）真正有效的方法还是那句老生常谈：管住嘴、迈开腿迈开腿和大家理解的是一样的，多运动，

首页发布

#干货拿走别客气#变美顺序持续大放送~
就像我在变美顺序视频里说到，身材体态始终是我们变美路上的一道小阻碍，
其实平时收到的私信里有很多关于减肥的困扰，甚至是焦虑，所以闫闫想对在身材焦虑的宝宝们说，与其躺着emo不如行动起来，尝试一下拥有想要的身材是什么样子~
首先！不科学的减肥方式是不建议的，很多女生为了变瘦而去节食、催吐、甚至吸脂！这些不健康的减肥方法，完全是对身体的损伤！所以追求健康的生活状态、漂亮的身材≠损害健康。（⚠️真的请各位小仙女不要用催吐这样完全损伤自己的方法去减肥！！！）
真正有效的方法还是那句老生常谈：管住嘴、迈开腿
迈开腿和大家理解的是一样的，多运动，有氧运动是女孩子最好的选择，而管住嘴是大家错误理解最多的，经常极端的选择了节食这样的行为，但是就像运动员说的不吃减不了肥一样，我们可以在满足自己口欲的同时给自己减负，像我一样使用一点小心机：用抑制脂肪吸收、安全排油的舒尔佳奥利司他胶囊，我自己敢吃就是因为它是生物发酵工艺，不是化学合成，成分看下来很安全，再搭配适量且合理的运动，吃不是原罪了T Ｔ焦躁也快点离开~
变美从掌控体重开始吧，毕竟#能掌控的才是自由#~这是一条荆棘之路，但是就像我说的，当我们一步一步的熬过着漫长的荆棘，就有美丽来迎接我们啦～

湘西是湖南的一个特别土家苗族自治州，对所有人来说湘西是神秘又具有吸引力的地方，它有着悠久的历史文化，有大量的自然、人文景观遗址，无论是怎样的风景，都让人向往，那么湘西有哪些地方值得去呢?一起来看看吧。

1：凤凰古城—最美小城

凤凰古城位于湖南湘西，建造于千年前并被完整的保留了下来，青石板的街道，沱江边的吊脚楼，这古老的建筑风格有着非常浓厚的湘西风情，凤凰景点有著名文学家沈从文的故居、东楼城门、古城博物馆、沱江泛舟等，这里还是湘西民俗“赶尸”的发源地呢，白天的凤凰古城古香古色很适合一边慢悠悠的散步，一边欣赏整个古城风光，有兴趣的还可以在沱江上泛舟，20分钟的游船时间可以感受古人悠然的慢节奏生活，很适合和家人朋友一起，一到晚上黄色的暖光就让整个小城都活了起来，夜晚是凤凰古城最美的样子。

2：张家界—仙境之地

张家界一个闻名世界的旅游城市，看山看水的绝佳地方，过累了快节奏生活的你，不妨来张家界感受一下被大自然包围的慢节奏生活，张家界的景点非常多，天门山、森林公园、大峡谷、张家界博物馆、土家风情园、魅力湘西等等，这些不能错过的景点不仅仅能让你感受大自然的鬼斧神工，也能让你体验了解湘西土家民俗风情文化。

3：高椅古村—世外桃源

中国十佳古村之一，位于湖南怀化会同县，因为三面环山一面环水，形状像一把椅子而得名，村内道路复杂，像个迷宫一样，所以这里从没有受到过土匪和强盗的骚扰，以前的学堂、祠堂、凉亭现在都还完整的保留着，这里民风淳朴、古老的民俗一直流传至今没有没落，在这里可以吃到最正宗的侗族美食，住侗寨木楼，体验侗族生活，可以说是一个真正的避世之地。

4：芙蓉镇—瀑布上的千年古镇;

芙蓉镇位于湖南永顺县，拥有两千多年的历史，因为四面都是瀑布又被称作是“挂在瀑布上的千年古镇”，这里原名叫王村，后因为电影《芙蓉镇》大火而改名，芙蓉镇的夜景是非常值得一看的，美丽的灯火点缀在瀑布上，其中景色让人久久不能忘怀。

5：边城镇(茶洞镇)—真正的边城

大家都知道湘西著名文学家“沈从文”他的作品“边城”就是描写的这里，边城镇位于湖南省土家苗族自治区的花垣县，这里因为“边城”这部作品而被发现，后改名为边城镇，这里有着小说里所有的美丽景色，原始的建筑里生活了一群淳朴善良的人们，是一个非常值得去游玩的小众古镇。

在湘西这个神奇的土地上，好吃的美食，好玩的景点非常多，大家还想知道更多的湘西好玩景点和好吃美食可以关注我们哦，湘西你绝对不能错过!

https://t.cn/A6xIoMVT