通常来讲，人的睡眠周期可以分成两个部分：非快速动眼睡眠期（无梦或少梦）、快速动眼睡眠期（有梦或多梦）。

【做梦影响睡眠吗】

正常的成年人，每晚睡眠大约有4~6个睡眠周期。这也就是说，你每晚睡觉时，至少有4~6个梦。

可以这么说，只要睡觉，就会做梦。那些说自己不做梦的人，只是忘记了。

而你是否记住梦的内容，很大程度取决于在哪个阶段中醒来。

举个例子：如果你在快动眼睡眠期做梦的时候醒来，就会清晰记得梦的内容。

相反，如果你作息规律，又总是非快速动眼睡眠期醒来，那么你很少会记得自己的梦，甚至觉得自己从不做梦。

需要注意的是，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。

所以，对普通人来说，如果只是偶尔做梦，醒来无特别不适的话，就不需要太过紧张。

但是，如果长期多梦，并且醒后还很累，就最好去咨询下专业的睡眠专科医师。#养生[超话]##健康养生[超话]#

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