理的必须途径。让不同阶段的“自我”老老实实的呆在该在的位置，然后以最大的热爱拥抱当下可以看见的、可以抓住、可以希望的一切，然后在用十倍的努力与信心好生经营。
从来不否定过去的苦难但也依然对当前充满热爱！从来不轻鄙过去的欢愉但也依然对眼前的姿态足够自豪。我们需要足够的能力去面对过去的自己以及想象中未来的自己，不忘却也不被拖累。善于与自己言和的人脸上会长挂沉稳的笑容。
二、培养细腻的情感去认知自然，世间唯“美”不可辜负！
这是一个信息的社会，互联网早就占据了生活中的各个角落。在我看来“宅男”是一个非常可悲的称呼，我不能理解一间屋子、一张椅子、一个屏幕就能足足让整个自然变幻被隔绝于屋外而变的自己毫不相干！感知“美”是人类区别于动物的重要能力，但是当下很多人已经在慢慢散失。
故事一：
我是一个喜欢在深夜里写东西的物种，经常伴随着黎明的曙光入睡。前几日终于感冒了，以至于做到了在最近一年来第一次晚上九点半就迷迷糊糊睡去。早上6点半醒来后，实在无法继续睡觉便下床出门。感冒的余力还在身体内翻滚，头很沉重有些晃悠但是比起昨日要好了许多，推开一层大门一股初春的清新迎面扑来，侵润着栀子花的青涩滋味。一中年男子站在自己已经发动的车边拉着孩子的手拾起昨日被风吹落的栀子花，妈妈站在大门边遥遥相望。
我清晰的记得他们之间的短暂对话如下：
男孩：“爸爸，花儿有味道吗？”
爸爸：“我刚刚闻到了花儿一点点涩涩的味道。”
男孩将花儿往鼻子推进了一些距离，睁着大大的眼睛望着父亲
男孩：“爸爸什么是涩涩的滋味？”
男孩：“是不是绿豆糕的味道？”
爸爸：“涩涩的滋味就是春天的一种，春天有很多种味道哦。”
。。。。。。
这是很平凡的一个日常，但是在此刻给了我足够多的惊喜。小孩对爸爸足够爱，以至于看到爸爸要去上班都追下门来。爸爸也给予了足够的回应，车子虽然已经发动还是下车陪孩子哪怕仅仅只是一个拾起栀子花的短暂瞬间。对话足够简单但是充满感性和想象力，闻出来的栀子花香，联想到的绿豆糕，这些都是平日里最为常见的存在，爸爸说这是春天的滋味给了孩子足够对季节的宽广想象力。整个过程妈妈也足够尊重，一直在旁边望着给予父子两单独的空间。
就是这么简单的一件事情足够表明了一家子能在细微处表达情感，用不动声色的细小行为给予对方最大的满足。对于手中极其微小的栀子花也同样认真对待，这就是人和物最美的互动。
故事二：
有一天城门口来了一个乞丐，一直嚷嚷着守卫说要见国王，守卫不屑一顾。乞丐说他有世界上最美的礼物送给国王，守卫自然不相信。乞丐日复一日的在城门端守，终于感动了守卫。当乞丐两手空空的见到国王，国王说到“我拥有一整个国家的子民和财富以及至高无上的地位，你有什么东西敢自称是世界上最珍贵的礼物送给我？”，乞丐不紧不慢的回答到“国王陛下，你知道吗？今日城门口的阳光极其美丽，我想把这个事情告诉您，希望您不要错过！”，国王震惊，重赏乞丐！
这就是自然之大美不可超越、不分高下、不可辜负的存在，乞丐和国王在城外的阳光面前并没有等级与身份的差距，只要拥有细腻的感知意识，这些即刻存在的美好就一直驻足在你我身边。乞丐抓住的是没有高下之分的自然之“大美”，国王震惊的是自己在权势与地位的蒙蔽下忘记了人在“自然”面前的众生平等。还有什么礼物比这等点拨更让人惊叹。
