❀蓝小雨快乐瘦身❀
24772-翁金龙
一.第三个百天计划 连续第5天分享
二.动作部分
1.俯卧撑 30个*7组
三.饮食部分:
1,早餐:粗粮馒头+豆芽+鸡蛋+豆浆
2,午餐：米饭+蘑菇+土鸡炖土豆
3,晚餐:小米山药粥+炒鸡蛋+红萝卜
四.最终目标
体重：70KG
五,健身口号:连自己的体重都控制不了，怎么给宝贝当好榜样？
每日一笑：
我：“老王，最近跑步这么勤快，锻炼啊！”老王：“减肥呢。”我：“你又不胖，减什么肥啊？”老王：“还不都是因为你。”我：“跟我有什么关系呢？”老王：“谁让你把衣柜改的那么小。”我。。。 https://t.cn/R2WxTsX

想着做了 红酒牛肉炖土豆 pinky说放点蘑菇 听他的 买了白色小蘑菇 整颗放进去
院子里我们新买的植物 还没种到地里 折了一些 当作装饰
红酒也是他上班去前买好的
橱柜里正好还有一盒beef stock
好吃 很浓郁
特别是蘑菇 吃起来清爽多汁
每次节日 都很想再好好庆祝 却又不愿意脱离了日常
pinky他陪在身边的日子 每天就像过年似的 吃的好好 也像过生日似的 被spoil 也和情人节似的 彼此都很有爱❤️
有晚看电视 我太困了 便在沙发上睡着 偶然睁开眼 看见pinky抱着腰果盒子 在往嘴里送 他关电视 我便醒了 准备起身 去房间 他却执意公主抱 横抱起我 就如他每晚抱熟睡的花生酱回房间一样 轻轻放到床上
骄傲的说 你看你可以睡沙发上的啊 我可以抱起你的吧
像个单纯干净的少年
不对 他一直都是少年❤️

元月三日，我和女儿，侄女三个人在哈尔滨买完特产，由于要赶南岗客运站的客车，就打的让司机带我们去客运站附近的乱锅炖吃饭，司机带我们去的一家叫老四铁锅炖的地方。点菜时发现菜价有点贵，一个小鸡炖蘑菇358，大鹅炖土豆398。但店家说这个很好吃，很正宗，三个人吃不完，就点了一份358的小鸡炖蘑菇。上菜的时候就端了一盆配好的倒进锅里煮，待起锅时只有锅底的一层。虽然里面放了粉丝和蘑菇，但我们三个饭量不大的女性吃完他口中够三四人吃的一份还没有吃饱。付账后，出门发现还有两波客人被出租车带了过去。事后我们在其他农家乐或饭店吃的小鸡炖蘑菇量是老四铁锅炖的两倍左右，而且价格只有128。所以我发这一条文字，希望大家去哈尔滨不要去这家老四铁锅炖，出租车司机带你去的地方最好询问清楚！#哈尔滨出租车司机带人去坑人饭店吃饭，自己拿提成#