曾经记得爷爷奶奶总是吵架。吵着打着闹着过了一辈子了，自从05年奶奶摔倒卧床不起后，爷爷却像变了个人似的。躺在床上不能自理的奶奶每每对来看望她的人讲起的时候总是声音哽咽眼里噙着泪花：我没想到老了老了他会给我端屎倒尿，这句话奶奶反复说了无数次。
那天中午，出门去领退休金回来的爷爷进家门的第一件事就是拿着奶奶爱吃酿油豆腐喂她吃，他笑着。看着爷爷望向奶奶的脸，那么一瞬我竟有些怀疑，因为我觉得我在爷爷的脸上看到了宠爱，看到了温柔，看到了青春男女恋爱时爱情的模样。我深切地理解了“伴儿”的含义……我问爷爷：公，你好变了？爷爷告诉我:当年抗美援朝回来，我身体毛病多，你奶奶也照顾我那么多年，现在是我照顾她的时候了”
奶奶笑中有泪接话到:你怕我死吗？
爷爷说：怕……何为老伴，当我们老了走不动了，有一个相互帮助陪伴的人。 
爱，存在
何为伴侣
你是我的青春
你是我的美好回忆
也是我的老伴 何为老伴？就是在奶奶病危，爷爷寸步不离的守候。我也害怕这日日夜夜的陪伴把爷爷拖垮，但又实在不忍心将他们分开。
我想奶奶也是痛苦的，她不忍与我们分离，所以这几天来一直强忍病痛的折磨，也不肯离去。而我作为姥爷奶奶最宠爱的孙子，也成了一个信神论者，每天无不祈求上苍，再给我些时间，少留些遗憾，即使真要把她们带走，也让他少受点苦。
姥姥曾说，她想好起来，去看看我的新家，她想抱重孙，她活着一天就会种一天我爱吃的菜。不知我上辈子修了什么福份，这辈子才遇到了这么爱我的姥姥姥爷，他们给了我儿时缺少的父爱和母爱，可孩子终究会长大，他们也抵不过岁月的流逝，都离我们而去，想你们了。
那天中午，出门去领退休金回来的爷爷进家门的第一件事就是拿着奶奶爱吃酿油豆腐喂她吃，他笑着。看着爷爷望向奶奶的脸，那么一瞬我竟有些怀疑，因为我觉得我在爷爷的脸上看到了宠爱，看到了温柔，看到了青春男女恋爱时爱情的模样。我深切地理解了“伴儿”的含义……我问爷爷：公，你好变了？爷爷告诉我:当年抗美援朝回来，我身体毛病多，你奶奶也照顾我那么多年，现在是我照顾她的时候了”
奶奶笑中有泪接话到:你怕我死吗？
爷爷说：怕……何为老伴，当我们老了走不动了，有一个相互帮助陪伴的人。 
爱，存在
何为伴侣
你是我的青春
你是我的美好回忆
也是我的老伴 何为老伴？就是在奶奶病危，爷爷寸步不离的守候。我也害怕这日日夜夜的陪伴把爷爷拖垮，但又实在不忍心将他们分开。
我想奶奶也是痛苦的，她不忍与我们分离，所以这几天来一直强忍病痛的折磨，也不肯离去。而我作为姥爷奶奶最宠爱的孙子，也成了一个信神论者，每天无不祈求上苍，再给我些时间，少留些遗憾，即使真要把她们带走，也让他少受点苦。
姥姥曾说，她想好起来，去看看我的新家，她想抱重孙，她活着一天就会种一天我爱吃的菜。不知我上辈子修了什么福份，这辈子才遇到了这么爱我的姥姥姥爷，他们给了我儿时缺少的父爱和母爱，可孩子终究会长大，他们也抵不过岁月的流逝，都离我们而去，想你们了。
#防晒漏洞#
填补防晒十一大漏洞，你应该要知道的知识点，快拿小本本记起来
防晒重要性的普及，让我们逐渐知道防晒的必要性，然而即使大牌防晒也有漏洞，各种防晒产品齐齐上阵，但是UVA、UVB、SPF、PA……这么多关于防晒的符号你搞清楚了多少？还有诸多关于防晒的小知识，你明白吗？现在就来补补先吧。
防晒第一问：搽上SPF15的防晒霜后，皮肤被晒红所需的时间是不是不搽防晒霜时的15倍？
答：这是一个错误解释。SPF(防晒系数)指的是波长较短但是却能晒伤皮肤的高有量的紫外线B波。如果把SPF解释成持续防晒时间，容易使人误解为在有效防晒时间内，即使受到紫外线的照射也无妨。事实上，即使搽了防晒霜也不可能将紫外线的影响减少到0。所以正确的理解是，搽上SPF15防晒霜后所受到的紫外线的量是不搽防晒霜时的1/15。
防晒第二问：防晒霜也需要使用卸妆产品清除吗？
答：防晒霜的成分和粉底十分相似，所以不使用卸妆产品的话，就不能彻底清除干净。建议使用油分含量较少的卸妆凝胶。
防晒第三问：如果我的彩妆品有防晒功效，还需要涂防晒霜吗？
答：确实，你的粉底、粉饼都有够高的防晒指数，但是你不能保证它们永远不脱妆，如果那样，局部肌肤就会瞬间变得毫无防护。因此，最保险的做法就是在涂抹防晒霜的10分钟后，再涂抹粉底等彩妆。