我们经常会面对生活中的一地鸡毛，嗷嗷待哺的娃娃、逐渐老去的父母、家庭事务的烦闷、公司下个月的业绩是否达标、豪车豪宅的物欲、上下级关系需要谨慎处理等等一切的一切都在往每一个人身上堆叠。而具备细腻的感知自然之大美的能力本质上和这些事情并不冲突，与一个人的财富不矛盾，与一个人的社会地位不矛盾，与一个人的年龄不矛盾。这样的能力能最大程度的化解我们生活中那些看起来无法过去的坎，能最大程度的帮助自己理解生灵界最大的公平并不以个人意志以及社会发展大势而有任何更改。这样的能力是时刻保持自我信心与希望的重要源头。无论你生活被安排的多么紧凑也总能留出一刻钟的时间给自己进行呼吸。
三、接纳自己之外的“他人”，包容、拥抱那些自己未知的事与物。
做一个充满自信、爱自己的人从来都不是建立在对他者的否定与自己认知范围外的事物至于不理，而是站在一个更高的层面让自己拥有更为远大的心怀。对那些和自己意见不同的人投去最大的理解。对于那些自己不理解的事给予最充足的包容。这才是你和万事万物进行有效对话并像尊重自己一样尊重自己之外的整个世界的最有效方式。这也是你最为执着且高度自信的最好表达。
因为真正的自信从来都不是封闭，真正的自信是对最“广域”内自己所见、所想事物的认可与同行存在。每一个存在都有自己的存在之道是一条永恒真理。于是在漫漫时空与苍穹中，我们像是一颗微粒，和所以事物一起构成了一个茫茫宇宙，同时又非常特殊的自我运动着、存在着。
总述：
有一天当我们到了垂暮之年，我们大部分人都注定是碌碌无为的走完一生，和最最普通的大家一样拉扯大了一双子女，送走了在上双亲，紧紧巴巴的走过了人生中的大部分时光，即便是这样我们只要懂得和“自我”言和，懂得和过去的“自我”，现在的“自我”，未来的“自我”言和。具备拥有细腻的感知自然之美的能力从而不辜负那些出现在平凡日常中的每一份珍贵，接受他者并承认万物存在的道理，我们才会坦然自若的接受这一生，才会微笑着徜徉在躺椅之上给未来的子孙诉说那些属于自己的卑微而又伟大的故事。这就是人生，是我们生儿不备，又必须要具备的三种能力！
人之所以为人，最难能的可贵能就是这份自得与安然！
看到网上喷安阳伸手讨要防疫物资时仍旧气的不行。
从大白到小白再到小蓝，没有N95只能带双层口罩，没有医用手套只能带一个一扯就会破的一次性手套。
看到每天的新增人数只增不减，确诊病例离家越来越近，心里越来越害怕，也越来越坚定地出现在志愿者的队伍里。同行的伙伴们大部分是00后，一些我记忆里在大街上跑着玩的小屁孩，已经长成了有担当有行动的一代。嘴上叫着我姐姐，但却把最苦最累的下乡工作都留给了自己。
青年有力量，国家有希望，第八轮核酸结束了，希望早日出现拐点，希望所有的确诊病例都可以痊愈，希望新年可以阖家团圆。#安阳加油#
从大白到小白再到小蓝，没有N95只能带双层口罩，没有医用手套只能带一个一扯就会破的一次性手套。
看到每天的新增人数只增不减，确诊病例离家越来越近，心里越来越害怕，也越来越坚定地出现在志愿者的队伍里。同行的伙伴们大部分是00后，一些我记忆里在大街上跑着玩的小屁孩，已经长成了有担当有行动的一代。嘴上叫着我姐姐，但却把最苦最累的下乡工作都留给了自己。
青年有力量，国家有希望，第八轮核酸结束了，希望早日出现拐点，希望所有的确诊病例都可以痊愈，希望新年可以阖家团圆。#安阳加油#
绝迹江湖的NBA十大独门招牌绝技，再无后来者！（上）
