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[思考]如何接纳自己，走出自卑？
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[思考]走出自卑三步法，积极自愈！
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#生活是一种英雄主义
​今天打电话回家，听到外婆的精神状态挺好，心里暖暖的。妈妈精心地照顾还是非常重要的，不上班这个决定，是我坚定的选择，也希望外婆一直能保持这样的状态。一辈子任劳任怨，现在是好好享福的年纪。家人，永远都是自己最深的牵挂。现在惟愿家人平安健康。
时间在不停地跳跃，五月的璀璨，慢慢展开续写，为期五天的假期在家待了两天，见了自己想要见的人，虽是匆忙，但已知足。此次好友相见，各有各的不易：老张坐月子的心酸，静的工作与孩子之间的选择，秋选择回家工作的压力，夹在这个年龄层，确实多了很多不同的压力。但辩证的看，又各有各的喜，张有一个可爱的孩子，静有贴心的家公家婆和丈夫，秋能陪伴在父母身边，这都是旁人所羡慕的。此谓鱼与熊掌不可兼得吧。吾无悔，便是最好的生活。
今天和同事聊天，聊到另一半是单亲家庭，是否会接受。这种话题，以前同事聚餐时也聊过，身为其中的一员，只能说，一切尽在缘分吧。身为老师与班主任的我来说，与很多孩子相处过，不可否认，在这样环境中成长的孩子，虽然懂事乖巧，但内心也是比较敏感脆弱，缺乏安全感的，对情感强度也会更浓烈一些，但也并不代表他们心态不阳光积极。生活的环境，涉猎的事物，所经历的事，无一不在影响着、改变着原来各自的轨迹。每一个被完整家庭遗忘的孩子，都是在一路成长，一路自愈。这一切没有对错，只是每个人都有自己不同的选择。
未来的未来，希望我们都能被看见，能遇到护你周全，懂你心意，温柔以待的那个人。
最美好的爱情，大概就是无需有一致的爱好，你有你的擅长，我有我的喜好，彼此守望与尊重；见过彼此最差的那一面，在不触及底线的原则下，依然能包容对方携手共进，在遇到事情能及时沟通与商量。可谓势均力敌的爱情很重要，在未遇见幸福的那一刻，先努力成为最优秀的自己。别忘了，在任何时刻，都不要放弃努力。[月亮]

【什么是肿瘤抑郁状态？该如何治疗？】
一旦得了肿瘤以后，90%的人心里边都是有压力的。他的反应有三个阶段。第一个阶段就是特别敏感，特别悲伤，反应很强烈阶段，这也是一个正常的情绪反应。到第二个阶段的时候，有一部分人就很快缓解了，接纳了，变成一个积极的情绪了，不把它当一回事，当作是一个慢病。有些人就持续地变得就越来越抑郁，就变成了抑郁症了。

所以抑郁的表现，再往后再发展，有些人可能麻木了，不管了，也有这样的，这还算好的，有的人就越来越坏。因为肿瘤引起了抑郁的情绪，反过头来抑郁情绪依然能引起肿瘤，人到抑郁的时候免疫功能是下降的，免疫功能是下降的，免疫功能下降，我们人体对肿瘤细胞就不能及时地杀灭，容易产生肿瘤。

比如说长期郁闷的人可能产生乳腺癌，得了癌症以后，你又反过头来更抑郁，是恶性循环，所以肿瘤相关的抑郁，这两个是互为因果，互为因果，互为恶化。肿瘤不会马上好，它是个慢病，像高血压、糖尿病一样是个慢病，我们用一个慢病心态对待。但是我情绪是可以从不好的情绪变成一个好的情绪，甚至变成一个积极的情绪。

我们经常会看到抗癌明星，这个已经不是少数了，他已经把负性情绪变成积极情绪，这是我们能做到的。把这个做到了对肿瘤是好的，让人体的免疫力提升，肿瘤是向好的方面发展。如果说肿瘤和抑郁混在一起恶性循环的话，越来越坏，所以肿瘤我们叫2/3的病人是被吓死的。

我们要做的就是认知这样的情绪，及时把这些负性情绪变成积极情绪。负性的情绪导致疾病，把负性情绪变成一个治疗，变成一个对肿瘤有治疗作用的，我们叫快乐情绪，快乐医疗。本来是情绪不好，变成好的情绪，对肿瘤抑制还有好处，这是有利的资源，更何况你得多重的肿瘤，不一定情绪必然是坏的，情绪是可变的。

肿瘤和抑郁状态是一个互为因果的关系。

把负性情绪变成一个有效的治疗手段，对肿瘤就是一个极大的帮助。现在特别注重肿瘤积极快乐的心理治疗，真正内心做到了对肿瘤的化解，那种恐惧，不是嘴上的恐惧，内心真正化解了对肿瘤的恐惧，变成一种很积极的一种情绪以后，机体自愈的力量还是非常强大的。

很多的病人，尽管我们没有统计，但是我们能听到许许多多病人，原来说不好了之后过了多少年以后不仅还活着，体内把肿瘤细胞都消除了，这些也是有个案的。这就说明人的情绪可以导致肿瘤，反过头来，肿瘤也可以通过好的情绪有一部分能够减轻甚至能够好转。#北京昭德医院#