#河南月老牵线[超话]# 男孩投稿：月老，心里一直有个疑问，想咨询一下大家，我觉得自己整体上人还可以，脾气好，有上进心，个子不高没有一米七，但和遗传没有关系，长相一般但也说得过去，不吸烟也不怎么喝酒，不玩网络游戏，平时也自己做饭很少点外卖，是同事朋友眼中会过日子的男生，工作四年靠自己在老家贷款买了房，接下来也有买车的计划，自己的兴趣爱好也挺多。来上海工作后圈子变窄，自己变得宅了一些，但正好也有了更多的时间给自己充电。这一年多陆陆续续的有家里安排的相亲以及朋友的介绍，但都以失败告终，有的是因为身高的原因，聊完身高后就结束了，有的是因为没感觉然后说觉得不合适，也有的是因为对方说我不太浪漫然后就没有然后了，这些都是发生在刚接触没多长时间的时候。我想说的是，是不是可以互相多给对方一个机会去更多的了解一下对方？
我向往的是两个人在一起后继续努力、共同进步，不单单是物质条件上的共同努力，更重要的是思想层次上的。两个人互相扶持，并肩前行，你很好，我也不差。

#失眠# 如果失眠不是病理性的，那可以看看是不是跟以下五种情况有关，看看能不能进行相应调整：
① 白天睡太久，容易打乱生物钟，通常，午睡的时间固定控制在20-30分钟就行。
② 光线可抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种激素，能让人产生睡意、帮助我们调节从入睡到醒来的时间长度。
白天足够的光刺激特别是太阳光，能帮助褪黑素在傍晚后合适的时间节点分泌，让人更容易入睡；阳光还能让人更快清醒，更容易起床，帮助生物钟规律运行。睡前减少接触光源，如不玩手机、不看电脑屏幕、调暗灯光，也能帮助我们更快入睡。
③ 除了睡眠环境，还有很多因素会影响入睡时间和睡眠质量，比如服用药物，一些慢性疾病，一些神经、精神疾病。如果超过3个月需要超过30分钟入睡、中途睡醒重新入睡至少要30分钟、早上比平时提前30分钟或更早醒来，建议及时到睡眠医学科看看，不要自行购买药物及保健品。
④想睡的时候不睡，熬过了发现睡不着了。很多上班族觉得只有下班后躺在床上的时光是属于自己的，舍不得啊——刷完朋友圈刷微博，刷完微博刷抖音，刷完抖音眼皮都睁不开了还是想再刷刷剧。等剧刷完，想睡的劲也过去了。安心地放下手机，但同时也睡不着了。所以最好是晚上躺在床上的时候，有睡意时趁着睡意就赶紧睡吧，那可是很珍贵的。
⑤所谓胃不和则卧不安。晚上吃得太撑或者太咸、太辣也容易导致入睡困难。调整方案我不说你都知道。小南的经验是：晚上千万不要聚餐吃重庆火锅！

#王晰和他的朋友们#
#王晰摇滚小毛驴# ✊#王晰 小天才#
乐队成员对第一次尝试摇滚乐的晰态度变化特别有意思hhhh

初印象：啊，人间低音炮，啊，平时不玩摇滚，啊，试试吧效果管他呢
见面后：晰哥人超好！还给带串！
排练后：woc好低好低，woc这声音怎么做到的，woc好厉害
小毛驴后：害来一个小摩托不[嘻嘻]

#王晰 牛逼# 不多说[喵喵]