小阳台的整体设计,干净敞亮✨
3.02平阳台,不大不小,用来囤货或杂物间又很奢侈
改造功能性阳台,每一处设计的尺寸都卡的刚刚好,将大概尺寸分享给你们做参考~
整体化的阳台柜
长980 宽650 高度取决于洗衣机高度,另外一边减低高度,台上台下洗手盆都顺手,柜子既是台盆下水管藏身地也是储物柜~~~
☀️考虑到阳台上充足阳光,岩板台面+太空铝柜体组合,同是防水防晒的稳定材质,湿布清洁去污啧,便捷快速
智能镜面显空间,镜面三色灯,温度,时间显示,高度清晰还能去除水雾,出门前先知道温差,整理妆容,变成小小整装间
平推门的好处,不会占用空间,拖把水池放在角落,泡脚椅子,工作一天的劳累泡在温水中舒缓疲惫。其用处也不止泡脚,刷洗鞋子,醒花水池,拖地清洁,瓷体厚重不怕大力按压而翻倒,台控一键按压可排水,水龙头喷枪冲洗粘附污啧,提篮拦截毛发可以防止堵塞管道,减少双手下污水,清洗污啧少费劲~
家里空间大的,可以选个大尺寸的,解锁更多洗刷方式哦
记录下看中的好物,装修前后备用不迷路哟
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整体化的阳台柜
长980 宽650 高度取决于洗衣机高度,另外一边减低高度,台上台下洗手盆都顺手,柜子既是台盆下水管藏身地也是储物柜~~~
☀️考虑到阳台上充足阳光,岩板台面+太空铝柜体组合,同是防水防晒的稳定材质,湿布清洁去污啧,便捷快速
智能镜面显空间,镜面三色灯,温度,时间显示,高度清晰还能去除水雾,出门前先知道温差,整理妆容,变成小小整装间
平推门的好处,不会占用空间,拖把水池放在角落,泡脚椅子,工作一天的劳累泡在温水中舒缓疲惫。其用处也不止泡脚,刷洗鞋子,醒花水池,拖地清洁,瓷体厚重不怕大力按压而翻倒,台控一键按压可排水,水龙头喷枪冲洗粘附污啧,提篮拦截毛发可以防止堵塞管道,减少双手下污水,清洗污啧少费劲~
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安利|重油痘皮不闷闭口的焕肤打底和秋冬保湿选择
自从我变成干皮之后,不断有之前的小伙伴问我是不是不写油痘肌的产品了,开玩笑!
25年的油皮经历(10年的油痘皮经历)和1年的干皮经历,当然还是对油痘皮的护肤更深谙于心啦~
况且油皮能用的干皮也能用(油皮的最后一步可能是干皮的第一步),干皮能用的油皮却未必能用。
八月底的时候我给油皮写了一份换季提示,重点在于调整水油,平衡保湿和控油的力度,转眼到了十月中旬,光调整水油远远不够,就算是重油皮也得在保湿方面多加码了~
保湿说起来容易,但对于【重油皮困难户】来说,怕就怕:
➢ 擦再清爽的乳液还是会有闷腻感,以及闷闭口的风险!
➢ 用过于清爽的保湿精华吧,不到中午就开始紧绷了,
➢ 更别说压制嘴角起皮,能压住的第二天就闷出两个新闭口TAT
【重油皮困难户】春夏可以选择直接【控油水和精华➕控油防晒➕散粉】的干爽立方组合,但是到了秋冬,至少面颊也加点保湿单品,水和精华不够,乳液觉得有负担,
【高保湿精华露】就是极好的选择,也适合之前一个月换季没调整过来,已经开始“外油内干”的油皮。
【高保湿露】可以理解为精华,也可以理解为“无油乳液”,但是它比单纯的B5保湿精华类要更持久,同时比绝大多数乳霜剂型产品要更清爽透气。
之前提到过,油痘皮✘切忌先过度用酸到烂脸,再用不适合的厚重乳霜修复、二次致痘的错误护肤方式,✔正确的方法是在用酸或其他剥脱类产品之前,少量低频,精准涂抹,做好打底和后续保湿。
【清爽无油、不致痘配方的高保湿凝露】就很适合作为重油痘皮用酸/猛药/早C晚A的前后搭配,可以起到保护作用,但是避免了二次致痘的问题,切断【低效剥脱+反复致痘】的恶性循环!