纵览整个NBA历史，在这个世界篮球最高竞技的舞台上，有太多取得荣耀成绩的球星，而在NBA历史漫长的岁月里，能靠一招吃遍天下的却是寥寥数人。那些成名绝招的背后是球星的天赋和努力的结合体，他们通过刻苦的训练形成肌肉惯性记忆，逐渐开发出了自己的个人成名绝技。下面我们就一起看看那些已经绝迹NBA舞台的球星们的成名绝技：
第十名：马努-吉诺比利蛇形突破
马努·吉诺比利在1999年NBA选秀中以第57顺位被圣安东尼奥马刺队选中。2002年正式登陆NBA。之后随马刺队四次夺得NBA总冠军。2008年当选NBA最佳第六人。2002年世界篮球锦标赛马努·吉诺比利率领阿根廷队击败美国梦五队，入选世锦赛最佳阵容。2004年雅典奥运会马努·吉诺比利作为队长率领阿根廷队击败美国梦六队，夺得奥运金牌，并当选MVP！在很多人的看法中，只有身体强壮，能够飞天遁地才是身体天赋好，其实不然，协调性好，核心力量强也是身体天赋好，吉诺比利的身体天赋就被人们低估了。吉诺比利肌肉块不大，但他的协调性，核心力量极强，正因如此，吉诺比利才能够做出蛇形突破，这种对协调性和核心力量要求极高的动作，在吉诺比利之后，虽然有很多人号称天赋好，但没人能够做出蛇形突破，这一招已绝迹联盟再也找不出了。
第九名：韦德迷踪步
德怀恩·韦德在2003年NBA选秀中于首轮第五顺位被迈阿密热火队选中，从而进入NBA，曾连续12次入选全明星，7次入选最佳阵，3夺总冠军，1次荣膺得分王，2次夺得全明星技巧赛冠军。2021年10月22日，入选NBA历史75大球星。韦德的球风在得分后卫中是少见的，是既有速度又有力量，能像闪电一样过人，也能在空中和对手硬碰硬而不吃亏，迷踪步就是韦德速度和力量结合的产物。韦德的速度奇快，所以在做迷踪步时，起步的速度就非常快，让对手必须全力以赴地跟上，而已经抢占先机的韦德又可以随着变化，让对手跟不上，如果对手没被完全晃开，韦德靠着力量强带着对手也能上篮，不会被防的没办法，韦德的天赋难再见到了，也不会有人能做出和韦德一模一样的迷踪步了，听说韦德的儿子在这方面颇有神韵。
第八名：文斯—卡特的扣篮
1998年选秀大会，文斯卡特在首轮第五顺位被金州勇士队选中，随后被交易到多伦多猛龙队，开始了他长达22年的职业生涯，他也成为横跨四个10年的第一人，也是唯一一个，这样的成就恐怕在未来很长一段时间都很难有球员可以超越。
常规赛出场1541场比赛，排名NBA历史排行榜的第三名，仅次于罗伯特·帕里什的1611场和贾巴尔的1560场，像诺维斯基、加内特、邓肯和科比这些球员都被他甩在了身后。卡特最出名的无疑是他那一次又一次的暴力扣篮，为我们重新诠释了扣篮的真谛。弹跳高度惊人，动作飘逸，滞空时间超长，UFO和半人半神的称号足以体现人们对他劲爆身体素质的肯定。1999-2000赛季，卡特以票王身份入选全明星阵容，并参加了当年的全明星扣篮大赛，这也是他唯一一次参加扣篮大赛，但是这一次已经足以让所有人铭记他的暴力美学，在很长时间里也没有人能超越他的水平，这一绝技可能就扎克拉文的胯下拉杆扣篮可以勉强与其媲美吧。
第七名：迈克尔—乔丹的后仰跳投