防晒第四问：每次涂防晒霜，脸上都油油亮亮的，怎么才能解决这个问题呢？
答：脸上又白又亮是二氧化肽颗粒在“捣蛋”，它会在脸上形成一种有效的物理保护层。为了减少日光直射肌肤，提高反射率，涂抹防晒霜时尽量往一个方向轻拍，而不是在脸上打圈涂抹。如果你不是去海边或长时间在户外，那么你也可以选择一些质地较轻薄、无油配方、防晒指数适中的防晒产品。
防晒第五问：是不是必须通过晒太阳，才能获取足量的维生素D呢？
答：我们现在的饮食品种丰富，所以很多人认为从食物中也可以摄取维生素D。但是，我们需要的不是单纯的维生素D，而是能够提高肠道对钙的吸收，从而强化骨骼的活性维生素D。而只有在紫外线从皮肤进入到体内后，普通的维生素D才会转变成活性。但是也用不着特地做日光浴，只要每天让手掌沐浴阳光5至10分钟就可以了。手掌处皮肤的角质层比其他地方都厚，所以不容易长斑
防晒第六问：我平日里对紫外线总是万般注意，可是一到度假时就容易放松警惕，等有感觉的时候已经被晒伤了，有什么急救措施吗？
答：如果一下子吸收了大量的紫外线，就赶紧给肌肤降温吧。这样做并不仅仅是减轻皮肤上那种火辣辣的感觉。事实上，降温还具有抑制色斑生成的作用。受到紫外线照射后，皮肤中会释放出一种名叫“组胺”的物质，这是一种广泛分布于生物体内的神经传递素之一。导致色斑形成的原因有好多，像这个组胺就会刺激制造黑色素的黑素细胞，结果就使黑色素不断地被制造出来，给皮肤降温就能够抑制组胺的释放。但是千万不要直接接触肌肤哦，特别是敏感性肌肤要尤其当心。用裹着冰块的湿毛巾敷脸是个不错的方法
防晒第七问：我每天都涂抹防晒霜和使用美白产品，但为何脸上还是会不断地增加色斑，并且不断变深？
答：即便在脸上搽了厚厚一层防晒霜，只要眼睛受到紫外线的照射还是一样能激活黑色素细胞。眼睛受到紫外线照射后，眼睛细胞会受到损伤。大脑对这些损伤做出反应，向皮肤发出“快快制造黑色素”的指令。结果，虽然皮肤没受到紫外线的照射，可还是制造出了黑色素。因此，眼睛也需要防晒，隐形眼镜和太阳镜都要选择具有防晒功效的。
防晒第八问：我觉得美白应该由内而外，除了坚持使用防晒产品和美白产品，在饮食上应该注意些什么呢？
答：水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，猕猴桃中维生素C含量很高，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的黯沉，让肌肤更明亮。而每天早上喝一杯豆浆也是不错的美白选择哦，豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕，可说是一举数得。
防晒第九问：每次被晒黑后，我马上会用各种美白产品进行护理，什么美白面膜、短期集中护理用的高浓度的美白产品都毫不吝啬地使用，但还是被晒黑，是什么原因呢？
答：美白的胜负关键在于72小时。皮肤受到紫外线照射后，过4至5小时后就开始慢慢变红，经过大约24小时后这个变红的过程就达到顶峰。而3至4天后，黑色素细胞就开始制造黑色素，皮肤就会变成褐色了，说得明白点就是皮肤失去光泽，肤色变得黯沉。正因为如此，必须在皮肤变黑前的3天(72个小时)之内做个彻底的美白护理。要想把已形成的色斑彻底去掉可谓难上加难，可是如果在黑色素尚未被释放出来之前使用美白产品，就能将其美白功效发挥得淋漓尽致。
防晒第十问：听说黑色素承担着保护皮肤的重大责任，我们却通过美白护理来使它减少，这样做到底对不对？
答：没错，受到紫外线照射后，皮肤中的色素增加是为了吸收具有致癌作用的有害光线，发挥其防晒的功效。美白产品会抑制生成黑色素的酶的合成及其活性，可是不会破坏制造黑色素的黑素细胞。美白产品只是让生成黑色素的酶进入休眠状态，一旦受到紫外线的照射，这些酶还是会立刻苏醒并向黑色素细胞发送信号。因此，美白产品和防晒产品一定要配合使用。
防晒第十一问：我脸上和鼻上天生就有许多小雀斑，紫外线的照射会让雀斑也变深吗？
答：雀斑的产生受到遗传因素的影响很大，雀斑形成后随着年龄增长慢慢变深，到了20岁以后，又会随着年龄的增长而逐渐变浅。紫外线的照射的确会让雀斑变深，所以防晒应该从10多岁开始，这样才能防止雀斑颜色加深#防晒漏洞#