-------
【谢邀】BM肌活的新品小蓝棒就是这类产品里的代表,对于重油敏痘皮更是妥妥的福音,也可以高分加入“外油内干”保湿产品库。
此外,其实对于全肤质都是非常适用的,我作为一个混干皮,把它用在精华步骤,或者洗澡后迅速涂上3泵~
| 基础保湿体系-主动被动长效锁水
我非常看好的【Aquaxyl™】+华熙家的【多重分子玻尿酸】
这个组合不光是短期(一天内)锁水保湿,持续用是可以做到有效改善皮屑脱落和持续提高表皮上层水分的;绝大多数给油皮用的清爽精华,能有效安抚起皮同时还不闷闭口粉刺的,少!太少!
被动保湿还不够,真正让皮肤保湿能力站起来,必须有一些主动保湿的科技:
【依克多因+乙酰壳糖胺】提升水分含量+长效保湿+促进玻尿酸主动合成
【画重点】这里做了特别贴心的配方设计,不仅足够清爽,让整体肤感足够让绝大多数油皮满意,同时的确能做到持久保湿,不是那种一味追求清爽,但是缓解不了“外油内干”的精华:
➢ 拿捏大分子和超大分子玻尿酸的比例,封包太强不仅肤感不好,可能的确会造成堵塞风险以及让皮肤油腻感更重
➢ 调整聚合物硅油类成分的具体配比,硅基是很多给油皮定制的凝乳/凝霜喜欢用的质地,但做不好就会有讨人厌的假滑硅感,这款没有!
➢ 角鲨烷比例精准拿捏,虽说角鲨烷的致痘和是否会加重脂皮是个争议话题,但是角鲨烷排前几位的产品对油皮来说就是会产生不适负担感,完全不加角鲨烷的其实保湿力是有那么一点点不够的,特别是对持续锁水以及改善紧绷差一些,小蓝棒的角鲨烷排位靠后,比例拿捏到能协同保湿但不会给油皮负担感。
(肌活家最近的各种新品真的太懂油皮的点了,这些都是成分表之外配方师反复测试下的“苦功夫”!!!)
【注意】屏障重度受损期间,需要规避PEG类成分,慎选!这款不是急救类单品,偏向日常维稳提升~
⸝⸝⸝⸝⸝
| 抗初老加分-三维动静结合
只有保湿当然不够,怎么无时无刻抗老?处处预防“慢性老化损伤”!
【樱花提取物+肌肽】对抗氧化及糖化损伤
【依克多因】对抗光老化损伤
【GABA】对抗表情动态纹
⸝⸝⸝⸝⸝
| 肤质提升-“蛋壳肌”又润又透
这一点是产品介绍中没有我特别想要补充的!
真正的水润通透不止要补,更要去掉多余的,才能实现“又透又亮”,但是去角质总是让人闻风丧胆,小蓝棒采用了【乙酰壳糖胺+二裂酵母】的组合,促进角质层正常新陈代谢,不会过度去角质,更不会盲目加速代谢!
日常在保湿的过程中,就进行了“粗糙管理”,避免了老废角质堆积导致“补水补不进去”,面部又糙又干、又油又暗!
☟☟☟
肤感是很奇妙的质地,涂开的这个水润度直接看图!
➢ 绝对不是有膜感、越推越粘、越粘整个肤色也越暗沉的那种!!!
➢ 而且不会因为膜感的封包导致皮肤出油加速,反而油腻腻的堆在脸上,
➢ 搭配后续产品也不会容易搓泥、拉白或者太有存在感导致后面不想擦其他产品!
➢ 角质层渗透力很差的时候,也不会有浮在脸上就是进不去的感觉!
