一些杂记
p1是讲座上投票！投明年暑假去哪里游学，而且这次所有人都可以报名，已经开始期待了！！！
p2都是我做的，第一次学会炸东西，以后菜谱上可以加两个便宜菜了
p3今天买了体重秤，这必须得夸夸亚马逊，晚上十二点下单的东西中午十二点就送到了，我这几天居然瘦了！！
p8利物浦四宝哈哈哈哈（我封的），就是我没钱买，学校你怎么不一人送一个呢
p9今天天气好好！今天在小范围内去了好多地方，尤其是社团招新！！！真的是想象中大学的氛围，今天开始录视频了，之前丧失热情，一点点开始回来了
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拉沃尔杯：信息概览
时间：2022年9月23日至25日
地点：英国伦敦O2体育馆
球场表面：硬地
拉沃尔杯在网球界的地位就像莱德杯在高尔夫界的地位。这项奖金丰厚的大赛于2019年正式成为ATP巡回赛，吸引着全世界一些最优秀的选手。大赛自2019年以来共举行过四届，每一届的冠军都是欧洲队。
拉沃尔杯：大赛机制
拉沃尔杯背后的构想十分简单，就是六位来自欧洲的顶尖选手与六位来自世界其余地区的顶尖选手展开较量。拉沃尔杯为期三天，共分为五个阶段，包含双打和单打比赛。
这将是费德勒的职业生涯绝唱
每位选手在前两天内必须参加至少一场单打比赛，不过在为期三天的大赛中，任何选手都不得参加超过两场单打比赛。六位选手中至少有四位必须参加双打比赛。
拿到13分的队伍将胜出。第一天胜一场得一分，第二天胜一场得两分，第三天胜一场得三分。
欧洲队
瑞典传奇选手、前世界第一比约恩·博里将担任欧洲队的队长，队内顶尖欧洲巨星云集。这将是网坛四巨头最后一次在一场ATP巡回赛中同框竞技。
诺瓦克·德约科维奇
由于坚持不打新冠肺炎疫苗，这位制霸网坛的塞尔维亚选手今年错过了好几场主要赛事。此次征战拉沃尔杯，他一定会尽全力弥补这些遗憾。尽管如此，德约科维奇在2022年仍旧交出了23胜5负的璀璨成绩单，而且还在温网捧起了大满贯冠军奖杯。
在5月份的意大利公开赛中，德约科维奇还7-5、7-6直下两盘，打败了世界队明星加拿大选手费利克斯·奥热-阿利亚西姆。
拉菲尔·纳达尔
纳达尔今年迄今已经拿到了四座冠军奖杯，还实现了职业生涯中最好的赛季开局。目前世界排名第三的他在赛季开始后连赢20场比赛，其中有三个冠军（包括澳网）。
纳达尔今年只输过五次，并且拥有100%的双打胜率。今年，纳达尔也成为了第一位拿到21座和22座大满贯单打奖杯的选手。他绝对是欧洲队的致命武器。
斯特凡诺斯·齐齐帕斯
作为欧洲队内最年轻的选手，齐齐帕斯已经在他的职业生涯中创造了许多纪录。他是1998年或之后出生的职业网球选手中首位拿到200个巡回赛级别胜利的选手，他名下有两个ATP 1000冠军，他还是史上世界排名最高的希腊选手——他与玛丽亚·萨卡里共享着这一荣誉。
在这项独一无二的大赛中，作为前两届欧洲队队员的齐齐帕斯经验丰富，目前胜率为60%。
卡斯珀·吕德
作为第一位拿到ATP单打冠军、第一位打入1000大师赛决赛和第一位进入ATP前20名的挪威选手，卡斯珀·吕德在不长的职业生涯中已经积累了足够多的荣誉。
罗杰·费德勒
即将退役的费德勒可以称得上是网球史上最伟大的选手，但目前他绝对是拉沃尔杯史上最伟大的选手。他目前拥有11场比赛73%的胜率，还拥有最多单打得分、最多总分和最多胜场数三项纪录。
