碎碎念：今天发现人家办公室都是一柜子书 我是一柜子保养品 从西方营养学到中医养生 可谓应有尽有 药类我是万万不吃的 保健品都不行 只从货真价实的植物中获得帮助 最近发现羽心堂家的凡多姆玫瑰花冠王是与普通玫瑰不一样 春天需要多疏肝理气 让姨妈更通畅 睡眠更安健 当然绝对不只因为此 从立春开始吃素问轩的桑麻丸与桑葚膏 以及按时吃饭对应季节二十四节气调养五脏对身体状态的改善功不可没 我现在已经是老年人的作息啦 被朋友吐槽晚上十点都已经失联 早起站桩从五分钟也能做到十五分钟了 这个季节我仍然穿两条裤子哦 因为辛丑年湿气太重 女生想要气色好 做好保暖是第一步 为了美穿的少其实得不偿失 太多衣服可以让你又暖又美了 对了 喜欢或被迫靠咖啡提神的推荐备一下这款黄精 别去喝浓绿茶咖啡耗元神啦 平时吃油腻了喝一下属性温甘的岩茶或者老白茶 况且喝好茶可以让人体香四溢 这种通透感是什么香水都比不了的 哈哈哈 老了想做一个外表可酷酷甜甜可仙风道骨的奶奶

我是小芝麻粒，一个喜欢养生的干饭人～
用最快的速度，“干”最健康的饭[求关注][求关注]

最近学到了一些养生早餐小tips
分享给大家，健康早餐搞起来！

【蛋白质】必不可少
早餐大家可以选择蛋白质含量高的食物
✅瘦肉、鸡蛋、牛奶制品、大豆制品等
蛋白质是人体生长发育必不可少的物质
偷偷告诉大家，黑芝麻中含有大量的蛋白质
‼️每100g黑芝麻中含有21.9g蛋白质呢
 
【维生素】多多益善
维生素可是保持人体健康的重要元素
✅早餐多吃蔬菜和水果
健康生活从每日第一餐开始！
早餐来一杯【黑芝麻糊】也很健康哦
‼️黑芝麻含有丰富的维生素E
对人体的生育机能具有良好的促进作用！
 
【碳水化合物】适当摄入
有些减肥的小仙女谈“碳水”色变
但是‼️为了减肥过度不吃碳水
容易造成蛋白质的过度分解
营养不良，水肿，甚至酮体增高，酮症中毒！
所以早餐还是要适当的吃些
✅馒头、米饭、面条、包子等主食
 
小芝麻粒今天来教大家
❓如何两分钟做一份健康早餐
☝准备一个杯子，一杯80℃的热水或热牛奶
✌倒一包南方黑芝麻糊
冲一冲、搅一搅、拌一拌！
简单又健康，你学“废”了吗[笑而不语][笑而不语]

前两天在蜜雪冰城买甜筒吃的时候
可云和殷洁跑来问我是要买冰淇淋吃嘛
可云说 殷洁说了她们养生学老师说春天要吃绿色的食物，吃冰的伤肝，快别吃冰淇淋了
我哭笑不得的把我的付款记录给她们看
说 我已经买了

今天上午练车的时候
教练一直在那夸一个穿黄色外套的女生
后来那个女生练完车下来 我们才发现
那好像是彬彬学姐[awsl]
我和她打了招呼 好巧的是
我们都是宿舍三个人一起来考驾照
然后她和她的室友一直在教我怎么开 注意什么细节 室友姐姐还上车坐旁边教我 我学的还不错
后来因为停电 她们宿舍唯一一个拿到驾照并在寝室待着的室友 也来了驾校玩
彬彬学姐和她的室友们都好好 好有趣喔[打call]