(以上这些都是传统高保湿凝露/凝霜容易出现的问题)
☟☟☟
坚持擦角质层越养越健康,然后越健康越能感受到真正水光肌的感觉,表皮平滑、细腻、透亮!
其实都在强调保湿是护肤的基础,这话还是没错的,但是保湿不是叫你过度敷面膜、每天泡水里,也不是让你在脸部脆弱敏感的时候还“用酸锻炼”,
不同肤质、不同场景、不同诉求,选择最对症的产品,合理合适的使用,不用搞这搞那浪费一堆小钱钱~
自从我变成干皮之后,不断有之前的小伙伴问我是不是不写油痘肌的产品了,开玩笑!
25年的油皮经历(10年的油痘皮经历)和1年的干皮经历,当然还是对油痘皮的护肤更深谙于心啦~
况且油皮能用的干皮也能用(油皮的最后一步可能是干皮的第一步),干皮能用的油皮却未必能用。
八月底的时候我给油皮写了一份换季提示,重点在于调整水油,平衡保湿和控油的力度,转眼到了十月中旬,光调整水油远远不够,就算是重油皮也得在保湿方面多加码了~
保湿说起来容易,但对于【重油皮困难户】来说,怕就怕:
➢ 擦再清爽的乳液还是会有闷腻感,以及闷闭口的风险!
➢ 用过于清爽的保湿精华吧,不到中午就开始紧绷了,
➢ 更别说压制嘴角起皮,能压住的第二天就闷出两个新闭口TAT
【重油皮困难户】春夏可以选择直接【控油水和精华➕控油防晒➕散粉】的干爽立方组合,但是到了秋冬,至少面颊也加点保湿单品,水和精华不够,乳液觉得有负担,
【高保湿精华露】就是极好的选择,也适合之前一个月换季没调整过来,已经开始“外油内干”的油皮。
【高保湿露】可以理解为精华,也可以理解为“无油乳液”,但是它比单纯的B5保湿精华类要更持久,同时比绝大多数乳霜剂型产品要更清爽透气。
之前提到过,油痘皮✘切忌先过度用酸到烂脸,再用不适合的厚重乳霜修复、二次致痘的错误护肤方式,✔正确的方法是在用酸或其他剥脱类产品之前,少量低频,精准涂抹,做好打底和后续保湿。
【清爽无油、不致痘配方的高保湿凝露】就很适合作为重油痘皮用酸/猛药/早C晚A的前后搭配,可以起到保护作用,但是避免了二次致痘的问题,切断【低效剥脱+反复致痘】的恶性循环!
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【谢邀】BM肌活的新品小蓝棒就是这类产品里的代表,对于重油敏痘皮更是妥妥的福音,也可以高分加入“外油内干”保湿产品库。
此外,其实对于全肤质都是非常适用的,我作为一个混干皮,把它用在精华步骤,或者洗澡后迅速涂上3泵~
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我非常看好的【Aquaxyl™】+华熙家的【多重分子玻尿酸】
这个组合不光是短期(一天内)锁水保湿,持续用是可以做到有效改善皮屑脱落和持续提高表皮上层水分的;绝大多数给油皮用的清爽精华,能有效安抚起皮同时还不闷闭口粉刺的,少!太少!
被动保湿还不够,真正让皮肤保湿能力站起来,必须有一些主动保湿的科技:
【依克多因+乙酰壳糖胺】提升水分含量+长效保湿+促进玻尿酸主动合成
【画重点】这里做了特别贴心的配方设计,不仅足够清爽,让整体肤感足够让绝大多数油皮满意,同时的确能做到持久保湿,不是那种一味追求清爽,但是缓解不了“外油内干”的精华:
➢ 拿捏大分子和超大分子玻尿酸的比例,封包太强不仅肤感不好,可能的确会造成堵塞风险以及让皮肤油腻感更重
➢ 调整聚合物硅油类成分的具体配比,硅基是很多给油皮定制的凝乳/凝霜喜欢用的质地,但做不好就会有讨人厌的假滑硅感,这款没有!