填补防晒十一大漏洞，你应该要知道的知识点，快拿小本本记起来
防晒重要性的普及，让我们逐渐知道防晒的必要性，然而即使大牌防晒也有漏洞，各种防晒产品齐齐上阵，但是UVA、UVB、SPF、PA……这么多关于防晒的符号你搞清楚了多少？还有诸多关于防晒的小知识，你明白吗？现在就来补补先吧。
防晒第一问：搽上SPF15的防晒霜后，皮肤被晒红所需的时间是不是不搽防晒霜时的15倍？
答：这是一个错误解释。SPF(防晒系数)指的是波长较短但是却能晒伤皮肤的高有量的紫外线B波。如果把SPF解释成持续防晒时间，容易使人误解为在有效防晒时间内，即使受到紫外线的照射也无妨。事实上，即使搽了防晒霜也不可能将紫外线的影响减少到0。所以正确的理解是，搽上SPF15防晒霜后所受到的紫外线的量是不搽防晒霜时的1/15。
防晒第二问：防晒霜也需要使用卸妆产品清除吗？
答：防晒霜的成分和粉底十分相似，所以不使用卸妆产品的话，就不能彻底清除干净。建议使用油分含量较少的卸妆凝胶。
防晒第三问：如果我的彩妆品有防晒功效，还需要涂防晒霜吗？
答：确实，你的粉底、粉饼都有够高的防晒指数，但是你不能保证它们永远不脱妆，如果那样，局部肌肤就会瞬间变得毫无防护。因此，最保险的做法就是在涂抹防晒霜的10分钟后，再涂抹粉底等彩妆。
防晒第四问：每次涂防晒霜，脸上都油油亮亮的，怎么才能解决这个问题呢？
答：脸上又白又亮是二氧化肽颗粒在“捣蛋”，它会在脸上形成一种有效的物理保护层。为了减少日光直射肌肤，提高反射率，涂抹防晒霜时尽量往一个方向轻拍，而不是在脸上打圈涂抹。如果你不是去海边或长时间在户外，那么你也可以选择一些质地较轻薄、无油配方、防晒指数适中的防晒产品。
防晒第五问：是不是必须通过晒太阳，才能获取足量的维生素D呢？
答：我们现在的饮食品种丰富，所以很多人认为从食物中也可以摄取维生素D。但是，我们需要的不是单纯的维生素D，而是能够提高肠道对钙的吸收，从而强化骨骼的活性维生素D。而只有在紫外线从皮肤进入到体内后，普通的维生素D才会转变成活性。但是也用不着特地做日光浴，只要每天让手掌沐浴阳光5至10分钟就可以了。手掌处皮肤的角质层比其他地方都厚，所以不容易长斑
防晒第六问：我平日里对紫外线总是万般注意，可是一到度假时就容易放松警惕，等有感觉的时候已经被晒伤了，有什么急救措施吗？
答：如果一下子吸收了大量的紫外线，就赶紧给肌肤降温吧。这样做并不仅仅是减轻皮肤上那种火辣辣的感觉。事实上，降温还具有抑制色斑生成的作用。受到紫外线照射后，皮肤中会释放出一种名叫“组胺”的物质，这是一种广泛分布于生物体内的神经传递素之一。导致色斑形成的原因有好多，像这个组胺就会刺激制造黑色素的黑素细胞，结果就使黑色素不断地被制造出来，给皮肤降温就能够抑制组胺的释放。但是千万不要直接接触肌肤哦，特别是敏感性肌肤要尤其当心。用裹着冰块的湿毛巾敷脸是个不错的方法
防晒第七问：我每天都涂抹防晒霜和使用美白产品，但为何脸上还是会不断地增加色斑，并且不断变深？
答：即便在脸上搽了厚厚一层防晒霜，只要眼睛受到紫外线的照射还是一样能激活黑色素细胞。眼睛受到紫外线照射后，眼睛细胞会受到损伤。大脑对这些损伤做出反应，向皮肤发出“快快制造黑色素”的指令。结果，虽然皮肤没受到紫外线的照射，可还是制造出了黑色素。因此，眼睛也需要防晒，隐形眼镜和太阳镜都要选择具有防晒功效的。
防晒第八问：我觉得美白应该由内而外，除了坚持使用防晒产品和美白产品，在饮食上应该注意些什么呢？
答：水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，猕猴桃中维生素C含量很高，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的黯沉，让肌肤更明亮。而每天早上喝一杯豆浆也是不错的美白选择哦，豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕，可说是一举数得。
防晒第九问：每次被晒黑后，我马上会用各种美白产品进行护理，什么美白面膜、短期集中护理用的高浓度的美白产品都毫不吝啬地使用，但还是被晒黑，是什么原因呢？