然而，费德勒已经有超过14个月没有打过职业网球比赛，这位41岁的瑞士传奇选手显然已经无法像年轻时那样灵活自如。上周，费德勒正式宣布即将退役，这将是他在ATP中的谢幕之战。
安迪·穆雷
穆雷在职业生涯后期饱受伤病的困扰，自2016年起就一直未能正常发挥——那一年，这位英国选手成为了温网冠军，并打入了法网和澳网决赛。
穆雷2022年成绩惨淡，22胜15负
他加入欧洲队相当出人意料，毕竟他目前世界排名仅第48位，而且2022年成绩惨淡，22胜15负。
穆雷大部分大满贯决赛失利都拜欧洲巨头所赐——主要是费德勒和德约科维奇，不过这次这些对手都将成为他的队友。
世界队
世界队的队长是职业网球圈内最著名的兄弟档之一：约翰和帕特里克·麦肯罗，他们队内成员的单打和双打比赛经验可谓车载斗量。
费利克斯·奥热-阿利亚西姆
因为在戴维斯杯中的出彩表现，这位加拿大选手在大赛前备受关注。他先是打败世界第一的卡洛斯·阿尔卡拉斯，拿到了职业生涯中最大的胜利，紧接着又直落数盘战胜米奥米尔·凯茨马诺维奇，帮助加拿大打入了淘汰赛。
然后，费利克斯在双打比赛中2-1战胜西班牙，展示了自己的双打实力。凭借1.93米的身高，这位加拿大选手可能更容易掌控球场的各个角落，使不再年轻的费德勒陷入劣势。
泰勒·弗里茨
这位美国选手是世界队内目前世界排名最高（第12名）的选手，他当前正享受着职业生涯中成绩最优异的赛季。今年，弗里茨在印第安维尔斯拿到了ATP大师赛冠军，并在伊斯特本拿到了第二座冠军奖杯。
迭戈·施瓦茨曼
自从2020年拿到职业生涯中的最高世界排名（第八名）后，这位阿根廷选手近年来表现一路下滑。尽管施瓦茨曼今年在老家南美洲打入了两场决赛，但却未能赢得一座冠军奖杯。施瓦茨曼不太可能为欧洲队带来太大麻烦——他2022年的战绩十分糟糕（31胜21负），而且大多数胜利都发生在红土球场上。
亚历克斯·德米纳尔
这位澳大利亚小将今年在亚特兰大拿到了一座冠军奖杯，不过他在短短数年内已有六个冠军入袋。亚历克斯·德米纳尔身高1.83米，体重仅69公斤，因此可能不足以在2022年拉沃尔杯中对四巨头构成太大威胁。
他今年39胜20负，但大部分胜利都发生硬地球场上。今年，他已经九次和世界排名前10的选手对招，并赢得了其中的两场比赛。不过，德米纳尔在O2体育馆面临的挑战要艰巨得多。
法兰西斯·蒂亚弗
蒂亚弗是名副其实的对半开选手。他的职业生涯战绩为128胜138负，因此，从纸面上看，他的胜率也可能对半开。这位美国选手在2022赛季也并没有多大的起色，战绩位26胜19负，没有冠军入袋。今年，法兰西斯·蒂亚弗只打入过一场决赛，而且只和前10名的选手打过四场比赛，基本没有多少重要的网球比赛经验。
杰克·索克
就在上个月的美国公开赛中，杰克·索克因为背部受伤退出了和同为世界队队员的迭戈·施瓦茨曼的一场史诗级对决。虽然仍是正式队员，但他很有可能无法上场比赛。即使真的上场了，他背部的伤痛也绝对无益于他打败四巨头中的任何一位。
杰克·索克在拉沃尔杯中有八场胜绩，和罗杰·费德勒及亚力山大·兹韦列夫并列第一。索克还可以说是一位双打专家，他的15分双打得分是最高纪录。
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时间：2022年9月23日至25日
地点：英国伦敦O2体育馆
球场表面：硬地
