我不是完全的无麸质饮食者，但是在了解到无麸质饮食可能更加有利于健康后，也会这样给家人们安排一餐。
做得最多的就是无麸质松饼
这是我的配方：
小米粉150g 玉米粉50g
黄油/椰子油15g
香草精5ml
泡打粉&小苏打5g
鸡蛋1个
牛奶/燕麦奶150-200g（可以先少放点 把面糊调粘稠，牌子不一样，可能导致面粉的吸水性也不一样，最后调制出可以流动丝滑的面糊即可）
喜欢肉桂味道的还可以再放些肉桂粉
以上食材混合，利用平底锅每次煎一个～
#一日一食一记[超话]# ｜#我的美食日记#
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这是我的配方：
小米粉150g 玉米粉50g
黄油/椰子油15g
香草精5ml
泡打粉&小苏打5g
鸡蛋1个
牛奶/燕麦奶150-200g（可以先少放点 把面糊调粘稠，牌子不一样，可能导致面粉的吸水性也不一样，最后调制出可以流动丝滑的面糊即可）
喜欢肉桂味道的还可以再放些肉桂粉
以上食材混合，利用平底锅每次煎一个～
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你的身体完全是由食物中得到的各种分子构建而成～
干净饮食，身体需要的真的没有那么多，饮食，也需要精简。吃健康的、营养密度高的食物，简单烹饪就已经足够
补气血简餐+牛奶+鸡蛋
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#一日一食一记[超话]#快手炒冷面：
①先炒鸡蛋，盛出来炒青椒，放入鸡蛋加盐，出锅备用；
②加点点水炒冷面，冷面变软之后倒入西红柿收汁儿，开始挤冷面酱；
③青椒炒蛋也扔进去，混合在一起～
④打包装盒去上班。
冷面放到中午也不会很坨，拿小锅蒸一下也好吃，虽然没早上刚出锅好吃，有多好吃，看图二hhh
①先炒鸡蛋，盛出来炒青椒，放入鸡蛋加盐，出锅备用；
②加点点水炒冷面，冷面变软之后倒入西红柿收汁儿，开始挤冷面酱；
③青椒炒蛋也扔进去，混合在一起～
④打包装盒去上班。
冷面放到中午也不会很坨，拿小锅蒸一下也好吃，虽然没早上刚出锅好吃，有多好吃，看图二hhh
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