在NBA选秀中以探花被芝加哥公牛选中，共获6届NBA总冠军（两次三连冠），10次得分王，3届抢断王，14次入选全明星，10次入选最佳阵容，2次夺得奥运会金牌。乔丹的身体条件，运动能力出色这是公认的，乔丹的突破，滞空强也是公认的，而让人们说乔丹最绝的东西，人们都会说是后仰跳投，因为乔丹的后仰跳投真的太无解太绝了。乔丹的后仰跳投幅度非常大，极端情况下幅度大到叫后躺跳投也不过分，而且滞空时间很长，最重要的是非常自如，完全不觉得乔丹后仰时有多么费力，他轻轻松松的就能做出来让人惊叹的后仰跳投。在乔丹40岁时，乔丹身体不如以前，但后仰跳投依旧无解，写意的砍下50分，论后仰跳投，乔丹一绝，在这一绝技上最像乔丹的就是科比了。
第六名：蒂姆—邓肯45度打板投篮
蒂姆·邓肯在1997年NBA选秀中以首轮第1顺位被马刺队选中，新秀赛季获选NBA年度最佳新秀；职业生涯五次夺得NBA总冠军；两次获选NBA常规赛最有价值球员（MVP）；三次获选NBA总决赛最有价值球员（FMVP）；十五次入选NBA最佳阵容（并列历史第二）；十五次入选NBA最佳防守阵容（历史第一）；十五次入选NBA全明星赛（历史第四）。97年的21号状元秀蒂姆•邓肯是一个低调而又伟大的球星，他的球风朴实，得分高效，45°打板跳投虽然并不华丽，但作为他的得分利器，在他的夺冠之路上起着重要的作用。在马刺效力19年中，五夺总冠军，取得了辉煌的成就！邓肯的NBA生涯中，稳重，不花哨是他的主旋律，所以他被叫作“石佛”，他常用一些很基本的进攻招式，他的绰号“大基本功”就反映了这一点。在邓肯各种基础的进攻招数中，打板投篮是邓肯的最爱，也是他的绝技，尤其在左右两翼，邓肯的打板投篮非常准，准到让人觉得不可思议，这背后是邓肯下了极大的苦功，在现在这个时代，我们已经看不到谁用打板投篮做招牌了，45度打板投篮在联盟已无后来者。
#NBA[超话]#
纵览整个NBA历史，在这个世界篮球最高竞技的舞台上，有太多取得荣耀成绩的球星，而在NBA历史漫长的岁月里，能靠一招吃遍天下的却是寥寥数人。那些成名绝招的背后是球星的天赋和努力的结合体，他们通过刻苦的训练形成肌肉惯性记忆，逐渐开发出了自己的个人成名绝技。下面我们就一起看看那些已经绝迹NBA舞台的球星们的成名绝技：
第十名：马努-吉诺比利蛇形突破
马努·吉诺比利在1999年NBA选秀中以第57顺位被圣安东尼奥马刺队选中。2002年正式登陆NBA。之后随马刺队四次夺得NBA总冠军。2008年当选NBA最佳第六人。2002年世界篮球锦标赛马努·吉诺比利率领阿根廷队击败美国梦五队，入选世锦赛最佳阵容。2004年雅典奥运会马努·吉诺比利作为队长率领阿根廷队击败美国梦六队，夺得奥运金牌，并当选MVP！在很多人的看法中，只有身体强壮，能够飞天遁地才是身体天赋好，其实不然，协调性好，核心力量强也是身体天赋好，吉诺比利的身体天赋就被人们低估了。吉诺比利肌肉块不大，但他的协调性，核心力量极强，正因如此，吉诺比利才能够做出蛇形突破，这种对协调性和核心力量要求极高的动作，在吉诺比利之后，虽然有很多人号称天赋好，但没人能够做出蛇形突破，这一招已绝迹联盟再也找不出了。
第九名：韦德迷踪步
德怀恩·韦德在2003年NBA选秀中于首轮第五顺位被迈阿密热火队选中，从而进入NBA，曾连续12次入选全明星，7次入选最佳阵，3夺总冠军，1次荣膺得分王，2次夺得全明星技巧赛冠军。2021年10月22日，入选NBA历史75大球星。韦德的球风在得分后卫中是少见的，是既有速度又有力量，能像闪电一样过人，也能在空中和对手硬碰硬而不吃亏，迷踪步就是韦德速度和力量结合的产物。韦德的速度奇快，所以在做迷踪步时，起步的速度就非常快，让对手必须全力以赴地跟上，而已经抢占先机的韦德又可以随着变化，让对手跟不上，如果对手没被完全晃开，韦德靠着力量强带着对手也能上篮，不会被防的没办法，韦德的天赋难再见到了，也不会有人能做出和韦德一模一样的迷踪步了，听说韦德的儿子在这方面颇有神韵。