拉沃尔杯在网球界的地位就像莱德杯在高尔夫界的地位。这项奖金丰厚的大赛于2019年正式成为ATP巡回赛，吸引着全世界一些最优秀的选手。大赛自2019年以来共举行过四届，每一届的冠军都是欧洲队。
拉沃尔杯：大赛机制
拉沃尔杯背后的构想十分简单，就是六位来自欧洲的顶尖选手与六位来自世界其余地区的顶尖选手展开较量。拉沃尔杯为期三天，共分为五个阶段，包含双打和单打比赛。
这将是费德勒的职业生涯绝唱
每位选手在前两天内必须参加至少一场单打比赛，不过在为期三天的大赛中，任何选手都不得参加超过两场单打比赛。六位选手中至少有四位必须参加双打比赛。
拿到13分的队伍将胜出。第一天胜一场得一分，第二天胜一场得两分，第三天胜一场得三分。
欧洲队
瑞典传奇选手、前世界第一比约恩·博里将担任欧洲队的队长，队内顶尖欧洲巨星云集。这将是网坛四巨头最后一次在一场ATP巡回赛中同框竞技。
诺瓦克·德约科维奇
由于坚持不打新冠肺炎疫苗，这位制霸网坛的塞尔维亚选手今年错过了好几场主要赛事。此次征战拉沃尔杯，他一定会尽全力弥补这些遗憾。尽管如此，德约科维奇在2022年仍旧交出了23胜5负的璀璨成绩单，而且还在温网捧起了大满贯冠军奖杯。
在5月份的意大利公开赛中，德约科维奇还7-5、7-6直下两盘，打败了世界队明星加拿大选手费利克斯·奥热-阿利亚西姆。
拉菲尔·纳达尔
纳达尔今年迄今已经拿到了四座冠军奖杯，还实现了职业生涯中最好的赛季开局。目前世界排名第三的他在赛季开始后连赢20场比赛，其中有三个冠军（包括澳网）。
纳达尔今年只输过五次，并且拥有100%的双打胜率。今年，纳达尔也成为了第一位拿到21座和22座大满贯单打奖杯的选手。他绝对是欧洲队的致命武器。
斯特凡诺斯·齐齐帕斯
作为欧洲队内最年轻的选手，齐齐帕斯已经在他的职业生涯中创造了许多纪录。他是1998年或之后出生的职业网球选手中首位拿到200个巡回赛级别胜利的选手，他名下有两个ATP 1000冠军，他还是史上世界排名最高的希腊选手——他与玛丽亚·萨卡里共享着这一荣誉。
在这项独一无二的大赛中，作为前两届欧洲队队员的齐齐帕斯经验丰富，目前胜率为60%。
卡斯珀·吕德
作为第一位拿到ATP单打冠军、第一位打入1000大师赛决赛和第一位进入ATP前20名的挪威选手，卡斯珀·吕德在不长的职业生涯中已经积累了足够多的荣誉。
罗杰·费德勒
即将退役的费德勒可以称得上是网球史上最伟大的选手，但目前他绝对是拉沃尔杯史上最伟大的选手。他目前拥有11场比赛73%的胜率，还拥有最多单打得分、最多总分和最多胜场数三项纪录。
然而，费德勒已经有超过14个月没有打过职业网球比赛，这位41岁的瑞士传奇选手显然已经无法像年轻时那样灵活自如。上周，费德勒正式宣布即将退役，这将是他在ATP中的谢幕之战。
安迪·穆雷
穆雷在职业生涯后期饱受伤病的困扰，自2016年起就一直未能正常发挥——那一年，这位英国选手成为了温网冠军，并打入了法网和澳网决赛。
穆雷2022年成绩惨淡，22胜15负
他加入欧洲队相当出人意料，毕竟他目前世界排名仅第48位，而且2022年成绩惨淡，22胜15负。
穆雷大部分大满贯决赛失利都拜欧洲巨头所赐——主要是费德勒和德约科维奇，不过这次这些对手都将成为他的队友。
世界队
世界队的队长是职业网球圈内最著名的兄弟档之一：约翰和帕特里克·麦肯罗，他们队内成员的单打和双打比赛经验可谓车载斗量。
费利克斯·奥热-阿利亚西姆
因为在戴维斯杯中的出彩表现，这位加拿大选手在大赛前备受关注。他先是打败世界第一的卡洛斯·阿尔卡拉斯，拿到了职业生涯中最大的胜利，紧接着又直落数盘战胜米奥米尔·凯茨马诺维奇，帮助加拿大打入了淘汰赛。