➢ 角鲨烷比例精准拿捏,虽说角鲨烷的致痘和是否会加重脂皮是个争议话题,但是角鲨烷排前几位的产品对油皮来说就是会产生不适负担感,完全不加角鲨烷的其实保湿力是有那么一点点不够的,特别是对持续锁水以及改善紧绷差一些,小蓝棒的角鲨烷排位靠后,比例拿捏到能协同保湿但不会给油皮负担感。
(肌活家最近的各种新品真的太懂油皮的点了,这些都是成分表之外配方师反复测试下的“苦功夫”!!!)
【注意】屏障重度受损期间,需要规避PEG类成分,慎选!这款不是急救类单品,偏向日常维稳提升~
⸝⸝⸝⸝⸝
| 抗初老加分-三维动静结合
只有保湿当然不够,怎么无时无刻抗老?处处预防“慢性老化损伤”!
【樱花提取物+肌肽】对抗氧化及糖化损伤
【依克多因】对抗光老化损伤
【GABA】对抗表情动态纹
⸝⸝⸝⸝⸝
| 肤质提升-“蛋壳肌”又润又透
这一点是产品介绍中没有我特别想要补充的!
真正的水润通透不止要补,更要去掉多余的,才能实现“又透又亮”,但是去角质总是让人闻风丧胆,小蓝棒采用了【乙酰壳糖胺+二裂酵母】的组合,促进角质层正常新陈代谢,不会过度去角质,更不会盲目加速代谢!
日常在保湿的过程中,就进行了“粗糙管理”,避免了老废角质堆积导致“补水补不进去”,面部又糙又干、又油又暗!
☟☟☟
肤感是很奇妙的质地,涂开的这个水润度直接看图!
➢ 绝对不是有膜感、越推越粘、越粘整个肤色也越暗沉的那种!!!
➢ 而且不会因为膜感的封包导致皮肤出油加速,反而油腻腻的堆在脸上,
➢ 搭配后续产品也不会容易搓泥、拉白或者太有存在感导致后面不想擦其他产品!
➢ 角质层渗透力很差的时候,也不会有浮在脸上就是进不去的感觉!
(以上这些都是传统高保湿凝露/凝霜容易出现的问题)
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坚持擦角质层越养越健康,然后越健康越能感受到真正水光肌的感觉,表皮平滑、细腻、透亮!
其实都在强调保湿是护肤的基础,这话还是没错的,但是保湿不是叫你过度敷面膜、每天泡水里,也不是让你在脸部脆弱敏感的时候还“用酸锻炼”,
不同肤质、不同场景、不同诉求,选择最对症的产品,合理合适的使用,不用搞这搞那浪费一堆小钱钱~
【苹果这样吃,功效翻10倍,轻松赶走各种病,太棒了!】
蒸苹果功效多,不要错过一、治疗腹泻
苹果含有丰富的鞣酸、果胶,其中鞣酸是肠道收敛剂,能够减少肠道分泌,遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状,吃点蒸苹果见效特别快!苹果皮中含有大量鞣酸,想要通过蒸苹果治疗腹泻,最好连皮蒸着吃,如果担心残留农药,洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。
孩子拉肚子最让家长头疼,担心药物有副作用,不妨试试蒸苹果,将苹果去皮、挖掉果核,切块蒸熟,用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥,给孩子吃,可以起到止泻的作用。
二、辅助降血糖、降血脂
苹果加热之后,多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加,多酚具有降血糖、血脂的作用,想要通过饮食辅助降血糖,每天吃一个蒸苹果准错不了!
