饮食有节。

我小时候，有一天放学回家，
看到我妈忙忙碌碌的，厨房桌上有几只螃蟹，
我妈说我爸出差带回来的，难得；
我爸放下螃蟹就去骑车接我奶奶和堂弟，一起吃，
全家过年一样高兴；
每人分不到一只，尝尝鲜味也很满足了。
这件事过去三十年，我还印象深刻。

如今我们已经很容易买到螃蟹，超市有售，网上点一下包邮到家。

我送娃去上体能课，身后两个家长聊天：
“晚上吃什么？”
“肉都吃腻了，掰俩螃蟹吧。”
“螃蟹肉太少了，吃不饱啊，再来条鱼，炒几个菜。”

如果人的欲望能够被轻易满足，
如果“好吃的”一定要吃到饱、而不是仅供味蕾怀念，真的不是好现象。
潘多拉的魔盒，打开就是灾难。

你们觉得呢？

#健康养生#

4种方法自测腰椎间盘突出，一查便知！

一、弯腰够地

双脚脚跟并拢，双臂垂直，慢慢往下弯腰，检查下肢是否有麻木的感觉。正常情况下不会产生疼痛症状，如果有腰椎间盘突出，当腰部向前弯曲时，会对椎间盘施加强大的压力，则会出现腰痛、腿痛的症状。

二、单脚站立

腰间盘突出患者很难用一只脚站立，因为腰突患者有一典型的症状就是肌力下降，使脊椎稳定性下降，脚没办法使出力量。因此如果无法维持住单脚站立姿势，很可能有椎间盘突出的症状。

三、腰部侧弯

向左右两边侧身弯腰，腰椎间盘突出患者过度侧弯时，常伴有下肢的放射麻木感。若仅仅是腰臂部疼，并没有向下肢放射，则可能是腰臂部软组织损伤的问题，而不是腰间盘突出症。

四、直腿抬高

仰卧在床上将双腿伸直，慢慢抬高一侧，检查下肢是否发麻。当抬高30度~60度时，出现明显的疼痛、麻木等症状，甚至20~30度就出现腰部剧烈疼痛难忍，可能患有腰椎间盘突出方面的问题。#腰痛##腰突##健康养生#

神农架养生谷观虫记：蝴蝶很多，可惜大的漂亮的一只也没拍到[苦涩]谷里树枝很密，光线不足，下次得上午去，先放几张蛾的照片，凑合看吧
图一：发现了一只长得有点儿与众不同的蛾（肾点丽钩蛾）可惜有点拍糊了[允悲][允悲]
图二：大斑豹纹尺蛾，紧贴在高高的树叶下面，手抖啊[汗]
图三：麻岩尺蛾
暂且就发这三张吧，下周找个时间再去一次，希望能拍清楚点#昆虫[超话]#