《身心健康与生命觉醒》传统养生文化
---明月子

前面我们讲到春夏养阳，春季、夏季是生发、长养阳气。我们讲到《黄帝内经·素问·四气调神大论》里面的内容，讲到夏季养生。前面是讲的【夏三月，此谓蕃秀。】这是讲的天气跟草木的情况，“夏三月”就是指的立夏到立秋之间的这三个月，一年四季每个季是三个月，就构成了十二个月，就是一年。因为春生夏长，春天是万物萌发。到了夏天，就是蕃秀，长得非常繁茂、茂盛、茂密，并且有些早的植物，或者是谷物，就开始要结果了，这个秀就指的孕育果实了，所以夏季需要热。下面这句话【天地气交，万物华实。】“天地气交”是指的太阳从南回归线往北回归线，到了夏至的时候，就是北回归线北纬23.5度，那一天就是夏至，所以气温就非常的高，太阳就非常的毒。太阳毒就是指它的阳热，达到了最高点。阳光往下照射，地下的水蒸气往上蒸发，就形成了天地阴阳之气交流，这一交流就下雨了，所以夏季是多雨高温的季节，因此，才“万物华实”。这时候，万事万物就会开花、结果，像春天开花的一些物种，到夏天就成熟了，比如象杏、枣、梅子等等。那么晚了一点，就要等到秋天来结果。既然天气如此，我们应该如何去顺应天气来养生呢？【夜卧早起。】因为夏天昼长夜短，它正好跟冬天相反，冬天是昼短夜长。既然夏天是昼长夜短，因此人要顺应天气，就是睡觉要稍微晚点，比冬天要晚点。为什么要晚点呢？因为这一天的热气，它到了地面之后要退热，退热就需要时间，退得晚，因为它本来就热，所以它退得就晚。因此，一般睡觉的时间可以调整在10点—11点之间，子时之前睡觉就可以，不能再晚了，这是一个。还有一个，“夜卧”是指尽量不要出门，不要做一些剧烈的活动，是以静养为主的。夜卧并不是指的你吃饱了饭，没事就躺在床上，不是那样的，是指的静养。你坐那里看看书，或者喝杯茶，这都是属于静养。就是不要做一些剧烈的运动。还有不要让我们的心志过于沸腾，比如打麻将、蹦迪，这些都不需要，这是讲的“夜卧”。“早起”指的是早点起床。一般来讲就是肺和大肠经当令的时间起床。根据五运六气、十二时辰子午流注的原理，一般是三点到五点，这个时间起床，因为应肺气，肺气是需要交流，需要吸新鲜的空气。因为晚上草木是要排二氧化碳，早上正好是反过来，是排氧气。正好早晨起来要吸收氧气。那么对于我们养生，特别是导引，吐故纳新，就有很大的帮助。
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#泰和疫情#
我真的服了，能不能好好搞啊，我要是再晚点去学校真的就要上家里蹲大学了，高三的本来在学校隔离了一个月左右吧（高一高二来学校报道了一下，下午就回去了，因为把寝室留给高三了），还指望国庆放假，结果就告诉他们回家隔离，我不理解，明明原来什么事都没有的啊，一切不是都要好起来了吗，疫情防控能不能给点力？！

最后一次打卡学校图书馆呐，每天乐此不疲抢座位但是一直抢不到，天天让同学早点去抢位置我自己晚点去偷睡十几分钟，每次去同学都问我为什么要早上到图书馆来拉屎[二哈]图书馆在这里真的发生了好多有意义的事情。本想记录打卡一周的，生病属实坚持不下来。新阶段，不太知道将要去何方，但是我依然还在路上。