#泰国佛牌# 火焰拉胡符‮使片‬用了缅甸古珐‮子钉‬溶成​‎ ͏ ​
的‮火圣‬拉胡天神‮片符‬，背后‮了加‬单眼椰​
壳粉‮金，‬刚绳和经粉.适合‮你助‬辟开小​
人和‮如不‬意.线量发行.加持了99天！四​
两拨千斤扭转乾坤‮弹反‬霉运‮人小‬无处遁​
形师傅‮佩说‬戴这尊‮片符‬如果别人对你有​
什么坏‮珐想‬，或者想‮后背‬暗算你之类的​
坏‮，事‬就都会反弹‮他到‬的身上，让他恶​
有恶报，‮到得‬惩罚，符‮上片‬面是‮傅师‬写​
的符文，‮且而‬恶人作恶‮后以‬还会‮体身‬不​
舒服、老是神‮恍情‬惚！拥有‮张这‬符片的​
善‮会信‬感到做事情‮来越‬越顺‮，利‬具有化​
太岁，去业障‮功的‬效，并增强运‮，势‬去​
除霉‮，运‬事半功倍！ https://t.cn/RxmI8H8

切实体会了一个道理：触底反弹，事情不到最坏的地步，还真不一定有转机，甚至有点“感谢”他们狗急跳墙[千古玦尘]
很开心能作为一个不重要的NPC从头经历这件事情，虽然着实痛苦，但是我自己也有成长，这种看到自己一点一点成长的感觉很好[千古玦尘]
会跟着坚持到最后的[千古玦尘]
栀子花还没开[汗]想养八角金盘～

忽胖忽瘦，胖胖瘦瘦是怎么回事？

怎么回事？是你吃的练得不对呗。

如果你长期不吃饱，吃得少，饿着自己，食欲肯定会反弹。食欲不稳定，要不就是饿，要不就是暴食。暴食的时候，摄入的热量远大于你需要的热量，那肯定胖啊。

饿着的时候，先掉几天水分，体重嗖嗖掉，你的错觉就是自己瘦了。和你暴食的时候一比，可不就是胖瘦明显，跟吹气球似的，可以美其名曰：想胖就胖，想瘦就瘦。

练得不对，是没有把训练往优化身体成分的方向去规划，而是只看得到此次时刻你消耗的热量，戴个表，练完瞅一眼，消耗了几百大卡，好好好，运动目标达成。

且不说这个手表准不准，你每天运动消耗这么些卡路里，如果饮食上不注意，吃回来是分分钟的事情。

而且每天都这么大消耗玩命儿练，你的身体和你的时间表受得了吗？一旦有伤病，训练必须停止，体重马上反弹。体重一涨，焦虑加重，更容易暴饮暴食，恶性循坏从此如影随形。

我再三强调过，运动的目的，应该是优化我们的身体成分，让我们成为一台马力足、排量大的车，日常呼吸、睡觉、说话都比其他人排量大，消耗多。

优化身体成分，一是提高肌肉量，二是减掉多余的脂肪，体脂率合适，三是骨密度增加，骨头硬。

还有水分。肌肉量大，才能锁住水分，比你用任何锁水化妆品好使。

以前我写过，肌肉里储存一克糖原会结合三克水，你肌肉量小，储能少，结合水自然就少。水分对身体运转起到极其重要的作用，可不仅仅是美容上的价值。

所以一时一刻练了，消耗了多少卡路里，一点都不重要。

重要的是，你的训练让你的身体在起变化，你的绝对力量在增加，你的肌肉耐力在增加，你的心肺能力在提高，你的柔韧性、协调性更好，平衡能力更强，动作更舒展流畅，等等，你将成为一台高配置的豪车。

你需要更多的更优质的营养，需要更多的热量，此时，作为高配版的车，你担心的不是吃多了会胖，你担心的是，吃少了不够折腾，吃不对养不好自己，吃不够会掉秤。

到这个时候，忽胖忽瘦，不可能的，你强壮又有活力，体重稳定，精力充沛。那些时时警惕生怕吃多了一口的人，那些战战兢兢喝水都生怕长了一斤的人，和你已经分属两个世界。

是的，虽然这么说有点残忍，但这就是事实，从身体能力上、从情绪上、从意志力上、甚至从你的脑细胞数量上，从方方面面，你们都已经分属两个世界：吃什么和练什么，绝对会逐渐分化人类的基因。