三、治疗内热
内热不重视,疾病容易缠身,口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来,苹果性平,蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。
四、治大脖子病
蒸过的苹果是水果中的含碘王,碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍,熟苹果因此成为防治大脖子病的最佳水果。
五、调理肠胃
苹果加热以后,膳食纤维和果胶得以软化,吃的时候不必费劲咀嚼,不会对胃肠造成刺激,能够养护肠胃,尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。
六、解酒
蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化,加速乙醇合成水分,排出体外,从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。
七、减脂瘦身
蒸苹果中含有丰富的果酸,能促进身体新陈代谢,减少脂肪积累,加上苹果热量低,而且富含膳食纤维,可以增加饱腹感,是减肥的理想食物。
苹果这样做,好吃又营养苹果红枣糖水补血气,健脾胃
苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用,可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状,脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。
材料:苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量
步骤:
1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用。
苹果金橘饮润肺,清热,化痰
金桔是冬日的时令,可以清火气,止咳化痰,常吃还能预防感冒,金桔和苹果榨果汁,具有清热化痰的功效,在干燥的冬日饮用再合适不过了!
材料:苹果1个,金桔10个、龙舌兰蜜少许
步骤:
1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸,加入龙舌兰蜜即可。
苹果楂枣粥健脾,祛瘀,促消化
山楂开胃,红枣补血,和苹果一起熬粥,可以健脾去瘀,促进消化,如果没有胃口,熬点苹果楂枣粥来吃,美味又开胃!
材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克
步骤:
1、苹果洗净去皮,切成小块。
2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。
葡萄酒煮苹果活血,治痛经,减肥
葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,可以疏通经络,对痛经有很好的治疗效果。
苹果中的苹果酸,可以分解脂肪,具有减肥去脂的功效,葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉,葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食!
材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许,柠檬片3片
步骤:
1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。
2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟。
肉桂苹果茶暖胃,健脾
气味浓烈的肉桂和温和的苹果搭配在一起,暖胃又健脾,在寒冷的冬日,喝上一杯肉桂苹果茶,是绝佳的享受!
材料:苹果1/4个,肉桂粉少许,红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许
步骤:
1、将苹果去核去皮,切小块。
2、把苹果放入茶壶里,加入肉桂粉和红茶包,倒入开水。
3、盖紧盖子泡3—4分钟,加一点龙舌兰蜜,待温度降下来,即可饮用。
苹果雪梨银耳汤润喉清肺
秋冬天气候干燥,很容易感冒咳嗽,平时可以将苹果和梨一起炖,有润喉清肺的功效。
材料:苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步骤:
1、银耳用热水泡软,备用;
2、苹果切块、梨切块;
3、煮锅中倒入适量的水后,放入苹果、梨;
4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火慢炖10分钟即可出锅。
煮苹果防止内热,治腹泻
天气慢慢变冷,脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃,减少胃肠道刺激,能防治内热、治腹泻。
材料:苹果2个、水适量
步骤:
1、苹果洗净去皮去核后切成小块;
2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;
3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点龙舌兰蜜或者红糖,味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。
自制苹果醋养颜护发,减肥去脂
苹果醋能养颜护发,减肥去脂肪,对于保持身材很有帮助,学会自制苹果醋就再也不用买啦。
材料:3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量
步骤:
1、苹果洗净切成小块,放在干燥卫生的瓶子里,先铺一层苹果,再放一层冰糖,重复这样的步骤,直到把广口瓶填满;2、然后往瓶子里倒米醋,要没过苹果,再用保鲜膜封住瓶口,盖上盖子;
3、放在阴凉通风的地方,每隔一段时间把盖子打开透透气,2个月后,苹果会发酵变成黄色,就能取出来喝了,喝的时候觉得太酸可以兑点温水哦~
蒸苹果功效多,不要错过一、治疗腹泻
苹果含有丰富的鞣酸、果胶,其中鞣酸是肠道收敛剂,能够减少肠道分泌,遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状,吃点蒸苹果见效特别快!苹果皮中含有大量鞣酸,想要通过蒸苹果治疗腹泻,最好连皮蒸着吃,如果担心残留农药,洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。
孩子拉肚子最让家长头疼,担心药物有副作用,不妨试试蒸苹果,将苹果去皮、挖掉果核,切块蒸熟,用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥,给孩子吃,可以起到止泻的作用。
二、辅助降血糖、降血脂
苹果加热之后,多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加,多酚具有降血糖、血脂的作用,想要通过饮食辅助降血糖,每天吃一个蒸苹果准错不了!