第八名：文斯—卡特的扣篮
1998年选秀大会，文斯卡特在首轮第五顺位被金州勇士队选中，随后被交易到多伦多猛龙队，开始了他长达22年的职业生涯，他也成为横跨四个10年的第一人，也是唯一一个，这样的成就恐怕在未来很长一段时间都很难有球员可以超越。
常规赛出场1541场比赛，排名NBA历史排行榜的第三名，仅次于罗伯特·帕里什的1611场和贾巴尔的1560场，像诺维斯基、加内特、邓肯和科比这些球员都被他甩在了身后。卡特最出名的无疑是他那一次又一次的暴力扣篮，为我们重新诠释了扣篮的真谛。弹跳高度惊人，动作飘逸，滞空时间超长，UFO和半人半神的称号足以体现人们对他劲爆身体素质的肯定。1999-2000赛季，卡特以票王身份入选全明星阵容，并参加了当年的全明星扣篮大赛，这也是他唯一一次参加扣篮大赛，但是这一次已经足以让所有人铭记他的暴力美学，在很长时间里也没有人能超越他的水平，这一绝技可能就扎克拉文的胯下拉杆扣篮可以勉强与其媲美吧。
第七名：迈克尔—乔丹的后仰跳投
在NBA选秀中以探花被芝加哥公牛选中，共获6届NBA总冠军（两次三连冠），10次得分王，3届抢断王，14次入选全明星，10次入选最佳阵容，2次夺得奥运会金牌。乔丹的身体条件，运动能力出色这是公认的，乔丹的突破，滞空强也是公认的，而让人们说乔丹最绝的东西，人们都会说是后仰跳投，因为乔丹的后仰跳投真的太无解太绝了。乔丹的后仰跳投幅度非常大，极端情况下幅度大到叫后躺跳投也不过分，而且滞空时间很长，最重要的是非常自如，完全不觉得乔丹后仰时有多么费力，他轻轻松松的就能做出来让人惊叹的后仰跳投。在乔丹40岁时，乔丹身体不如以前，但后仰跳投依旧无解，写意的砍下50分，论后仰跳投，乔丹一绝，在这一绝技上最像乔丹的就是科比了。
第六名：蒂姆—邓肯45度打板投篮
蒂姆·邓肯在1997年NBA选秀中以首轮第1顺位被马刺队选中，新秀赛季获选NBA年度最佳新秀；职业生涯五次夺得NBA总冠军；两次获选NBA常规赛最有价值球员（MVP）；三次获选NBA总决赛最有价值球员（FMVP）；十五次入选NBA最佳阵容（并列历史第二）；十五次入选NBA最佳防守阵容（历史第一）；十五次入选NBA全明星赛（历史第四）。97年的21号状元秀蒂姆•邓肯是一个低调而又伟大的球星，他的球风朴实，得分高效，45°打板跳投虽然并不华丽，但作为他的得分利器，在他的夺冠之路上起着重要的作用。在马刺效力19年中，五夺总冠军，取得了辉煌的成就！邓肯的NBA生涯中，稳重，不花哨是他的主旋律，所以他被叫作“石佛”，他常用一些很基本的进攻招式，他的绰号“大基本功”就反映了这一点。在邓肯各种基础的进攻招数中，打板投篮是邓肯的最爱，也是他的绝技，尤其在左右两翼，邓肯的打板投篮非常准，准到让人觉得不可思议，这背后是邓肯下了极大的苦功，在现在这个时代，我们已经看不到谁用打板投篮做招牌了，45度打板投篮在联盟已无后来者。
#NBA[超话]#
✋热门推荐