下午产后恢复私教课，还是盆底肌训练。
跟教练反馈了一下最近两天觉得收腹很费力，核心肌肉疲劳。教练果断调整了训练计划，死虫式开场，借助瑜伽球盆底耐力训练结束。一小时过得很快，结束后精神状态一振，又想爬个坡，不小心就轻松半小时，生生忍住了继续下去的念头，要回家看宝宝啦[赢牛奶]。
后话：进门就听大宝嘤嘤嘤，还背着健身包就去找他，他抽抽嗒嗒趴在外公肩上一扭头看是我马上笑起来，嘤嘤嘤变成呵呵呵[嘻嘻]。
跟教练反馈了一下最近两天觉得收腹很费力，核心肌肉疲劳。教练果断调整了训练计划，死虫式开场，借助瑜伽球盆底耐力训练结束。一小时过得很快，结束后精神状态一振，又想爬个坡，不小心就轻松半小时，生生忍住了继续下去的念头，要回家看宝宝啦[赢牛奶]。
后话：进门就听大宝嘤嘤嘤，还背着健身包就去找他，他抽抽嗒嗒趴在外公肩上一扭头看是我马上笑起来，嘤嘤嘤变成呵呵呵[嘻嘻]。
已经喝酒十分钟了。吃完晚饭备好的南瓜，为明天出门玩回家就能吃上饭压的牛尾，还有好笑的拉花。
当然再好笑也不如小孩好笑，在一块小地不肯挪窝踢篮球踢了整整一小时才肯走，运动前还要先拉伸！顺路去做核酸爬坡又爬了五六七八趟，累了吗？并没有，路过篮球场还是要进去玩一会，只不过是想买菜顺路遛个弯结果玩了2小时才回家[跪了]
当然再好笑也不如小孩好笑，在一块小地不肯挪窝踢篮球踢了整整一小时才肯走，运动前还要先拉伸！顺路去做核酸爬坡又爬了五六七八趟，累了吗？并没有，路过篮球场还是要进去玩一会，只不过是想买菜顺路遛个弯结果玩了2小时才回家[跪了]
#致2023更好的的自己百日行动#
DAY 83 / 100
#梅梅今天运动了没#
✅运动打卡第9⃣️7⃣️
早间 空腹有氧 65min
晚间 20min饭后有氧➕30min爬坡
➕12min椭圆机
停了三天的运动今天终于给续上了
今天终于缓过来了
我是真的不能折腾
一折腾要缓好久好久
这三天犯了猪瘾
吃了好多好多好多垃圾食品
家里还是不能有零食
DAY 83 / 100
#梅梅今天运动了没#
✅运动打卡第9⃣️7⃣️
早间 空腹有氧 65min
晚间 20min饭后有氧➕30min爬坡
➕12min椭圆机
停了三天的运动今天终于给续上了
今天终于缓过来了
我是真的不能折腾
一折腾要缓好久好久
这三天犯了猪瘾
吃了好多好多好多垃圾食品
家里还是不能有零食
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