三、治疗内热
内热不重视,疾病容易缠身,口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来,苹果性平,蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。
四、治大脖子病
蒸过的苹果是水果中的含碘王,碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍,熟苹果因此成为防治大脖子病的最佳水果。
五、调理肠胃
苹果加热以后,膳食纤维和果胶得以软化,吃的时候不必费劲咀嚼,不会对胃肠造成刺激,能够养护肠胃,尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。
六、解酒
蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化,加速乙醇合成水分,排出体外,从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。
七、减脂瘦身
蒸苹果中含有丰富的果酸,能促进身体新陈代谢,减少脂肪积累,加上苹果热量低,而且富含膳食纤维,可以增加饱腹感,是减肥的理想食物。
苹果这样做,好吃又营养苹果红枣糖水补血气,健脾胃
苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用,可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状,脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。
材料:苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量
步骤:
1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用。
苹果金橘饮润肺,清热,化痰
金桔是冬日的时令,可以清火气,止咳化痰,常吃还能预防感冒,金桔和苹果榨果汁,具有清热化痰的功效,在干燥的冬日饮用再合适不过了!
材料:苹果1个,金桔10个、龙舌兰蜜少许
步骤:
1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸,加入龙舌兰蜜即可。
苹果楂枣粥健脾,祛瘀,促消化
山楂开胃,红枣补血,和苹果一起熬粥,可以健脾去瘀,促进消化,如果没有胃口,熬点苹果楂枣粥来吃,美味又开胃!
材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克
步骤:
1、苹果洗净去皮,切成小块。
2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。
葡萄酒煮苹果活血,治痛经,减肥
葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,可以疏通经络,对痛经有很好的治疗效果。
苹果中的苹果酸,可以分解脂肪,具有减肥去脂的功效,葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉,葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食!
材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许,柠檬片3片
步骤:
1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。
2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟。
肉桂苹果茶暖胃,健脾
气味浓烈的肉桂和温和的苹果搭配在一起,暖胃又健脾,在寒冷的冬日,喝上一杯肉桂苹果茶,是绝佳的享受!
材料:苹果1/4个,肉桂粉少许,红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许
步骤:
1、将苹果去核去皮,切小块。
2、把苹果放入茶壶里,加入肉桂粉和红茶包,倒入开水。
3、盖紧盖子泡3—4分钟,加一点龙舌兰蜜,待温度降下来,即可饮用。
苹果雪梨银耳汤润喉清肺
秋冬天气候干燥,很容易感冒咳嗽,平时可以将苹果和梨一起炖,有润喉清肺的功效。
材料:苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步骤:
1、银耳用热水泡软,备用;
2、苹果切块、梨切块;
3、煮锅中倒入适量的水后,放入苹果、梨;
4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火慢炖10分钟即可出锅。
煮苹果防止内热,治腹泻
天气慢慢变冷,脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃,减少胃肠道刺激,能防治内热、治腹泻。
材料:苹果2个、水适量
步骤:
1、苹果洗净去皮去核后切成小块;
2、在煮锅里加适量清水,放入苹果块,大火煮开后转小火继续煮;
3、苹果煮软后就能吃啦,可以根据自己的口味加点龙舌兰蜜或者红糖,味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高,最好别放糖,直接吃煮熟的苹果。
自制苹果醋养颜护发,减肥去脂
苹果醋能养颜护发,减肥去脂肪,对于保持身材很有帮助,学会自制苹果醋就再也不用买啦。
材料:3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量
步骤:
1、苹果洗净切成小块,放在干燥卫生的瓶子里,先铺一层苹果,再放一层冰糖,重复这样的步骤,直到把广口瓶填满;2、然后往瓶子里倒米醋,要没过苹果,再用保鲜膜封住瓶口,盖上盖子;
3、放在阴凉通风的地方,每隔一段时间把盖子打开透透气,2个月后,苹果会发酵变成黄色,就能取出来喝了,喝的时候觉得太酸可以兑点温水哦~
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