然后，费利克斯在双打比赛中2-1战胜西班牙，展示了自己的双打实力。凭借1.93米的身高，这位加拿大选手可能更容易掌控球场的各个角落，使不再年轻的费德勒陷入劣势。
泰勒·弗里茨
这位美国选手是世界队内目前世界排名最高（第12名）的选手，他当前正享受着职业生涯中成绩最优异的赛季。今年，弗里茨在印第安维尔斯拿到了ATP大师赛冠军，并在伊斯特本拿到了第二座冠军奖杯。
迭戈·施瓦茨曼
自从2020年拿到职业生涯中的最高世界排名（第八名）后，这位阿根廷选手近年来表现一路下滑。尽管施瓦茨曼今年在老家南美洲打入了两场决赛，但却未能赢得一座冠军奖杯。施瓦茨曼不太可能为欧洲队带来太大麻烦——他2022年的战绩十分糟糕（31胜21负），而且大多数胜利都发生在红土球场上。
亚历克斯·德米纳尔
这位澳大利亚小将今年在亚特兰大拿到了一座冠军奖杯，不过他在短短数年内已有六个冠军入袋。亚历克斯·德米纳尔身高1.83米，体重仅69公斤，因此可能不足以在2022年拉沃尔杯中对四巨头构成太大威胁。
他今年39胜20负，但大部分胜利都发生硬地球场上。今年，他已经九次和世界排名前10的选手对招，并赢得了其中的两场比赛。不过，德米纳尔在O2体育馆面临的挑战要艰巨得多。
法兰西斯·蒂亚弗
蒂亚弗是名副其实的对半开选手。他的职业生涯战绩为128胜138负，因此，从纸面上看，他的胜率也可能对半开。这位美国选手在2022赛季也并没有多大的起色，战绩位26胜19负，没有冠军入袋。今年，法兰西斯·蒂亚弗只打入过一场决赛，而且只和前10名的选手打过四场比赛，基本没有多少重要的网球比赛经验。
杰克·索克
就在上个月的美国公开赛中，杰克·索克因为背部受伤退出了和同为世界队队员的迭戈·施瓦茨曼的一场史诗级对决。虽然仍是正式队员，但他很有可能无法上场比赛。即使真的上场了，他背部的伤痛也绝对无益于他打败四巨头中的任何一位。
杰克·索克在拉沃尔杯中有八场胜绩，和罗杰·费德勒及亚力山大·兹韦列夫并列第一。索克还可以说是一位双打专家，他的15分双打得分是最高纪录。
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减肥打卡Day 40
昨天暴饮暴食零食今天体重猛涨2斤[笑cry]
又得累两天了
啥时候能下130呀[苦涩]
真的很喜欢运动完的感觉，畅意！爽！紧致！
这样的感觉带给我错觉觉得自己可以去做健身教练了
凭着这种错觉[二哈]
但是万事开头难[允悲]每次开始做运动的时候都懒洋洋的，动不起来[怒骂]
现在觉得每天早上45分钟的空腹才行了……
尝试让自己早起空腹了
间歇两套操好像没那么累诶[哈哈]
最近磕腰线，有一点点成效[奋斗]
昨天暴饮暴食零食今天体重猛涨2斤[笑cry]
又得累两天了
啥时候能下130呀[苦涩]
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凭着这种错觉[二哈]
但是万事开头难[允悲]每次开始做运动的时候都懒洋洋的，动不起来[怒骂]
现在觉得每天早上45分钟的空腹才行了……
尝试让自己早起空腹了
间歇两套操好像没那么累诶[哈哈]
最近磕腰线，有一点点成效[奋斗]
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