答：美白的胜负关键在于72小时。皮肤受到紫外线照射后，过4至5小时后就开始慢慢变红，经过大约24小时后这个变红的过程就达到顶峰。而3至4天后，黑色素细胞就开始制造黑色素，皮肤就会变成褐色了，说得明白点就是皮肤失去光泽，肤色变得黯沉。正因为如此，必须在皮肤变黑前的3天(72个小时)之内做个彻底的美白护理。要想把已形成的色斑彻底去掉可谓难上加难，可是如果在黑色素尚未被释放出来之前使用美白产品，就能将其美白功效发挥得淋漓尽致。
防晒第十问：听说黑色素承担着保护皮肤的重大责任，我们却通过美白护理来使它减少，这样做到底对不对？
答：没错，受到紫外线照射后，皮肤中的色素增加是为了吸收具有致癌作用的有害光线，发挥其防晒的功效。美白产品会抑制生成黑色素的酶的合成及其活性，可是不会破坏制造黑色素的黑素细胞。美白产品只是让生成黑色素的酶进入休眠状态，一旦受到紫外线的照射，这些酶还是会立刻苏醒并向黑色素细胞发送信号。因此，美白产品和防晒产品一定要配合使用。
防晒第十一问：我脸上和鼻上天生就有许多小雀斑，紫外线的照射会让雀斑也变深吗？
答：雀斑的产生受到遗传因素的影响很大，雀斑形成后随着年龄增长慢慢变深，到了20岁以后，又会随着年龄的增长而逐渐变浅。紫外线的照射的确会让雀斑变深，所以防晒应该从10多岁开始，这样才能防止雀斑颜色加深#防晒漏洞#
记2022.10.12
最近总是睡不好 小胖墩说话有点点冷漠
并没意识到自己的情绪
直到他坐在我旁边和我诉说他的小委屈小情绪
我才明白男孩子的内心想法真的不一样
听他的话我感动又自责
感动是他很上进努力很有责任心
更多是自责忽略他的情绪是我不对
明显现在的他和我们大学恋爱的时候不一样了
只有看到过他男孩子的一面后
才会发现他现在真的越来越成熟了
而做这一切是为了我
他在尽他所能让我可以少一点再少一点烦恼
他想让我在生活里 想做什么就去做
甚至于想买什么就去买
之前总听大家说两个人要磨合才合适
我好像有一点点领悟到了
但或许比起“磨合”这个词 我更喜欢“相互爱惜”
爱惜彼此
爱惜我们之间的感情
爱惜在一起的时光
之前看到一篇文章
大意说快餐爱情的时代真爱又有几分真
我不知道什么才算是真爱的定义
但我遇到小胖墩之后
真的有一种想法：再没有任何人能像他一样了
并且这种想法只增不减
甚至 我有时候想想都会觉得遇到他太晚了
没有意外 身体特别特别特别健康
以后也只能一起生活40年？ 50年？
每次一想起来就有点难过
但或许人就是这样 喜欢抛开当下谈未来
仔细一琢磨 这不就是马哲里的空谈理论么
如果现在都把握不好 未来怎么看得到
我不该也不能这样
要在纷纷扰扰里 互相体谅彼此取暖
不为别的他可是最❤️我的人
最近总是睡不好 小胖墩说话有点点冷漠
并没意识到自己的情绪
直到他坐在我旁边和我诉说他的小委屈小情绪
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听他的话我感动又自责
感动是他很上进努力很有责任心
更多是自责忽略他的情绪是我不对
明显现在的他和我们大学恋爱的时候不一样了
只有看到过他男孩子的一面后
才会发现他现在真的越来越成熟了
而做这一切是为了我
他在尽他所能让我可以少一点再少一点烦恼
他想让我在生活里 想做什么就去做
甚至于想买什么就去买
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我好像有一点点领悟到了
但或许比起“磨合”这个词 我更喜欢“相互爱惜”
爱惜彼此
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我不知道什么才算是真爱的定义
但我遇到小胖墩之后
真的有一种想法：再没有任何人能像他一样了
并且这种想法只增不减
甚至 我有时候想想都会觉得遇到他太晚了
没有意外 身体特别特别特别健康
以后也只能一起生活40年？ 50年？
每次一想起来就有点难过
但或许人就是这样 喜欢抛开当下谈未来
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