一定要为自己的人生全然负责，无论此刻心境如何，遇到了任何事情，外在是否有人造成了你此刻的遭遇让你痛苦不堪，统统把注意力收回来，和自己待在一起，去感知那份痛苦。

这会很煎熬，因为外在没有你能够怪罪的人，即便是对方造成的事故，无论你有多么恨对方，多么痛苦，你都要始终如一的坚定：我内在一定有一个信念促成了今日的局面。

这不是PUA自己，把罪过往自己身上揽，而是只有如此，才能从痛苦中提炼出智慧，你就会从中明白，的确是自己的某个信念，吸引到了这样的人，如此对待自己，如果不改变自身，那么是想一辈子都处在痛苦中，怪罪别人吗？

这个信念，或许是我不值得被尊重，不接纳自己，不爱自己，我不值得被爱，我不配拥有幸福的人生，我不够好，我很糟糕，我什么都做不好，我很差劲，我不值得被好好对待…

但凡有这种信念在脑海里，外在就会吸引到相应的人如此对待你，现在，你愿意为自己所遭遇的事情负责了吗？

一切都过去了，好好疗愈自己，陪伴自己，此刻起，你所存在这个世界的每一分每一秒，都是安全的，你值得被爱，值得幸福。

深深的祝福 https://t.cn/R2WxBs1

#国庆随手拍# “可能是由于中年人承受的压力普遍都比较大吧，所以中医有一个说法叫少年治肾，中年调肝，晚年健脾。中年女士们一定要注意，如果不想出现“花猫脸”，不想每次来例假的时候都腹痛，不想在未来遭遇一种又一种妇科病，就得早点行动起来，一方面好好调养肝脏，另一方面也要注意情志调节，尽量不要生气，不管是大发脾气还是生闷气，肝脏都会很受伤。
少年治肾，中年调肝，晚年健脾。”
——《沈氏女科600年女人会养不会老》

#一个人压力大的时候怎么办##婚姻生活里，什么最重要#

感情里遭遇背叛，但又舍不得离开，你可以先做这三件事

如果你发现他背叛后，并不想原谅他，只想让他付出应有的代价，然后一刀两断，那么可以跳过这篇文章。

但如果，你放不下他，非常想让他和那个女人断联，重建你们之间的感情，甚至能在之后的关系中做到掌控，就一定要好好看以下的分析。

1）不要和她作比较。

当你遭到背叛的时候，很难不去控制自己和她比较：为什么她会比我好？她有哪里比我好？为什么他会喜欢上这样的人？这些问题，会越来越影响你的情绪，经常处在易怒、应激状态，或者会让你开始自我怀疑，丧失价值感。

而当你和他摊牌的时候，让他去从你和她中选一个，他做选择也不是因为你们谁比较好，而是因为谁没有逼他。所以，越是急着去拉回他，越会让他退缩回避，甚至决绝和你离婚，把你们的财产都卷给那个女人。

2）以退为进。

不要把这件事告诉太多的人，尤其是双方的父母。一旦上升到父母层面，就很难收场了。在被背叛的时候，你的道德资本是非常高的，你是关系里的受害者，而公公婆婆也会站在你这边，对他严厉责骂，帮着你要求他和她断联。

可是，当谁都向着你的时候，他就会发现，自己一直是补偿、付出的一方，无论自己做什么，感觉都像是因为伤害了你，所以理所当然要补偿的。久而久之，他的付出感就会居高位，冲散了愧疚感，觉得自己已经赎罪完成了，你还不依不饶，他反而会和她形成统一的立场，总是去从她身上汲取被理解，被温暖的感受，更难断开。

3）从心理突破点进攻。

背叛，从背面来看，其实是一次映照出婚姻的机会。为什么他会选择在这个时候背叛？是什么样的原因，导致了他情感需求的转移？为什么他会在这个时候选择和你提离婚，或者明明背叛，却一直不答应离婚？

你需要找到婚姻里的卡点和难点。

卡点，就是你们之间的婚姻，目前出现了什么样的阻碍，是哪一个部分让你觉得推不进去。比如，你觉得他背叛了你，你一句话也不想和他说，但是想要他回归婚姻，于是卡住了，又或者，你和他沟通了之后，他回馈给你的态度不够积极，卡住了。

难点，就是你感到有哪些部分，让你觉得非常棘手甚至绝望的。比如他现在和她如胶似漆，要怎么分离？他说你太强势，不给他空间，又不信你会改，怎样重建信任？

最后，就是回归之后，要及时修改经营目标。不能只把修复关系当成是最终的目的，修复关系，最终是为了让关系能像之前，甚至比之前更加稳固，用在教训和经验里摸索出来的成长，指导婚姻生活。如果一直还处在挽回状态，两个人有高低位之分，这段关系也是走不长久的。